1、强身健体
2、减肥
3、改善关节炎
4、调理身体
5、促进睡眠
6、可以长寿
五行健康体操的动作非常的简单易学，是很多中老年学习的一种健康体操。而五行健康体操的好处也是非常多的，因为练习它可以得到很好的锻炼，也是一种运动。
五行文化健康节向疼痛宣战要达到那些效果如下：1、五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动，让所有的部位都得到了锻炼，对于强健身体有很大的益处。
2、五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动，有效的燃烧了脂肪，让人体曲线更加的苗条。
3、五行健康体操的动作调动了身体的关节，让关节得到了一定的运动，有效的改善了关节炎的发作。
4、五行健康体操的动作很多，让全身都得到了不同的锻炼，对于身体的调理有很好的作用。
5、每天做下五行健康体操，让身体得到了一定量的运动，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
6、每天做些运动，可以锻炼下身体，让身体更加的强壮。而做五行健康体操，不仅可以锻炼到手、脚等部位，还可以让人的身心得到了放松，可以让人更加长寿。
五音指：宫 ，商 ，角 ，徵 ，羽 。 五音对应五行：宫属土 ，商属金 ，角属木 ，徵属火 ，羽属水。
五行学说和子午流注是两种不同的理论！五行学说是根据金、木、水、火、土相生、相克，互相制约的关系来指导中医辨证施治，是我国古代朴素的唯物辩证理论!！
子午流注是我国古人根据天人相应的理论。利用天干（‘叫纳甲法’）和地支（叫纳子法’）推算时辰。找出与时辰相对应的人身特定穴位进行施治，主要是对针灸的，随时间变化穴位随之交替！
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