儿童的肠胃系统还没有完善，在小的时候就常会出现呕吐、腹痛、大便次数多、拉绿便等的情况，需要在饮食上多注意。那么吃什么食物可以促进孩子的消化呢？一起通过下文来更好的了解吧！
促进小孩子消化的食物1、西红柿
多西红柿含有的番茄素有消化、利尿的作用，可以协助胃液消化脂肪，让肠胃更舒服。
2、苹果
苹果中含有的营养素非常多，有促进肠道蠕动的作用，也有防止腹泻的效果，所以不管是便秘的人，还是腹泻的人都可以吃。
3、葡萄柚
葡萄柚大家都知道，它含有的酸性物质可帮助消化液增加，促进肠胃消化，所以非常适合儿童吃。
4、柠檬
柠檬有美白的作用，因为它含有的维生素C非常多，而这种物质还可以促进肠道蠕动，所以家长可以给孩子做柠檬水。
5、大白菜
白菜中含有的粗纤维比较多，有助于促进消化的作用。对儿童来说，多吃新鲜的蔬菜，有助于消化，还能解除疲劳感。
6、山楂
山楂大家都知道有消失的作用，可以吃山楂片、山楂糕，也可以吃山楂罐头。
小孩子消化不良在饮食上注意事项1、孩子在肠胃不舒服的时候，宜吃一些烂面条、小米粥、疙瘩汤类的食物在，这些食物易于消化，好吸收。像馒头、米饭、馒头什么的，可以少吃一些。吃完以后，不要立即活动，可以在沙发上做一会，或者是以慢走的形式运动都是可以的。
2、孩子肠胃不好的时候，大便次数就多。如果大便次数不多，而且孩子的精神状态还不错，可以通过吃益生菌的方式来改善。如果大便次数多，孩子也不想动，家长就要带着孩子去看医生了，通过口服药物或者输液的方式来改善。
小孩积食可以吃：1、苹果：苹果含有苹果酸，能够帮助通气排便。
2、梨子：梨在宝宝的肠胃里会很容易被消化，它能帮助治疗和减缓宝宝的便秘症状。
3、柚子：柚子的“性情”寒凉、味酸大于甘，具有清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便的功效，能治宝宝进食少、口寡淡、消化不良等症状。
4、菠萝：菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
5、山药、莲子入粥：山药能健脾补肺，莲子味甘甜，有补益脾胃，养心安神的作用。取山药、莲肉各10克，先行浸泡，100克粳米洗净后用油、盐腌好，上述三味以慢火熬成粥后调味食用。
预防宝宝积食：
1、调整饮食结构
多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。
2、七分饱，益健康
无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。
3、三餐定量
给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。
4、晚上不要吃得太饱
宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。
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