谷类50~100克鸡蛋25~50克肉禽鱼约50~75克蔬菜水果各50~150克奶400～600毫升
每天三餐三点（具体时间安排以自家宝宝作息为准），食物应以碎、软、烂为主，像汤面、饺子、包子等，避免吃油炸、辛辣和粗硬的食物。
三餐三点是指餐次安排时间和频率。三餐是指早中晚三次正餐：一般是8点、12点和18点，食物量和能量比例会大一些。三点是指两餐中间的加餐，一般是10点、15点和19点，食物量和能量比例相对较少。
这个年龄段，应多补充含铁丰富的食物，如动物肝脏（每周1-2次，每次20克左右）、方广开胃牛肉酥肉松，补充宝宝营养，成长更快乐。若是人工喂养的宝宝，通常配方奶中的锌含量可以满足1岁以内宝宝的需求，因此不需要额外补充。血制品、黑木耳等，预防贫血。
每天需要钙元素600毫克。奶是天然的补钙剂，所以妈妈要保证宝宝每日饮奶量。
根据人体对营养物质的需求，一个2岁小儿每天应摄入的营养量大致为：总能量1200千卡、蛋白40克、脂肪33－40克、钙600毫克、铁10毫克、维生素A1300单位。
将上述营养素要求折合成具体食物，一般是：主食品的数量为100－150克，鱼、肉、蛋类食品大约为75克左右，蔬菜约为100－150克，由于奶制品中含有较丰富的营养物质，且味道鲜美，故可在宝宝正餐之外，加1瓶奶。
但以上定量并不是一成不变的，如果某宝宝生长速度较快，身高超过一般小儿，那么其营养量就要相对地提高，以满足其生长需求。
扩展资料：
2岁开始，就应注意膳食平衡。2岁幼儿应该开始与成人一致的平衡膳食生活方式，从2岁开始添加辅食后，孩子的饮食就应逐渐多样化，4岁之后，不仅尽可能多尝试不同食物，还要适量摄入五谷杂粮，主食不要一味精细。
孩子所吃的粗粮加工方式和成年人还是有所不同，毕竟儿童的胃肠道相对比较较弱。还要注意的是，孩子需要减少摄入反式脂肪酸。生活中常见的食物原料，如人造脂肪、氢化油、咖啡植脂末中，都有反式脂肪酸的身影。
孩子们偏爱的美味，如巧克力派、咖啡伴侣、曲奇、玉米片、奶油饼干、油炸面圈、起酥点心、薯条、油酥等，不能多吃。
参考资料来源：百度百科-两岁小儿一天吃多少合适
参考资料来源：人民网-吃杂粮要从娃娃抓起 2岁开始注意膳食平衡
婴儿指出生至28天的婴儿。正常的初生儿体重3-3.5公斤，低于2.5公斤的称为未成熟儿或低体重儿。足月新生儿每日每千克体重的能量第1周需250-335千焦耳(60-80千卡)，第2周需330-420千焦耳(80-100千卡)，第3周后增至420-500千焦耳(100-120千卡)。蛋白质需要量喂哺母乳者每日每千克体重1-2克即可，而人工喂哺牛乳者即需增至2-5克。脂肪为能量的主要来源，每日每千克体重需6-7克，碳水化合物每日每千克体重约需10克。新生儿虽已具有消化吸收葡萄粮可增加肠道渗透压，不宜多喂。新生儿缺乏淀粉酶，故不宜吃米糊等淀粉类食物。新生儿对维生素和矿物质的需要同幼小婴儿。
若乳母在孕期及哺乳期营养充足，以上营养素对哺母乳者大多能得到满足。如无法哺母乳者可以牛乳或配方乳人工喂养。鲜牛乳需加水稀释，牛乳与水之比从2：1开始，第2周增至3：1，第3周4：1，满月可哺全乳。出生后第一天先试喂温开水，如无异常即可每次喂15毫升，加蔗糖5%的稀释乳，以后每日每次增10毫升，渐加至每次60毫升，以后隔日增15毫升，可达每次90毫升，开始时约每2小时喂一次，乳量增加后可延长至每3小时一次。出生后一周内可每日给予维生素C50毫克，第2-3周开始每日加喂维生素A1000国际单位及维生素D400国际单位。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
