钙尔奇D3 600一片完全能够吸收600毫克钙吗？

如果，假设，吸收率是100%的话，吃下一片600毫克的钙片就是吸收600毫克钙。但是，这不是

理论数据，

而是

理想数据，梦想数据。

人体试验表明，吸收率最高不超过50%，

维生素D并不促进钙吸收，相反促退钙吸收、溶解骨钙！其实这个问题最该问的是生产厂家，试问厂家知多少？呵呵。

钙营养LIAO吧

你好，很高兴为你解答。。。。

提示：单一钙吸收不充分，最好搭配维生素 （VA+VD）

正常需求量

青少年时期（9岁～18岁）对钙的需求量最大，每天

要摄入1300毫克。成年人（19～50岁）每天推荐量为1000毫克。由于对钙的吸收

能力随着衰老而降低，所以51岁以上的成年人的每天推荐量又增长为1200毫克。

孕妇对钙的需求量显然也要增加，但是由于孕妇从肠道吸收钙的能力也增强，所

以每天推荐量没有增加，仍然是1000毫克。

钙片市场主要形式

目前市场上卖的钙片主要是两种形式：碳酸钙和柠檬酸钙。碳酸钙片比较便宜，

含钙量高（含40％），但是要有足够的胃酸才能被吸收，最好在进食时或进食后

不久胃酸分泌最高时服用。柠檬酸钙比较贵，含钙量低（含21％），不过不需要

胃酸也能被吸收，比较适合胃酸分泌少的老年人。各个厂家生产钙片质量不一定

一样，可以用一个简单的办法测试它们是否能被身体吸收：用一小杯温水或醋溶

解一片钙片，看看是否能在30分钟内几乎全部溶解。

吸收

人体一次最多只能吸收500毫克的钙，因此不要买每片含量高于500毫克的

钙片，否则只是浪费。如果你需要一天补1000毫克的钙，应分两次各服500毫克

的钙片，而不要一次服1000毫克。有的人在吃了钙片后会便秘，如果发生这种情

况，可以尝试改用一天多次服用小剂量的钙片。

补钙不是多多益善。每天摄入的钙不宜高于2500毫克，否则有导致血钙过高、

损害肾脏、影响其他矿物质的吸收等危险。

日常来源

鲜牛奶和酸奶是饮食中钙的重要来源，一杯（240毫升）鲜奶或酸奶的钙含量

达300毫克。此外，豆腐、坚果和深绿色蔬菜（甘蓝、花椰菜等）也富含钙。但是

大部分人并没能从日常饮食中吸收足够量的钙，女性尤为明显。因此，人们需要

有意识地补钙，有计划地增加饮食中钙的含量，例如每天喝3杯牛奶。但是对许多

人来说，是很难长期实施这样的饮食计划的，那么就可以考虑每天口服钙片（注意品牌还有保健品标示，对比一下配料表）

希望可以帮到你。。。谢谢采纳

视情况而定

每个牌子的钙含量都是不一样的,有些钙含量是200,有些一片钙含量为600mg,建议认真看下包装后面的成分表,通常按规定吃的话,一天能补充500~600mg的钙,相当于人体所需量的一半

每100毫升牛奶中的含钙量约为100毫克,并且由于是有机钙,与蛋白质结合在一起人体易消化吸收,吸收率高达70%。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。

钙英文别名有CalciumshotNmmdia

CalciumturningsN

Calciumshavings.钙是一种金属元素，符号Ca，在化学元素周期表中位于第4周期、第IIA族，常温下呈银白色晶体。动物的骨骼、蛤壳、蛋壳都含有碳酸钙。可用于合金的脱氧剂、油类的脱水剂、冶金的还原剂、铁和铁合金的脱硫与脱碳剂以及电子管中的吸气剂等。它的化合物在工业上、建筑工程上和医药上用途很大。

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