女生吃哪些水果对身体有好处

女生吃哪些水果对身体有好处

女生吃哪些水果对身体有好处，水果千百种，不同水果有不同的营养价值和各自不同的属性。水果的种类是多种多样的，有适合男生吃的水果也有适合女性吃的水果，那么女生吃哪些水果对身体有好处呢

女生吃哪些水果对身体有好处1

1、缓解痛经的水果

痛经是生理期，“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验，痛经常常发生在经前来后的第一二天，常常至女生手脚冰凉，严重影响女生的生活和工作!这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果，维C能有效分泌一种缓解痛经的物质，减轻生理期痛经的症状。

推荐水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

2、改善内分泌的水果

很多女生都会有经期提前或者滞后的情况，这些都主要是由于人体的内分泌紊乱，导致经期的提前或者滞后，对于遮掩给的女生，常食用一些，含胡萝卜素、维E的水果最佳，可以有效的减缓神经的躁动和衰弱，促进内分泌平衡。

推荐水果：龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜。

3、滋养补血的水果

女生在经历过生理期的摧残之后，常常会出现贫血的现象，面对这样的情况，当然首选的就是补血滋养的水果了，这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素，能有效增加制造血红蛋白的微元素，更能有效的缓解体寒体虚症状。

推荐水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子

月经期间，女性的身体敏感而特殊，在饮食方面一定要特别注意，一般的水果尽量要少吃，

选用一些既有美容、又有补血活血作用的水果，也就是我们常说的“温和”和“平和”的水果，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

女生吃哪些水果对身体有好处2

百果之宗——梨

梨又被称作快果、玉（乳） ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

大夫第一药——苹果

苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦!

甜腻美味——柿子

柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

西域佳果——石榴

石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

干果之王——板栗

板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!

维C之王——猕猴桃

猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦!

天堂之果——橄榄

这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

酸甜适中——柚子

柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

长寿食品----山楂

山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的`阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

维生素丸——大枣

新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用。

女生吃哪些水果对身体有好处3

女性适合吃什么水果

1、樱桃

其实在樱桃中是含有很多的铁元素的额，这个是很适合女性朋友们吃的，另外樱桃中还是有补血的功能哦。冬季天气比较干燥，所以要经常吃樱桃哦。

2、梨子

我们都知道梨子是很有水分很多的水果的，在梨子中含有很多的维生素a、b、c、d、e的，以为一些微量的元素，对于我们身体的健康还有好处。

3、桔子

很多时候我们会感到情绪很紧张的，那么吃桔子是可以对于心脏病和中风有一定的益处，但是桔子也是不能吃的多的，因为桔子吃多了会上火。

4、草莓

草莓是在冬季很常见的，虽然说草莓价格很贵的，但是我们也不能不吃啊，其实经常的吃草莓是可以让自己更加有耐心的，在草莓中的营养也是很丰富的。

5、桃子

桃子对于一些肺病的患者是有帮助的，而且桃子的营养是很丰富的，尤其是很多的铁元素存在的。

女生必吃的水果，一个比一个好吃，建议多吃一些草莓、火龙果，香蕉和葡萄！

1、吃草莓很好

草莓中含有丰富的维生素，可以补充人体所需的微量元素。吃草莓之前最好要仔细清洗，因为草莓是低矮草茎植物，在生长的过程中很容易受到污染。如果草莓上带着叶子，要先将叶子摘掉再冲洗，之后要用用盐水浸泡5~10分钟，再用清水浸泡1~2分钟后就可以吃了。

2、吃火龙果真的很合适

火龙果营养丰富，除了植物纤维以外，还含有丰富的植物蛋白、花青素，这些营养元素对人体都有很好的保健功效，尤其是火龙果中的蛋白有助促进体内重金属的排出，对日常容易接触到重金属的人士有很好的帮助。

3、吃香蕉必不可少

香蕉有促进大脑分泌5-羟色胺的作用，这种物质在人体内水平的高低与情绪成正比，研究发现抑郁症患者脑内5-羟色胺的含量会比正常人低。因此多吃香蕉有助调节情绪，适合日常生活工作压力大、多愁善感的人士食用。另外香蕉中还含有丰富的钾元素，有助维持心血管健康。

4、吃葡萄很不错

葡萄中含有丰富的抗氧化剂，对增强免疫力、延缓衰老有很好的帮助。葡萄皮的营养也很丰富，将葡萄清洗干净后连皮一起吃会有更好的保健功效。除了吃葡萄以外，日常生活中也可以适当喝一点葡萄酒，每天一小杯的葡萄酒对女性美容护肤有很好的帮助。

但是女生在吃这些水果的时候，一定要注意相关的注意事项：

一、忌饭后立即吃水果，饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。

二、吃水果忌不漱口，有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

三、忌食水果过多，过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多，否则对身体健康有害。

女生最爱吃的水果

女生最爱吃的水果，在生活中有很多人喜欢吃水果，因为水果富含了丰富的维生素和营养物质，多吃水果对人的身体是有很大的好处的，那女生最爱吃的水果一般是什么呢，以下是我整理的相关内容。

女生最爱吃的水果1

第一种、西梅。

其实西梅是产自法国，中国基本上没有，吃过西梅的应该也是吃过哪种晒干的。西梅不仅味道好吃，它还有很丰富的营养成分，有各种好吃的微量元素。女生吃了对身体很好。

第二种、车厘子。

这个季节正好是吃车厘子的季节。车厘子又甜吃了对女生的月经方面很好。女生是要多吃车厘子。车厘子在广东那边不是叫车厘子而是叫做楔荆桃或含桃。它的小名有很多。不过车厘子一般都还要靠进口，中国虽然有部分人种车厘子，但是还不多。

第三种、杨桃。

大家都知道，杨桃切成一片一片的很像五角星，正是因为杨桃形状上面的特别，所以很多人稀罕吃，尤其是女生，女生都觉得杨桃吃起来特别的少女。

第四种、红心的火龙果。

提到红心火龙果，大家是不是就想到《爸爸去哪儿》里面Jasper吃了红心火龙果之后的小嘴巴。是在是太可爱了，如今已经弄成了全民表情包，红心火龙果也以为Jasper，重新火了一把。

第五种、葡萄。

女生在八九月份吃的最多的除了西瓜就是葡萄了，而且女生对于西瓜和葡萄，肯定是更喜欢葡萄的，所以男孩们想追女生，就要了解请吃，你喜欢的女生喜欢哪种葡萄。买对了，女生就被你追上手了。

女生最爱吃的水果2

女性吃什么水果好

1、吃苹果预防癌症

苹果最为我们日常生活中经常食用的一种水果，是很多人比较喜欢吃的，那么女性朋友每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，特别建议，人们常吃苹果还可以预防癌症，因为苹果当中含有丰富的天然抗氧化剂，这种物质能够有效消除自由基，降低癌症发生率。

2、吃香蕉保持快乐心情

香蕉相信不用介绍大家也是非常的熟悉的，吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。

3、吃梨帮助器官排毒

梨子里面富含比较充足的水分，相信大家也是知道的，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的`钙质运送到骨骼，但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

4、吃葡萄增强免疫抗衰老

女性常吃葡萄能增强免疫力抗衰老，并且葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养，红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。

5、吃柚子维护血管健康

柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

6、吃火龙果缓解重金属中毒

火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

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