你知道吗？怀孕第21周，已经进入了孕中期，宝宝的重量大约和一串葡萄差不多。他已经对外界的声音也可以听到了，如果听到自己喜欢的音乐，可能会跳起舞来。听起来是不是很美妙呢？
我的一位好朋友晓菲，跟我说她怀孕21周了，现在身体有些变化，也不知道是否正常？我做过高级育婴师，曾经护理过上千名宝宝和妈妈，对于孕期知识和产后护理，还是比较了解的。我告诉她，下文中的三种不适，出现在这周其实是正常的，并且跟她说了一些注意事项。接下来我们一起看看吧！
孕21周会有三种不适
怀孕21周，胎长大约有26cm，体重360克左右，胎儿的手指脚趾已经完全长好了，眉毛和眼睑也在发育了，男女宝宝也已经有了明显的器官特征。宝宝在妈妈肚子里，已经不仅仅是单纯的吞咽羊水了，还可以在羊水里吸收水分。
1、身体的变化
妈妈们的身体重心发生了变化，由于腹部逐渐隆起，为了保持身体的平衡，孕妈走路需要挺起肚子。而且随着子宫的增大，你会感觉到肺部被压迫，常常觉得呼吸急促，走几步路也会觉得气喘吁吁。
怀大宝21周做四维检查的时候，从家到医院大概20分钟的路程，我走了将近一个小时，感觉走路比较辛苦了。有些妈妈平时活动量大，可能还不会这么明显。
2、假宫缩的出现
宝宝在妈妈的肚子里不断的活动，你可能会感觉到，自己的子宫部位隔一段时间肌肉就会收紧，好像有“宫缩”出现了。其实，这种不规则且疼痛感不强烈的宫缩，在孕中后期会非常普遍，并不是说宝宝快要出生了，而是胎儿活动造成的一种生理反应。等快到预产期的时候，那种疼痛感比较剧烈的宫缩，才是生产的前兆。
Tips：出现假宫缩后，妈妈们可以侧卧或停下来休息下，一般很快就会过去了。
3、胃口变得更好了
孕中期对妈妈们来说，是相对比较舒适的阶段。你会发现，自己比较能吃了，有些以前不爱吃的，现在反而喜欢吃了。趁着这个时期，孕妈妈们可以加强营养，增强体质。
同时多吃一些富含铁元素的食物，比如瘦肉，动物肝脏，鸡蛋，鱼类以及含铁比较多的蔬菜等。如果有孕妈妈有贫血的症状，建议在医生的指导下补充铁剂。
怀孕21周还应该注意哪些事情？
首先，注意卫生清洁。在怀孕的4~5个月左右，女性的胸部就开始有液体分泌，粘稠度低，但这其实也就是最初的母乳，主要是为产后的母乳喂养做准备。
妈妈们要及时的清洁，可以用温水清洗，避免有堵塞现象，影响产后的喂养。
其次，经常跟宝宝互动。21周的胎儿，听觉系统已经趋近成熟，他可以听到外界的声音，不喜欢或者喜欢的，也会作出反应。妈妈们也可以适时做胎教了，比如跟宝宝说话或者散步的时候跟宝宝聊天，这些都能够让宝宝更好的了解外界，并且能增进亲子情感的连接。
最后，学习一些分娩以及产后的知识。这段时间孕妈的精力和身体都是相对比较舒适的，可以在这段时间，尽可能的去了解一些分娩以及产后的知识。可以通过书籍、视频、医院的孕妇保健课等等。
尤其是第一次怀孕的妈妈们，尽量多了解相关的细节，以备不时之需，也可以跟一些有经验的妈妈们，去了解一些喂养宝宝的知识，这样等宝宝出生后，你也不会太慌张。
怀孕到了21周，按40周的孕程来算，妈妈们已经走了一半了，此时的胎宝宝和准妈妈也有了很多新的变化，妈妈们是不是非常好奇此时的胎宝宝与自己的身体会有些什么变化呢？
怀孕到了21周的时候，胎宝宝已经长大了不少，以前抽象意义上的“宝宝”在这个阶段里已经可以让妈妈们切切实实的感受到了！
孕21周胎宝宝的变化:
怀孕到了21周的时候，胎宝宝看上去已经有了小宝宝的样子了，ta的眉毛、眼睑以及嘴唇都变得更加清晰可见，鼻子更挺起，外观也越来越接近妈妈心目中“宝宝”的模样了，但此时宝宝的皮肤还是很薄，很透明，看起来还是“ 皱巴巴”的，等到了26周皮下脂肪出现以后，宝宝的皮肤就不会像现在这么透明了，看起来也不会“皱巴巴”的了。
21周宝宝的身长约27cm，像一只大胡萝卜那么长，重约310－360g左右，此时的胎宝宝已经长大了不少，再加上羊水量的增多，此时胎宝宝在妈妈肚子里的活动也逐渐增多起来，妈妈们在这周已经可以明显的感受到宝宝的胎动了，也就是我们前面所说的，妈妈们已经可以切切实实的感受到宝宝的存在了，再一个21周的胎宝宝也算是一个“有感觉、有意识”的宝宝了，ta有了逐渐发育的感觉，听力已经完全形成，能分辨出各种声音了，不仅仅是妈妈的心跳声、血管里血液流过的声音、胃肠蠕动的“咕咕”声，就连外界的声音ta都可以听到了，除此之外，胎宝宝在妈妈肚子每天都会吞咽羊水，以摄取水分、营养，以及锻炼自己的吞咽、呼吸和消化功能，妈妈们吃到的大部分食物的味道，宝宝也都能尝到了
以上就是21周胎宝宝的一些变化，接着我们再来说说孕21周准妈妈的变化:
怀孕21周的时候，妈妈们已经再也隐藏不住怀孕的事实了，因为此时妈妈的体重也差不多增长了大约3.8－5kg左右，宫底也达到了肚脐处，突出的腹部让妈妈们更是“孕味十足”，同样的因为子宫的增大，对妈妈肺部的压迫也增加了，此时妈妈们经常会感觉到呼吸变得急促起来，有时候走几步就气喘吁吁的了，孕21周妈妈的胸部也增大明显，乳晕与乳头的颜色也变得更深了，肚子中间开始出现一条黑线，也就是我们所说的妊娠线，妈妈们不用担心，妊娠线一般在孕中期开始出现，有的妈妈妊娠线比较粗，颜色比较深，有的妈妈妊娠线比较细，颜色也比较浅，在分娩后几个月都会慢慢淡化的
孕21周妈妈们可能会有的症状:
孕21周胎宝宝的发育已经处在了一个比较安稳的阶段，此时妈妈们也要注意这几点:
以上就是孕21周胎宝宝与准妈妈的一些变化，以及孕21周需要注意的一些事情，简单来说呢，孕21周胎宝宝长大了不少，身长约27cm，重约310－360g左右，肺泡发育完成，但无法进行气体交换，此时ta在妈妈肚子里仍然会继续吞咽羊水来锻炼自己的呼吸与消化功能，并具有排尿功能；孕21周妈妈们已经“孕味十足”，腹部也更加凸出了，此时也能明显得感受到宝宝的胎动了。
孕21周也正处于孕中期的这个阶段，此时与孕早期，孕晚期一样，最需要注意的就是按时产检，平时身体有什么不适的症状要及时就诊，再过一周妈妈们就可以进行四维排畸了，四维的最佳时间是22－25周，妈妈们不要错过时间哦
孕期十月，从准妈妈发现自己怀孕，精子哥哥和卵子妹妹初次相遇相识不断结合成为受精卵，然后受精卵在继续着床发育成为一个小胚胎，这个过程可以说变化也是非常巨大的，当然胚胎经过几周的发育也不断成为初具人形的胎儿这个过程是充满着艰辛的也是很神奇的。那么在怀孕21周时，胎宝宝和准妈妈有什么变化？要注意什么呢？
从临床上来讲，准妈妈十月怀胎一朝分娩的过程总共是280天也就是40周，当怀孕21周时也就是我们日常所说的孕中期阶段即怀孕6个月的第一周。这个时候胎宝宝和准妈妈都有哪些变化？又要注意什么呢？我们一起来看看。
怀孕21周时胎宝宝的生长发育变化：
总之，这个孕周阶段属于胎儿来说就是一个平稳发育的最佳阶段，无论是内部功能发育还是面部皮肤肌肉、听力以及胎动等情况都是在这个时候进行，随着不断发育胎儿的样貌形体会更加的完成最后成为真正意义上胎宝宝。
说完了这个孕周时胎宝宝的发育情况我们不妨再来看看准妈妈们身体又会出现哪些变化：当然啦，随着孕期的发张，准妈妈的腹部已经是“显山露水”了。而且在后期的孕周内会不断继续的增长，准妈妈的行动也会随着更加不方便，因此在孕中后期时准妈妈一定要注意出行安全，远离那些喧嚣浮躁的环境，以免刺激胎儿。
那么在孕21周时准妈妈需要注意哪些事项？进入孕 6 月准妈妈要特别注意的是口腔、乳头、会阴部位的清洁以及其他方面的变化
1、口腔护理
孕妇有时会出现牙痛、口腔炎、牙龈出血、牙龈肿胀等口腔问题，不仅影响孕妇的进食和营养摄入，而且影响胎儿的生长发育。所以这时就要特别注意口腔的卫生和清洁。
2、会阴部位的清洁
随着孕期的发展，准妈妈阴道的分泌物会增多，有时会有痛痒的感觉，所以要经常清洁和护理外阴。
3、乳头部位的护理
乳头的护理主要是为了产后顺利授乳，一般在孕 6 个月以后，准妈妈就要开始护理乳头了。
4、保持营养均衡。
饮食上要加大铁、钙和蛋白质的摄入量，减少盐分的摄入，多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，以免便秘。
5、适当运动
这一周准妈妈可以尝试瑜伽的骨盆倾斜动作。最简单的方法是站着，全身平贴在墙上，尤其是要把原本悬空的下背部慢慢摊平在墙上。 这可减缓自己的下背疼痛，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，还可以改善你的睡眠，让你和胎宝宝更加 健康 舒适，另外，还能帮助你形成积极 健康 的生活态度。
孕21周，宝宝5个月啦
孕21周，此时孕妈们已经怀胎5个月了，处于比较稳健的孕中期。身体也已经分不出哪里是腰哪里是肚子，整个人看上去有了“孕味”。
我闺蜜目前正好是处于怀胎5个月，由于子宫的日益增大，腹部已经有明显的凸起了，她说最近已经感受到了明显的胎动了，前两天刚去做完四维彩超，宝宝长的非常可爱，全家人都特别开心。
孕21周左右是 做大排畸也就是四维彩超 最好的时候，此时宝宝已经初具人型，五官也都逐渐清晰，做大排畸可以有效地排查胎儿发育是否会出现畸形问题，这个时期也是发现唇腭裂、发育畸形最好的时机。建议孕妈在做四维的时候事先吃点甜食，帮助胎宝宝动起来，有助于一次性通过检查。
孕21周，可能会开始发现脸上长出了少量的痘痘，这是由于激素影响使得油脂过度分泌增加造成的。为了控制痘痘的蔓延，宝妈可以选用 温和的洗面奶 进行清洁，做好补水保湿哦~但切记 一定不能口服或使用任何痤疮药品，万事都要遵医嘱。
现在也是可以进行 胎教 的好时机哦~可以选择喜欢的音乐和宝宝一起听，宝宝心情愉悦也会发育得更好，有时候还会通过胎动兴奋的回应你呢~
21周胎宝宝发育情况
这一周胎宝宝身长16-18厘米，体重为300-350克，接下来的日子里，胎宝宝的体重开始大幅度增加。现在的胎宝宝身体比较匀称，虽然整体看上去头仍显得稍大，但是腿、手臂和躯干并不会显得太短。
准妈妈变化现在的准妈妈可能感觉呼吸急促，特备是上楼梯的时候，走不了几步台阶就会气喘吁吁。这是因为日益增大的子宫压迫了准妈妈的肺部，随着子宫的增大，这种状况会更加明显。
准妈妈注意事项
1、教胎宝宝学习
准妈妈要保持旺盛的求知欲，多给胎宝宝进行音乐胎教、语言胎教等等，教胎宝宝认识数字、字母、汉字、音乐符号等，也可以多教他念一念童谣、儿歌，学一些简单的单词和词语。
2、手工编织有益胎宝宝的思维能力
准妈妈可以继续做一些平时没有时间做的手工编织，会使腹中的胎宝宝也变得心灵手巧，因为手指的动作精细、灵敏，可以促进大脑皮层相应部位的生理活动，提高人的思维能力。准妈妈的编织活动，能够通过信息传递的方式，促进胎宝宝大脑发育。
3、饮用大麦叶汁
大麦叶汁是利用抽穗前的嫩大麦叶榨取的汁液，它可以通过脐带输送到胎宝宝体内，清除环境激素和其他毒素。在改善肠内环境和胎盘环境方面，大麦叶汁比酸奶更有效，对缓解准妈妈和胎宝宝的心理压力也是颇有益处的。
当怀孕到21周的时候，胎儿发育已经十分稳定了，所以妈妈不用过于担心了。而且这个时候胎儿已经有感觉有意识了，可以听到外界的声音，妈妈们可以给胎儿进行胎教了。虽然这个时候胎儿已经稳定，但是妈妈也要注意，不可以有过于劳累的情况。
而且当怀孕21周的时候，手指甲和胎儿的嘴唇大概都已经长好了，同时胎儿的脸部也已经发育完全了。虽然说超过孕21周，胎儿出现意外的几率很小，但是孕妈妈也需要明白，这是不能完全排除，所以也需要注意自己的生活。
怀孕期间要注意按时产检，及时检查宝宝的发育情况和妈妈的身体情况，可以找国妈客服要一份产检大全，里面对于产检介绍的很详细，还是免费领取的
怀孕21周时，胎宝宝与准妈妈将会有些什么变化，需要注意什么？
怀孕对于每个女性来说都是一件神圣的事。从一个少女蜕变成一位母亲这个过程是美好又艰辛的。10月怀胎虽然辛苦，但是能够在辛苦之后，看到一个健康可爱的宝宝，那么在过程当中，再辛苦也是值得的。从怀孕的那一刻起，一个小生命就开始在肚里成长，并且随着时间的增加，他也在不断地长大。
如果准妈妈们用心去感受，可以清晰地感觉到宝宝在肚子里面一点点成长的痕迹，那么在怀孕第21周的时候，胎宝宝和准妈妈将会有什么变化呢？还需要注意什么呢？
01，饮食上要补充营养准妈妈和肚中的宝宝的身体健康是相关联的，如果在怀孕的时候，准妈妈身体出现疾病问题，那么身体中的宝宝是能够感应得到的，宝宝的发育也是会受到影响。在胎儿21周的时候，已经可以清晰地看出宝宝的眉眼。这时，在肚子里面的宝宝已经开始有了自己的意识，经常会自己玩，他们会时不时地抓抓自己的鼻子，还会嘟嘟嘴巴。有的宝宝这个时候已经长出来比较稚嫩的指甲了。所以在这个发育的关键时期，妈妈们一定要注意要补充更多的营养，平时可以注意多吃一些维生素、还有一些营养丰富的瘦肉，鱼肉等等，这些营养物质都会有助于胎儿的成长。同时，一定要注意控制盐的摄入，因为过多摄入盐会让身体变得水肿，会增加肾脏的负担。
02，定期去医院检查在怀孕的第21周，这是一个非常关键的时期，妈妈们会发现肚子会又变得大了一圈，肚子里的宝宝的发育也进入了高峰期。这时准妈妈们的行动会变得越来越不方便，平时一些轻而易举就能够做到的小事，竟然变得很难完成。有时，只是站了一小会儿，腿部就会酸痛不已，平时身体也会频繁地感觉到劳累。这也进一步说明了，肚子中的宝宝正在快速地成长，所以每一步都要变得更谨慎。准妈妈们要做的，就是定期去医院检查，把握好宝宝的每一步成长，即使这个过程非常地枯燥，但绝对是很有必要的。
03，保持情绪稳定很多孕妇在怀孕的时候，会因为身体内分泌的失调导致情绪低落，甚至还会偷偷地掉眼泪。其实情绪很影响人的身体健康，特别是在怀孕的时候，当然，也会间接地影响到肚子里正在发育的宝宝。
有很多孕妈妈在怀孕的时候都会把自己的委屈无限放大，把一些微不足道的事情看得很重，这就导致心情郁闷，把坏情绪憋在心里，这些对身体健康的危害都是极大的。每一位准妈妈要学会自己舒缓压力，多和身边的朋友聊天，不要只关注肚子里的宝宝，孕期可以做些轻松有意义的事情。
以上仅是笔者的个人观点，欢迎您评论补充。
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