在平常有很多人都喜欢吃红枣，但是红枣虽然有好处，但是也不适合过量的食用，那么红枣生吃有影响吗？红枣每天最多可以吃多少呢？一起来看看吧！
红枣生吃有影响吗红枣熟吃好，红枣属于温热性食物，富含维生素A、维生素C，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素，具有补中益气、养血生津等作用。每100克红枣中维生素C的含量高达243毫克。生吃红枣，可保留枣中更多的维生素C，具有改善毛细血管壁功能，以及帮助消除皮肤上的淤斑的功效。脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸，导致胃痛。因此，熟吃红枣更好。
红枣每天最多可以吃多少红枣食用一次最好别超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。
吃红枣有什么好处养血安神
女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
健脾益胃
脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
补气养血
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
此题无数解，全看限定条件不同。红枣红色入心，补血养血，红枣甜腻补脾，但多食又伤脾。可见什么样的人适合吃吃多少
为了不同目的会出来不同答案，所以不用迷惘，数量可以从其中（比如一般的7-8颗、金丝小枣10-15颗之间），而且大枣的种类繁多，最大的一个干重有半两，鲜枣重量一两以上！所以数量不可一概而论，半两一个则一天三枣足矣！虽然针对补心最好在心经、心包当令时段之前1小时左右，补脾又要在脾经启动前，便于消化有最好在胃经当令之前，说法何其花哨？这些结果和推论一般人肯定看得眼前满天星！ 对于不懂经脉循行规律和五运六气学的人，我觉得没必要执迷和拘泥，就把主要时间定在早饭后个把小时，人体消化能力最强的上午——不算最精确，但绝不会错。至于晚上，遵循睡前不吃的原则就好了。
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