中医认为，先天之本在肾，后天之本在脾，在生理上，脾肾二脏关系极为密切，脾气健运，必借肾阳之温煦；肾精充盈，有赖脾所化生的水谷精微的补养。
要想维护人体生理功能的协调统一，保养脾肾至关重要。
判断自己是否脾虚有4大表现：
①身体虚胖，肌肉松软
②皮肤松弛，眼袋突出
③慵懒乏力，没精打采
④食欲不振、月经不调、大便异常
健脾通用良方:
1、代茶饮：黄芪大枣茶、苓提明水、大枣干姜茶、乌龙茶
2、粥类：杂粮粥、薏米粥、绿豆粥、山药红枣粥、小米粥
3、果蔬类：香菇、胡萝卜、花生
判断自己是否肾虚有4大表现：
①看性功能：性功能减退，对房事不感兴趣，质量不高。男性阴虚的人早射、遗精的比较多；阳虚的人阳萎的比较多。
②看冷热：畏寒怕冷、手脚冰凉的是阳虚；五心烦热、失眠多梦，容易盗汗的是阴虚。
③看二便：小便发黄、便秘的人多属于阴虚；小便清长、大便溏稀的人多属于阳虚。
④看年龄：一般来说，中青年人容易肾阴虚，中老年人容易肾阳虚。
其实对于补肾来说，最安全的方法当然是通过食补的方法来补肾。
中医上面认为“五色食物补五脏，红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾”，由此可见，想要补肾的话，就得多吃一些黑色的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻，板栗，核桃，如果能将这五类的食物一起熬粥的话，那么补肾的效果会更加的好哦！
一些海鲜类的食物也是不错的选择，比如，生蚝，龙虾，海胆，海参，虾卵，鱼卵，贝壳类，海藻类。
相对于五脏六腑最重要的两个器官排列的话，肾排第一，脾脏排第二。就重要性来讲，主要是脾肾。因为一个是先天之本，一个是后天之本。脾胃是后天之本，肾脏是先天之本。
先天之本是父母给的与生俱来的，从那个胎里带的，生完小孩肾阳虚，肾阳充足的就是小孩很 健康 ，以后他阳气也不虚。这个肾阳很重要，它是有一个先天的禀赋问题。
这个后天的脾胃是气血生化的来源，说我吃什么补血，那你脾胃得强壮，脾胃强壮要生化气血，这是后天之本。
一个脾和胃这俩一个脏一个腑，这是脏腑相连的。这出现的症状有的是胃的症状，有的是脾的症状，有时候是两个脾和胃的。你比如说这个平时生活当中说胃受损了首先就是呕吐啊、恶心呀，胃痛啊胃胀啊，这是胃还有脾脏的异常。
生活当中人脾着凉了，过食生冷，脾着凉这就表现出来，脾胃的蠕动运化功能失常，这样的话就会出现纳呆、食欲不振、不思饮食、呕恶、面色苍白或者萎黄、大便溏薄还有脘腹胀满、四肢无力。因为脾主肌肉四肢就会出现四肢无力，总是想躺着总是想卧床，这都是脾胃病的临床表现。
少时多病，就是他早产儿，说禀赋不足，他出生后体弱多病，羸弱的身体就是特别虚弱。像这种小孩子他就是因为肾虚了，身体羸弱以后抵抗力不足，容易疾病，总是今天肺炎明天肠炎，小孩闹病，这是因为他肾阳不足跟他先天有关。
一旦出现脾肾病的话，单一的食疗，说是养脾胃的一些食物，这是远远不够的。还是要通过有效的治疗，才能够缩短病程，把已有的现状及时纠正。就不要说依靠我喝点蜂蜜吃点大枣，这些都是养胃的，不要抱着这种心态，有的时候还会延误病机，耽误病程。
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