吃什么能够降火？

1、西瓜\x0d\x0a西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜，容易导致腹泻、腹胀。\x0d\x0a2、芦荟\x0d\x0a芦荟味极苦，性大寒，功能泻下。芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。\x0d\x0a3、蜂蜜\x0d\x0a营养丰富的蜂蜜同样可以降火，这点并不难解释，蜂蜜本身就有润肠的功效，再加上清热解毒作用，想上火都难。另外，蜂蜜有美容养颜的妙用，很适合女性朋友食用。\x0d\x0a4、苦荞麦\x0d\x0a苦荞麦，别名菠麦、乌麦、花荞等，《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被权威专家称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。\x0d\x0a5、鸭肉\x0d\x0a鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。\x0d\x0a6、莲子\x0d\x0a夏天最适宜养心，由于夏天心脏最软弱，暑热逼人容易烦躁悲伤，易悲伤血。莲子芯的味道尽管对比苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。\x0d\x0a7、冬瓜\x0d\x0a冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。而且，冬瓜具有清热解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。\x0d\x0a8、山竹\x0d\x0a“夏热”的原因是春天里的空气枯燥、湿度低，但是假如你身上出现了上火的痕迹，那就表示你的新鲜生果和蔬菜摄入量仍是缺乏哦!山竹是尽人皆知的降火生果，多吃山竹对熄灭你的“火气”可是很有作用的哦!\x0d\x0a9、苦瓜\x0d\x0a苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果，因此夏季可以适当食用苦瓜下火。所以，苦瓜、苦麻菜等较适合清肝胆、胃肠之火，还具有排毒的功效。如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，适当吃点“苦”是没问题的。\x0d\x0a10、荸荠\x0d\x0a荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。\x0d\x0a11、苹果\x0d\x0a味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。\x0d\x0a12、芹菜\x0d\x0a芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排毒也很有好处。\x0d\x0a13、牛奶\x0d\x0a很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实并不然，牛奶不仅不会上火，还能更好的解热毒、去肝火。中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有高达70%%左右的水分，这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是，千万不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。\x0d\x0a14、百合\x0d\x0a百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

很多人身体内都会有湿气的存在，这样就会导致我们的身体出现不健康的症状。想要让身体健康，就需要进行祛湿。祛湿的方法有很多种，今天要为大家介绍的是一种清热燥湿的祛湿方法。下面我们一起来看看吧。

清热燥湿是什么意思

清热燥湿是中医上治疗湿症的方法，就是用苦燥的中药直接去掉身体内的湿气。

清热利湿和清热燥湿的区别

祛湿含义较广泛，可以包含后面的几种方法，狭义上也有除肌表经络之湿的意味：化湿是用芳香之品，助脾运化，主要针对中焦湿困脾胃，药如藿香、佩兰利湿是用淡渗之品，通利窍道，主要针对下焦水湿，如水肿、淋证、阴汗等，药如茵陈、车前燥湿是用苦燥之品，直接除湿，三焦皆可使用，但仍多以中焦为主，药如黄连、黄柏。

清热燥湿的食物有哪些

清热燥湿的食物有香蕉、凉薯、白萝卜、罗汉果、菊花、胡萝卜、西兰花、甘草等。

清热燥湿吃什么水果蔬菜

我们一般吃的食物只可以起到一定的辅助清热燥湿的作用。大家可以多吃一些温热性的水果和蔬菜。

清热燥湿的中药有哪些

清热燥湿药的性味多苦寒，苦能燥湿，寒能清热，用于湿热内蕴或湿邪化热的症候，如心烦口苦、小便短赤、泄泻、痢疾、黄疸、关节肿痛、耳肿疼痛流脓等病症。清热燥湿的中药主要有黄连、黄芩、黄柏、胡黄连、龙胆草、秦皮、苦参、白藓皮等。

1、黄连

黄连为毛茛科植物黄连或同属植物的根茎。黄连为泻火解毒要药，对热病高热、心火亢盛，有良好疗效，常配合山栀、连翘等同用对于血热妄行，可配伍黄芩、大黄等同用对热毒疮疡，可配伍赤芍、丹皮等药同用。

2、黄芩

黄芩为唇形科植物黄芩的根。黄芩清热燥湿作用颇强，对湿温发热，可与滑石、白蔻仁、茯苓等配合应用对湿热泻痢、腹痛，又常与白芍、葛根、甘草同用对于湿热蕴结所致的黄疸，可与绵茵陈、栀子、淡竹叶等同用。

3、黄柏

本品为云香科植物黄蘖或黄皮数除去外皮的树皮。清热燥湿，泻火解毒，清虚热。

黄柏清热燥湿之力，与黄芩、黄连相似，但以除下焦之湿热为佳。治泻痢合黄芩、黄连疗黄疸合栀子、茵陈如配苍术、牛膝，可用于足膝肿痛、下肢萎软无力、配合知母、生地、竹叶、木通，可用于小便淋涩热痛配合白芷、龙胆草，可用于带下阴肿。

4、胡黄连

胡黄连为玄参科植物胡黄连的根茎与根，有类似黄连除湿热和解毒的功效，故对于湿热下痢及湿热痔疮等症均可应用。

本品与知母、青蒿、地骨、银柴胡、秦艽、鳖甲等配伍，可治阴虚发热，午后潮热与黄连、芦荟等同用，可治小儿疳热等症。

5、龙胆草

龙胆草为龙胆科植物龙胆草或其变种的根茎及根。龙胆草为泻肝胆实火的要药，对肝火上炎的症候，多配合栀子、黄芩等应用小儿惊风、手足抽搐由肝经热盛所致者，可用龙胆草以泻实火，配钩藤、牛黄以息风定惊，火退风息，惊搐自止。

6、秦皮

秦皮为木犀科植物大叶梣(苦枥白蜡树)的干皮或枝皮，既有清化湿热的作用，又有收涩止痢的功效，对湿热下痢、里急后重，常配伍白头翁、黄连、黄柏等同用。

7、苦参

苦参为豆科植物苦参的根，苦参清化湿热，并能导湿热渗于下窍，故适用于上述诸症，常与黄柏、龙胆草等合用。苦参还能杀虫，用于周身风痒，疥疮顽癣，常合赤芍、地黄、白藓皮等同用用于麻风，常与大风子等同用。

8、白藓皮

白藓皮为云香科植物白藓的根或根皮，为祛风、除湿热的药品，并可渗湿热于下窍，适用于疮癣湿痒等症，常配合苦参、地肤子等药同用，既可内服，亦可煎汤外洗。

清热燥湿的中药方剂

1、金钱草250g、茵陈250g、黄芩75g、木香75g、郁金75g、大黄125g、槟榔125g、枳实(麸炒)50g、芒硝25g、厚朴(姜炙)50g。

2、茵陈699g、黄芩396g、大黄(制)263.2g、甘草67.4g、蔗糖632g、糊精269g。

3、苍术(炒)500g、黄柏(炒)500g。

看了上面的介绍，相信大家对如何清热燥湿应该有所了解了。上面介绍的这些中草药只要大家正确服用的话，对身体是不会有什么损害的，所以大家可以放心服用。不过大家在服用之前，最好是先咨询一下医生，看自己是否适合服用了。

进入到秋季以后，大家最先感觉到的就是燥热吧，这主要是季节性的问题，通常在这个时候会出现肺热、上火等等情况出现。那么进入到秋季以后如何预防此类情况的出现呢?下面就为大家介绍一下适合秋季食用适合防燥的食物，建议大家可以根据自己的实际情况适量的食用哦。

1、橄榄

在中医上橄榄具有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒的作用，尤其是对于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等情况具有明显的治疗作用，建议在嗓子痛时可以含服一些青橄榄，也可以与鲜萝卜进行煎服同样具有很好的治疗效果。实际上将橄榄进行蒸馏后的液体称橄榄露，对治疗咽痛、咳嗽、烦躁等情况方面具有很好的效果。

2、薄荷

薄荷的作用可能多数人都是知道的，它具有疏散外感风热的作用，在《滇南本草》中就有它对风热咳嗽的治疗案例，因此建议有风热感冒咳嗽或肺热咳嗽的人群可以用薄荷代替茶来饮用，这样具有很好的治疗效果。并且，薄荷中含有薄荷醇，它可以清新口气，并且含有较多的药性，在缓解腹痛、胆囊问题，比如痉挛问题，具有很好的作用。另外，薄荷还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。不过表示，大量食用薄荷会出现失眠的情况，如果是小剂量则可以帮助睡眠。

3、无花果

无花果的食用方法很多，可以生吃也可以做成果干、蜜饯、罐头等。实际上无论是干鲜无花果都是可以入药的，如果在延后疼痛的时候吃上几颗可以起到缓解疼痛的作用，并且恢复时间很快。如果出现肺热、声音嘶哑的情况时，可以用冰糖煎无花果，可以起到去火消哑的作用。另外，无花果中含有的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等物质，可以起到帮助食物的消化，促进食欲的作用。

实际上无花果的好处很多，像其中的脂肪酶、水解酶等物质还具有可以降低血脂和分解血脂的功能，在将血压，预防冠心病方面效果很好。

除了上文中为大家介绍的三种常见的食物外，在秋季里还建议大家可以多吃一些竹笋、豆腐，这类食物都是具有清热、解渴、帮助校花的等作用的。实际上这类食物的食用方法很多，除了可以直接食用，还可以做成甜品，都是对大家很有帮助的哦，希望的介绍对大家有所帮助。

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