一天吃几个核桃红枣为好_备孕

核桃虽然营养价值非常丰富，但油脂含量比较高，所以也不宜多吃，一天吃两个比较合适，可以放在上午、下午两餐之间或晚餐后吃都可以，和可以和牛奶，茶类搭配吃。红枣大的每天吃两个，小一些的吃三个就够了，可以做在银耳汤里面，也可以当零食吃。

红枣夹核桃，具有补肾养血的功效，但一天也不要吃太多，大概吃3到5个就可以了。

这样既保证营养需求，又能解馋，对身体健康也有好处。如果一次性吃得太多，容易造成头晕恶心等症状，对肠胃也有刺激和伤害。

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