在众人的印象中，心脑血管疾病属于老年病。但是根据种种研究表明：心脑血管疾病慢慢的年轻化，并且跟人们的生活，工作造成了严重的影响。所以我们在日常的生活中，也需要做好养护，避免一些意外情况的产生。其实在做预防的时候，可以通过食补。而比较常见的可以养护心脑血管的食物有橙子，茄子，猕猴桃等等。既然这样，下面就简单的介绍下为什么这些食物对心脑血管好？
一、橙子
吃橙子之所以可以养护心脑血管，主要是橙子里面含有丰富的营养元素，比如维生素P和维生素C等等。其实这些物质可以有效的降低血脂和降低血压，而维生素C也是纯天然的抗氧化剂，能够预防血管的衰老，增强血管的弹性。所以在日常的生活当中，不管是年轻人还是老年人都应该多吃橙子，从而预防心脑血管类的疾病。
二、茄子
茄子之所以能够养护心脑血管，主要是因为茄子里面也是含有丰富的营养元素，比如各种维生素。由于各种维生素有利于防止血管氧化和衰老，并且能够降低血液当中的胆固醇。如果人们在日常的生活当中适当的吃茄子，对于恢复血管的弹性有很大的帮助。当然茄子也是蔬菜当中的一种，还具有其他的功效。
三、猕猴桃
猕猴桃作为水果当中的一种，不仅含有丰富的营养物质，而且还美味可口。人们在日常的生活当中要是经常吃猕猴桃的话，可以有效的预防心脑血管疾病的发生。另外猕猴桃号称水果大王，里面含有众多的柠檬酸，安鞣酸，黄酮类的物质等等。适当的吃猕猴桃不仅能够预防血管硬化，增强心肌活力，而且还能够从根本上预防心脑血管类的疾病。
通过以上的介绍可以发现以上这三种食物可以积极的预防心脑血管类的疾病。但对于大部分小伙伴来说，在日常的生活当中，饮食要根据自身的情况决定，毕竟每个人的情况都是不一样的。
心脑血管疾病威胁着很多人都要身体健康，在生活中有一些食物是可以有效的起到预防心脑血管疾病的作用，可以说是心脑血管的救星，很多人在生活之中，吃过，可能有深刻的体会，那么这七种食物到底是哪些食物呢？想了解吗？那么一起和我去看看下面的介绍吧，希望对你饮食有帮助。
葵花籽：60克葵花子就是一顿很好的蛋白小餐。可将葵花籽洗净、去壳直接食用，也可将葵花子加在凉拌菜上，再浇上麦芽油食用。
山楂：山楂中含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酶、维生素C、黄酮、碳水化合物和蛋白质等，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降低血脂等作用，常吃山楂或山楂制品，对高血压和高血脂等病人有一定好处。
核桃：科学研究表明，核桃仁含维生素B1、维生素C，亚油酸等，能促进胆固醇转移到毛细血管壁以外的组织中。另外，它含有核桃苷，能抑制肠道吸收胆固醇，使胆固醇随粪便排出，因此可以降低血液中胆固醇的含量。
玉米：中含有大量不饱和脂肪酸，，研究发现，玉米可以帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，能减少胆固醇在血管内的沉积，从而达到软化动脉血管的作用。
西红柿：其中含有大量的维生素——芦丁，能帮助消除人体自由基等血管垃圾，日常中多吃西红柿可以预防血栓的形成
苹果：内含有大量的维生素c等营养物质，可快速分解体内积蓄的脂肪，能预防动脉粥样硬化发作。
海带：中含有大量的岩藻多糖，昆布素，能帮助人体预防血栓，还有降低胆固醇和脂蛋白的功效，还可起到抑制动脉粥样硬化的作用。
在上面的文章中介绍了几种食物，这七种食物对于心脑血管疾病的预防有着很好的作用，被称为是心脑血管儿的救星，在生活之中我们经常食用，要想保护好自己的心脑血管，而在生活之中，我们要搭配合理适当的运动，保持良好心情，这样都可以减少心脑血管疾病的发生。
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