宝宝一直都在补钙，为什么还会缺钙呢？

1.孩子天天补钙还缺钙，这种情况是因为吸收不好，在补钙的同时需要补充维生素d，促进钙的吸收还需要多户外活动，多晒太阳，孩子缺钙主要是因为维生素d缺乏导致的，孩子会出现神经兴奋性增高，易激惹，烦躁，哭闹，出汗多，惊大，睡觉睡不沉，出现枕秃，大一点儿的孩子还会出现方颅，鸡胸，x型腿和o型腿，预防维生素d缺乏关键在日光浴和适量维生素d的补充，除了常规补充维生素d以外还需要加强营养及时的添加转乳期食品，乳类摄入不足或营养欠佳的时候，才需要适量补充钙剂。

2.选对量：人体对钙的需求，是随着年龄生理状况的不同而有一定的差异，根据中国营养学会的推荐和多数医学书的介绍，建议钙的需要供给量每天是：0到6个月的婴儿200毫克，7到12个月是250毫克，1-3岁600毫克，4-6岁800毫克，7-10岁1000毫克，家长可以参考这个量，确保每天钙的足量摄入，有的家长确实给宝宝补着钙，但是量不够肯定补不上去。

微量元素 在人体内的含量真是微乎其微，如锌只占人体总重量的百万分之三十三。微量元素缺少对人体是有影响的。那么你知道微量元素为什么会缺少吗?下面，我来为你介绍人体缺少微量元素的原因。

微量元素的重要性

1：锌是“智能元素”。缺锌不仅厌食、异食，而且发育迟缓，智力低下缺锌导致免疫功能下降，易 感冒 、 腹泻 ，甚至患软 骨病 和龋齿缺锌还影响视力和 记忆力 。锌对胰腺、性腺、脑下垂体正常发育有重要作用，日需用量8毫克

2：铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的主要成分。缺铁可导致缺铁性 贫血 ，发生率达52.9%，农村 儿童 甚至高达73.7%，日需要量10毫克

3：锰是多种酶的辅助因子。缺锰可使骨骼畸形，内耳室发育不良， 大脑 功能受损，缺锰可导致患类 癫痫 病和惊厥性 疾病

4：钙是骨骼和牙齿的主要成分。钙在维持肌肉 神经 兴奋，血凝过程，酶的激活中起重要作用，缺钙将导致佝偻病，神经紧张，脾气急躁，腿部痉挛等疾病，日需要量800毫克

5：镁能激活许多酶，对维护心脑功能至关重要。缺镁易急躁，易患 肺炎 ，日需要量200毫克

6：铅是有害元素，过量将导致贫血、缺钙性心肌损伤、铅性脑病、生长发育迟缓、智力低下等

7：铜是维持正常生血功能的元素之一。缺铜可影响血红蛋白的合成，缺铜时骨骼、血管和皮肤不能维持正常，铜可保护中枢神经系统 健康 ，保持毛发色素和结构的正常，日需要量2.5毫克

人体缺少微量元素的原因

(一)微量元素的来源、吸收和排泄人体内的微量元素主要来源于食物和饮水，一部分来源于污染的环境(工厂三废污染大气和饮水)或工业上职业性接触。

(二)大多数微量元素在 动物 性食品中的含量高于 植物 性食品，但植物性食物中锰等含量较高。鱼和其他海产食物，特别如牡蛎等贝壳类，含有多种微量元素。牛奶是锌的很好来源。但含铁、碘、铜等则较少。米、麦所含微量元素主要在胚芽和麸糠皮层中，加工精制后含量明显减少。

(三)微量元素进入人体的途径，大多是通过胃肠道随同食物和饮水进人体内，但也有不少通过 呼吸 道或皮肤(大气或工业上接触)，特别是工业上职业性接触，目前已成为越来越重要的劳动卫生课题。

预防微量元素缺乏的方法

膳食均衡是预防孩子微量元素缺乏最有效方法之一，同时也是最安全的方法。如果孩子缺乏某种微量元素，可以通过食物进行补充。比如，缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类补锌可多吃一些动物肝脏及贝壳类海产品补碘可通过食用碘盐、海带等补充。而且，补充微量元素并不是说吸收很快，或者说补完马上就能升上来，需要一个长期的过程。

人体微量元素正常值

钠 (Na) 正常情况：135～145mmol/L。

钾 (K) 正常情况： 新生儿 3.7～5.9mmol/L 婴儿4.1～5.3mmol/L 儿童3.4～4.7mmol/L 成人4.1～5.6mmol/L。

钙 (Ca) 正常情况：婴儿 2.5～3.0mmol/L 成年 2.1～2.55mmol/L。

镁 (Mg) 正常情况：0.7～1.1mmol/L。

锌 (Zn) 正常情况：8.4～23.0μmol/L。

铜 (Cu) 正常情况：新生儿1.9～10.5μmol/L 3～10岁4.2～24.0μmol/L 成人 男11.0～22.0μmol/L 女12.6～24.3μmol/L。

铁 (Fe) 正常情况：儿童9.0～32.2μmol/L 成人 男10.7～26.9μmol/L 女9.0～23.3μmol/L 老年人7.2～14.3μmol/L。

氯化物 (Cl) 正常情况：以氯计 96～108mmol/L。

磷 (Pi) 正常情况：儿童1.45～2.10mmol/L 成人0.97～1.45mmol/L >60岁 男0.74～1.20mmol/L 女0.90～1.32mmol/L。

铅 (Pb) 正常情况：儿童<1.45μmol/L 成人<1.93μmol/L 中毒≤4.80μmol/L。

猜你喜欢：

1. 补充微量元素知识

2. 微量元素与健康论文

3. 怎么提高记忆力和专注力

4. 微量元素与人体健康的论文

虽然体内微量元素很少，但对宝宝的生长发育非常重要。妈妈们关心微量元素，但宝宝真的缺钙、缺锌、缺铁吗？怎么补？

一、微量元素有哪些？

人体是由几十种元素组成的，根据其在人体中的含量及其要求，可分为宏量元素和微量元素两大类。微量元素是指占人体总重量0.01%以下的元素，包括铁、锌、铜、钴、铬、碘、氟、钒等。虽然这些元素的含量很少，但它们是健康所必需的，对婴儿的发育和许多器官的生理功能起着不可替代的作用。

二、微量元素检测的三种方法

无论在社区卫生中心还是儿童医院，微量元素的检测方法都有三种。检查你的头发。结果显示，检查前一个月宝宝体内各种微量元素的含量。但由于头发中微量元素的含量受头发清洁度、发质、个体生长发育程度、环境污染等多种因素影响，只能反映最近一个阶段体内微量元素的含量，不能很好地反映宝宝体内微量元素的状况。检查手指血液。它的检查结果只显示了采血时宝宝体内微量元素的含量，这种方法不太准确，因为从手指末端取血进行检测，体内难免会有组织液混入血液，会影响检查结果。检查静脉血。其检查结果显示，采血时婴儿体内微量元素的含量。取静脉血做血常规检查，结果相对准确。

三、不要盲目给宝宝吃补充微量元素的保健品

有些妈妈担心宝宝缺乏微量元素，就擅自给宝宝服用微量元素保健品，未发生问题就预防不可取。因为所有的微量元素在人体内都有一定的含量和比例。盲目给宝宝服用补充了微量元素的保健品，可能不会被身体吸收，还容易导致各种微量元素之间的相互抵抗。比如钙、锌含量过高，会影响铁的吸收率，铁也会降低锌的吸收率。如果怀疑宝宝存在微量元素缺乏或营养不良，应及时到医院进行相关检查，并在医生的帮助下，选择合适的治疗方法。不要在家里给宝宝添加各种保健品。医生认为，只要饮食正常，饮食搭配合理，宝宝就不会出现微量元素缺乏的情况。

---