1、适当热敷。如果在坐月子的过程中出现胀奶的情况，考虑热敷的方法，促进乳房的通畅，也能够活跃乳房里面的乳汁。当然这些方法只能作为参考，不是特别有效果。要控制好温度，如果太晚容易烫伤乳房和乳晕等位置，要找摩擦力比较小的毛巾。
2、适当按摩。按摩和热敷可同时进行，这些方法的主要目的是可以让乳房更加通畅，主要的手法是用两只手托在一个乳房上面，上下交替按摩堵塞的区域，让乳房可更快通畅，减少各种不良症状和表现。
3、温水浸泡。在洗澡的时候可用温水浸泡，时刻保证乳房的胀痛，减少各种乳房淤积或乳腺堵塞等等情况，有些人就是因为乳房出现堵塞的症状，加上乳房的承受能力有限，那么涨奶的情况会越来越明显。结合吸奶器，把乳房多余的乳汁吸出来。
戒奶时奶胀处理方法：
1、热敷
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
2、按摩
热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。
3、借助吸奶器
奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。
4、洗热水澡
当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。
5、温水浸泡乳房
可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
6、冷敷
如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
7、就医
如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。断奶奶涨怎么办呢?建议妈妈根据实际情况采取相应的措施，比方说应当停止饮用过多的汤水，禁止吃炖肉，炖鸡，减少营养，或是使用断奶药来阻止乳汁分泌。
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扩展资料：胀奶是发生在新妈妈产后几个月，表现为胸部的肿胀、敏感、发热、有肿块的一种生理状况，随着哺乳时间渐长，胀奶问题通常会自动缓解。
新妈妈产后几个月通常都会受到胀奶的困扰。随着哺乳时间渐长，胀奶问题通常会自动缓解。这是因为，乳房逐渐学会了“聪明分泌”，即宝宝不吃奶的时候泌乳非常缓慢，宝宝吃奶的时候快速大量分泌，俗语所谓“现吃现下”。
又因为“现吃现下”的泌乳模式其实就是母乳的供给随宝宝的需要灵活产生，也叫做“供需平衡”。供需平衡是哺乳期女性最佳的泌乳模式。泌乳进入供需平衡状态的妈妈就很少胀奶了。
在生完宝宝的2～6天内，乳房会“下奶”让宝宝吃。这会使更多的血液流向乳房，并使周围的一些乳腺组织膨胀。这些都会导致胀奶。在这段时间，可能会觉得胸部十分肿胀、敏感、发热、有肿块、胀得很不舒服。有时乳房一直会胀到腋窝的位置，也许还会有一点点发烧。
别担心，初次胀奶的现象会很快过去。应该在24～48小时内得到缓解，经常地有规律地喂宝宝有助于解决这一问题。等到宝宝能够很好地含住乳头并吃到需要的奶量时，胀奶就会慢慢有所好转。
胀奶并不妨碍给宝宝喂母乳，对宝宝也不会有任何不良影响。事实上，在可能的情况下，宝宝一出生时就要立即开始母乳喂养，逐渐建立适应宝宝的哺乳习惯。
观察宝宝是否有感到饥饿的表现，例如吸吮自己的小拳头或变得十分烦躁等。如果他哭了，那说明他已经胃口大开了。等胀奶过去以后，乳房会软一些，不过还是会充满奶水。
如果选择不喂母乳而是给宝宝吃配方奶，会发现当“下奶”时，乳房会胀得很不舒服。通常情况下，吃点止痛药并戴上支撑性好的胸罩就可以了。偶尔的情况下，如果胀奶十分严重，可能需要用手挤出一些奶水来帮助缓解乳房的紧绷感。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%83%80%E5%A5%B6/500327"target="_blank"title="百度百科-胀奶">百度百科-胀奶
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