手脚冰凉按摩什么位置这样按摩让你的手脚变暖_备孕

1 手脚冰凉按摩的好处

中医认为，手脚冰凉与气虚，气滞，阳气不足有关，通过按摩可疏通经络，活血化瘀，以改善血液循环和新陈代谢，方能温煦全身，抵御寒冷。

2 头部穴位按摩缓解手脚冰凉

1.中指由轻至重按压头顶，前发际正中直上5寸，头顶正中线与两耳尖连线交点上的百会穴1－3分钟，以有酸胀感为度。

2.双手拇指分别按揉颈项部，枕骨下，两条大筋外缘陷窝的风池穴1－3分钟，以有酸胀感为度。

3.食指指腹由轻至重按摩百会前后左右各开1寸处的四神聪穴，以有酸胀感为度。

3 耳部按摩缓解手脚冰凉

1.食指按压位于耳甲腔底部平间切迹内的内分泌反射区1－3分钟。

2.食指按压耳部三角窝内，对耳轮上，下脚分叉处稍上方的神门反射区1－3分钟。

4 手掌按摩缓解手脚冰凉

1.拇指按压位于手掌心第2，第3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处的劳宫穴1－3分钟，以有酸胀感为度。

2.食指按压腕部，腕掌横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处的神门穴1－3分钟，以有酸胀感为度。

3.拇指按压腕部腕掌横纹中点处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的大陵穴1－3分钟，以有酸胀感为度。

引言：许多女生到了秋冬季节手脚就容易冰凉，所以出现这一状况，我们在身体中按摩哪些穴位可以帮助缓解呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、手脚冰凉按摩哪些穴位比较有用

特别是一些女性，它在秋冬季节身体的温度总是达不到，这个时候就会出现手脚冰凉，也许是因为血液流通比较慢，所以我们需要按摩，帮助自己变得比较温暖。首先我们可以按我们的阳池穴，这个穴是非常好的，在我们的手腕背部这个时候我们按这个穴就可以让我们的身体血液循环变得比较快。你会发现这个血衣受到刺激，身体密码变得比较温暖，而且还可以帮助身体的血液循环更加通畅，所以一般我们每天坚持按这个穴位对身体特别好，而且我们按的力度不要太大，缓缓的按这个时候不用别人帮忙，自己也可以按非常的简洁方便。

二、通过按摩让身体变得比较健康

也可以按我们的涌泉穴，这个时候在我们的脚底你知道人们到了冬天特别是一些女性手脚容易冰凉，这个时候我们按我们的涌泉穴是非常好的，而且每天早晚就可以按，其实用手和脚都可以按这个时候按100下就可以了。也可以按我们的大椎穴，这个时候他在人们的颈椎的后面，你摸起一个高高凸起的骨头，这个下面就是我们的大椎穴，按这个穴位可以让人们身体变得比较温暖，而且还有散寒的功效，所以在生活中我们按这个穴位就可以让我们身体变得比较热，而且你会发现冬天再也不会寒冷了。也可以按我们的足三里穴，这个时候他也可以帮助人们舒筋活血，能改善人们手脚冰凉的一些小状况，所以通过穴位的按摩，我们身体会变得越来越好。

在生活中很多的女性朋友都是有手脚冰凉的状况，尤其是在冬季，导致我们身体出现手脚冰凉的原因是有很多，大家也是可以通过穴位按摩的方法来很好的改善这种症状，穴位按摩是可以很好的帮助疏通经络和改善血液循环和新陈代谢，下面我们大家就是一起来详细的了解了解吧。

1、拍打肾俞穴：

肾俞穴在背部腰眼处，我们是可以稍用力的各拍打100余下，或上下搓擦至发热。

2、按揉心俞穴：

位于左右肩胛骨中间，脊梁骨和两侧大筋的部位。可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。我们如果是自己够不着的话，是可以请别人来帮忙。

3、按揉气冲穴：

气冲穴是位于我们大腿根的内侧，在这个穴位下面是有一根跳动的动脉，我们是可以先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

4、揉搓涌泉穴：

涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。我们刺激涌泉穴，是可以很好的帮助补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓的话，是可以使得我们的手脚冰凉症状减轻。

5、拍打足三里穴：

在外膝眼下四横指、胫骨边缘处。每次可拍打“足三里”100下，每日2次。我们按摩这个穴位是可以帮助手脚微血管扩张，舒筋活血，有利于改善手脚冰凉的症状。

6、揉搓劳宫穴：