月经量少注意事项

月经量少的女性，需要注意观察自身健康问题，因为其很有可能诱发妇科疾病，平时生活习惯要调整，注意护理自己的健康。同时在饮食上、用药上要有所禁忌，规避哪些扰乱自身内分泌的食材药物，本文将详细介绍月经量少需要注意什么，帮助大家在症状期间科学护理。

月经量少注意事项

月经对于每个女性而言都是必须经历的一个过程，也是非常重要的一个过程。为了保证月经期间的健康，在经期有很多食物都是不宜多吃的，尤其是辛辣、刺激性的食物一定要少吃或者不吃。

1、注意不要过度减肥

减肥其实对于月经量而言起到了很大的影响作用，尤其是过度的减肥，不仅会造成胃病的产生还会让月经量变少。所以，想拥有一个好身材的你，减肥一定要合理、健康，这样才能取得两全其美的效果。

2、注意精神的放松

精神压力多大会产生很多疾病，适当的释放压力对于月经量的正常是很重要的。过重的精神压力会导致内分泌的失调，从而直接导致月经量的减少。

3、注意不要搬重物

来月经期间如果搬了很重的物品会直接导致经量的骤然减少，如果不想自己月经量变得越来宇少，那就要避免搬重物。

4、注意不要刺激生冷的食物

月经量少的女生，尤其是要远离这类型的食物，生冷、刺激的食物对于本身就不是很健康的卵巢而言伤害性更大，比如：冰淇淋、冰可乐、冰水等一切刚从冰箱拿出啦的饮料都是不能够直接饮用的。

5、注意适当补血

补血的方式很多：吃红枣、驴胶补血颗粒等都是可以的，只要保证体内的血液充足并且健康的循环，那么就能够保证月经量的正常。另外适当的运动运动、保证规律的休息时间也是很重要的。

月经量少饮食注意事项

有些女朋友的身体在经期间会出现乳房胀痛的症状，其实这些和个人的体质以及饮食情况有着很重大的关联。月经正常的女性身体，生育的概率相对也比较大，而月经量不正常的女性多是由于疾病导致，因此饮食要格外的注意。

1、荤素合理搭配

我们平时除了要多吃水果蔬菜之外，荤菜也是需要适当吃些。补充好人体所需的各种营养才能够让身体的各个部分都属于健康的状态，也能够让卵巢更加健康，卵巢的健康就会改善月经量少症状的发生了。

2、少吃油腻食物

油腻的食物吃多了不仅对于卵巢产生一定的负担，而且还会引起高血脂、高血压、胆固醇的发生。尤其像：炸鸡、薯条、油条、油炸小吃等都是要少吃或者不吃的，饮食的健康和我们的月经量有着很密切的关联。

3、少吃凉性食物

海螺、螃蟹、黄瓜、莴苣、西瓜、山楂、芒果、荔枝等都是属于凉性的食物，平时适当的吃可以起到及时补充身体营养的作用，但是在月经量少的情况下吃多了这些凉性食物是非常影响卵巢健康的。

4、及时补充维生素C

及时的补充维生素C、铁元素等都是可以起到促进月经量大的作用，平时可以多吃些含有维生素C的食物：橙子、猕猴桃等。维生素C可以起到促进体内机能的生血作用，辅助治疗缺铁性质的贫血，环环相扣，最终让月经量变得正常。

月经量少用药注意事项

月经量的正常是一个女性卵巢是否健康的标志之一，也是我们怀孕的关键，因此月经量的的多少是非常重要的。其实对于月经量比较少的女性而言，我们可以通过药物调节，比如适当的吃些乌鸡白凤丸、益母草颗粒、驴胶补血颗粒等，但是在用药的时候有些事项是需要注意的。

1、注意用药量

看见自己的病症，着急是避免不了的，所以很多人就不按照一天三次的量服用，而是自作主张一天四次、五次的量来食用，其实这种急于求成的做法对于调节月经量是起不到很好的效果，而且还会因为用药量过大引起活血过度、头晕的现象。

2、注意用药时间

服用药物的时间最好是在餐后的半小时后，一般都是早中晚三餐，所以用药时间一定要规律，这样才能起到事半功倍的效果。这些看似很小的细节，其实起到了很关键的作用。

3、注意切勿乱用药

月经量少是由于很多原因引起的，有些可以通过适量的服用益母草颗粒、驴胶补血颗粒等药物后，经量能够得到一定的调节。但每个人的体制不同，不要乱用药物是对身体健康最大的负责。

4、用药期间切勿食用生冷食物

用药期间如果食用了生冷或者辛辣的食物，在一定程度上会影响药物的效果。也有些食物可能会解除药物的功效或者和药物相克，所以在用药期间，饮食简单普通即可，不要搞太多花样。

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月经对于女生来说本来就是一件让人非常困扰的事情，而且他还伴随着各种问题。像一些人会出现那些量少量多又或者是出现一些血淤之类的各种问题。当然这些情况可能都不是一些正常的情况。如果出现这种情况的话还是需要经过一些调理让它回归正常的。那么对于女性朋友来说，如果在月经期出现月经量少应该怎么调理?

月经量少应该怎么调理

月经量少怎么调理?月经量少调理方法除了要通过食物的方法，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经。月经期间的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状。

1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

月经量少是什么原因

月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-80ml，少于此标准则为月经量过少。一般来说，如果每个周期的一包卫生巾(10片/包)都用不到，而且每片的血量很少，仅仅是沾湿了表面，就属于月经量少了。

1、子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。

2、激素分泌异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

3、无排卵性月经。无排卵的女性也会来月经，医学上成为“无排卵月经”。这与正常月经不一样，属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律，血量很少

月经量少的发生是属于月经疾病的，需要大家知道的是月经量少可不是一件好事情，月经量少的发生已经表明了您的身体健康受到了影响与损害，那么月经量少怎么调理呢？

注意饮食

月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣 *** 性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

勤换 ***

以棉质 *** 为宜，柔软、舒适，通风透气性好，换洗的 *** 要放在阳光下晒干；每晚用清水清洗外阴，保持外阴的清洁、干燥。

保持心情愉悦

很多时候，心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态对调理身体有重要的作用。

经期应注意保暖

忌寒、凉、生、冷 *** ，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神 *** ，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

月经量少的发生是属于月经疾病的，需要大家知道的是月经量少可不是一件好事情，月经量少的发生已经表明了您的身体健康受到了影响与损害，那么月经量少怎么调理呢？

多吃含铁和滋补性的食物

多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

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