黑豆补血。
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。黑豆中有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
扩展资料：
吃黑豆补血的注意事项：
痛风病人不能吃黑豆，因为豆类含嘌呤高，会造成尿酸代谢障碍，尿酸沉积在骨关节上造成痛风。因此通风患者吃黑豆的话，只会加重通风的程度，因此必须对黑豆忌口。
同时体内湿气比较重也建议少吃，及时吃也需要跟赤小豆和薏米同吃，这样才能达到中和湿气的效果。因此，吃黑豆之前，有必要了解自己是属于什么体质。
参考资料来源：人民网-阿胶黑豆红枣发菜 五种补血食物要多吃
你说的是五红汤吧，又称五红补气养血汤，是由枸杞、红枣、红豆、红皮花生、红糖五种食材，熬煮而成，具有养血、补血、益气的效果，尤其是在秋冬季节食用，效果特别好。五红汤中的食材都是补血的，所以我们在贫血的时候喝五红汤是比较好的。一般贫血的女性，秋冬季节经常手脚发凉，这时候我就喝上一碗暖暖的五红汤，加上少许生姜或者桂圆，身体倍舒坦。五红汤是需要坚持喝才能看到效果的，如果贫血严重，我们可以每天餐前都喝一碗。女性贫血相对于男性来说更严重更普遍，所以气血虚的女性最好能够坚持喝下去，身体一定会有所改善，更加健康。五红汤是打不得汤，体虚的女性也不要心急每次很多，建议一天一碗足够了，适量而行，五红汤红豆用红小豆效果比红豆好点，红皮花生比粉色的效果好点，当然没有的话，也可以用普通的代替，只是功效打点折扣。废话少说，做法如下，请收好。五红汤
食材：
红小豆100克，红花生100克，枸杞少许，红枣4个，老红糖2大块
做法：
1、准备好所有食材。
2、红小豆清洗干净，浸泡半小时，花生也洗净，浸泡半小时，红枣剪下果肉去核。
3、把红小豆、花生、红糖、红枣，放入电炖锅，加足冷水。
4、设置砂锅粥，预约好时间。我设置的四个半小时煮好。
5、早上起来，倒入洗干净的枸杞，焖十分钟。
6、搅匀，就可以喝了。
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