在饮用茶品的同时，一定要调节好自己的心情，减少工作压力，保持心情舒畅，尽量不要服用一些雌孕激素含量比较高的药品和食品，尤其是保健品等。
使用调节体内内分泌的一些药物，可以选用乳块消、红金消结胶囊，能起到调节体内内分泌失衡问题，使体内雌孕激素保一个相对合理的状态，这样乳腺增生就可能远离自身。
绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，这种物质可以改善身体的内分泌环境，提高身体的抗病能力，对乳腺增生的缓解也有一定的好处。泡茶的时候要注意水温控制在80~90度之间，而且要避免空腹喝茶，以免引起肠胃不适。
蒲公英柴胡茶：把适量的蒲公英和柴胡放到杯中，加上热水冲泡，焖盖15分钟后代茶饮用，可以消淤散结、行气活血，对于乳腺增生的缓解也有一定的帮助。
夏枯草茶：把夏枯草冲洗干净后，放到保温瓶中，冲入沸水焖盖15分钟后代茶饮用，可以起到清肝散结的作用，也对乳腺增生能起到一定的辅助治疗作用。
以上的几种茶都是可以起到辅助修护乳腺增生的作用，另外大家可以试试中药成分的外敷产品，效果是不错的，没有副作用，对大家的肠胃不好产生刺激性，总体来说是不错的方法。
在平时洗澡时避免长时间用热水刺激乳房。更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。
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