1、阿胶:阿胶有较好的养血作用,并且是来自于动物源性的蛋白,有快速补充头发蛋白质的作用,对头发、指甲和皮肤均有较好的滋润和营养作用;
2、大枣:大枣也是一个比较好的补益肝血的药物,可以多食用大枣,用大枣泡水或者煮粥等均有较好的补血作用。
除此之外,有补益肝肾作用的药物也可以起到乌发作用,因为肾主骨、生髓,对于头发也较重要。如果肝肾亏虚,则气血化生无源,也会出现虚发早白、体力不支、耳鸣、耳聋等情况。有补肾作用的药物以生地、熟地、枸杞子、女贞子、菟丝子等为主要代表,可以选取这些药物做一些日常药膳,或者是放在中药的汤剂里使用。
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