早上为什么不能喝冰水

早上起来是不适宜空腹喝凉开水的，建议最好不要喝。

一天之计在于晨。同样，早上刚醒过，正是营卫阴阳

气血

交替运行时，人体需要阳气生发，而凉水为阴，早上一杯凉水，阴阳相克，阳气相对不足，所有温煦兴奋推动的功能都相应减弱，心阳不足则

胸闷心慌

，胃阳不足则纳差胃痛，脾阳不足则大便溏薄，肾阳不足则腰酸记忆力减退等。

所以早上起来是不适宜空腹喝凉开水的，建议最好不要喝。

早上起来不应该喝凉开水，这样会刺激到肠胃，引起身体不适。

早晨起来应不应该喝凉开水？

早上喝水，最好喝一杯和所处室温差不多的温水，尽量减少对胃肠道的刺激。研究发现，煮开的水放至25度左右还具有特定的生物活性，能够穿透细胞膜，促进新陈代谢，所以长期喝温开水的人体内的脱氧酶活性较高，肌肉组织中乳酸的积累减少，新陈代谢较好。记得要早上空腹喝水，水量在300 ml左右，不能太多也不能太少。不要饭后喝水，不然胃里的胃酸会影响食物的消化，更容易造成堆积。除此之外，喝水前一定要做好口腔卫生，否则口腔内的细菌会进入胃部，反而不好。

早上起来空腹喝水的好处

早上吃饭前喝一杯温开水，有润喉提神、预防口臭和便秘等作用。因为在空腹喝水后，由于水在胃里停留的时间比较短，可以很快进入肠道，被肠黏膜吸收后进入血液循环，稀释血液，从而对体内各个器官组织产生奇妙的“内洗”作用，不但可以增强肝脏的解毒能力和肾脏的排泄能力，还可促进人体的新陈代谢和免疫功能。

早上起来喝冷水对人体的危害

本来早上起床喝水可以帮助身体缓解血液粘稠，可以到很好的作用，但如果早上喝凉水可能会造成反效果，很容易引起胃痛等不适。如果孩子的话，家长更要多加注意。因为很多孩子喜欢喝冰水，吃冷的食物。如果让孩子一直喝冰水，很容易胃痛或腹泻，一整天都没胃口，甚至直接导致消化不良。所以小孩子抵抗能力弱，家长更要注意不要让孩子随便喝冷水，这样会伤害孩子的健康。

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我个人认为早上刚起床还是喝温开水更好，更有助于身体健康，温和一些的唤醒身体机能。

早上起床应该喝凉开水还是温开水？

现时代越来越多人重视自身健康，每天早上起床的时候喝一杯水，可以带走肠道内的垃圾，不仅清理肠道垃圾，还可以排毒养颜。而且人体内的水分含量在睡觉时部分水分会流失，所以早上起床时喝杯水也能为人体补充水分。而喝温水是更好的，因为大家晚上睡觉的时候都是处于一动不动的状态，所以早上起床的时候，体温处于恒定状态，突然喝冷水可能会导致肠胃温度突然下降，因为此时肠胃已经排空，太冷或者太热的水都会刺激肠胃，引起胃部不适。

早上刚起来喝什么温度的水最合适？

大家都知道女生在生理期是不能吃冷的，因为那时吃凉一些的食物或水的时候对身体是有害的。其实早上起床喝冷水也是这样，在早上身体还处于未被唤醒时，冷水突然进入体内会破坏原有的生理平衡。而且，冷水对牙齿的长期保养也没有好处，当牙龈受到冷水刺激时，会产生收缩，牙龈可能会松动。所以早上喝水，最好喝和室温一样的开水，冷却至20-25℃的温开水具有特定的生物活性，能轻松穿透细胞膜，促进新陈代谢，增强人体免疫功能。习惯喝温开水和冷开水的人，体内的脱氧酶活性较高，新陈代谢良好。

3.喝多少才是合适的？

一个成人每天至少应该喝7-8杯水，大约2.5升。如果运动量大或天气热时，饮水量也要相应增加。而在早上起床是新的一天也是身体补充水分的关键时间，这个时候最好喝300毫升的水。而且一定要空腹餐前喝，否则就达不到活血、冲胃肠的效果。

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