另外，冬天气温低下，孩子免疫力比较差，平时应多喝水，多晒晒太阳，适度参与户外运动，对于促进孩子健康发育有好处。不要让孩子吃过多的辛辣食物，油炸食物、烧烤食物、糖分过高的食物等。
我认为适合小孩子冬天吃的水果主要是能够补充多种维生素的水果，水果本身就是多多益善，所以我们需要尽可能给小孩子丰富水果的种类。
在冬季来临的时候，可能小孩子可能会出现营养不良的情况，因为冬季的饮食相对比较单一，小孩子所需要的营养元素也比较多，所以我们需要通过购买水果的方式来给小孩子补充各类微量元素和维生素。我个人比较推荐大家给小孩子购买常见的水果，有营养的水果未必意味着稀少，我们经常所说的苹果和橘子也有着众多营养元素。
一、小孩子可以在冬天多吃苹果。
苹果本身富含维生素a和维生素E，同时也有开胃和养颜的作用。对于小孩子来说，如果小孩子缺少维生素a的话，小孩子可能会出现生长滞后和食欲不振的情况，所以我们可以通过让小孩子吃苹果的方式来给他们补充维生素a。
二、小孩子也可以在冬天多吃橘子。
橘子里面富含维生素C，维生素C可以进一步提高孩子的免疫力。因为很多小孩子在冬季的时候特别容易感冒着凉，小孩子本身的免疫力也比较低下，我们可以通过橘子的方式来补充小孩子的维生素C。与此同时，因为橘子中的胡萝卜素的含量也非常高，我们一定不能让小孩子在短时间内吃大量的橘子，不然这可能会导致小孩子没有办法在短时间内分解体内的胡萝卜素。
三、小孩子需要多吃不同的水果。
在吃水果的时候，小孩子不能挑着一种水果一直吃，而要多吃不同的水果，通过这样的方式让身体吸收到更为均衡的营养元素。在冬季来临之前，父母可以多给孩子准备不同种类的水果拼盘，同时积极控制孩子单个水果的摄入量。
冬季适合孩子吃的水果
柚子性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于小儿消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症
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柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，非常适合小孩冬季吃
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甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分
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作为清凉的补剂，对于小孩大便干结、小便不利、虚热咳嗽、高热烦渴等病症有一定的疗效，而且比较适合冬季食用
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橘子不但富含维生素C，可以增强孩子抵抗力，而且有化痰活络的功效
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秋冬季节小孩患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗
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吃苹果小孩，感冒机率要低，所以冬季食用最适合不过
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