孕20周胎儿每天睡多久

胎宝宝一天90%的时间在睡觉。

胎儿在妈妈的肚子里，也是很讲究作息规律的。一般胎宝宝不爱睡长觉，他们的睡眠周期通常为20-40分钟，睡醒后会清醒5-20分钟，然后接着再睡。

一天24小时，他们9成时间在睡觉，也就是说，对于胎儿来说没有白天晚上的分别，他们时时刻刻都在睡与醒之间。

别看小家伙一天有那么长时间睡觉，但他可不是“睡迷糊”哦，当他醒着时，会是一个精力充沛的小调皮，啃手指、“做体操”、玩脐带，在羊水里游来游去，时不时还踹你两脚，他的小生活也丰富多彩呢！

1、玩转脐带

除了睡觉，胎儿是很喜欢玩的，不过在妈妈的子宫内，他并没有什么玩具，唯一值得一提的就是脐带。它本是妈妈给胎儿输送营养的通道，而胎儿就顺便把它当成了“玩具”，围着脐带转圈，抓着脐带把玩。玩累了他就歇一歇，精神头儿足了就越玩越起劲，可他不知道危险就潜伏在这，有些胎儿就在这玩转中被脐带缠绕而发生危险。

2、打嗝

胎儿会打嗝？听着好像是笑话，但确实是这样，孕妈妈在怀孕后期会发现胎儿有节奏的胎动，一天会出现好几次。从医学角度解释说，这是宝宝在吞咽羊水时发出的声音，也是他在“练习”呼吸动作，让肺能快一点发育成熟，所以胎儿的打嗝并不是真正意义上的打嗝。

3、撒尿

胎儿在妈妈子宫里会不会撒尿呢？很多人对此都不是特别清楚。研究表明，胎儿在妈妈的子宫里其实是会撒尿的。胎儿在子宫里一天天地成长，每天最重要的事情就是吞咽羊水。研究专家认为，胎儿撒尿本身是一个生理过程，也是生长发育必不可少的一个功能。如果胎儿只是吞咽羊水而不向外排出，那就好比往一个气球里不停注水，最终会被撑爆。从妊娠中期以后，羊水量在很大程度上决定着胎儿的尿量。因此，胎儿不撒尿肯定是有问题的。如果你的羊水比正常要少，就要考虑胎儿的肾脏特别是泌尿系统是否有问题。

在出现胎动后，很多妈妈就会经常留意肚子里的宝宝是否有动静，有时候宝宝很久不动妈咪就会轻轻抚摸肚子，看宝宝是不是睡着了，那么胎儿在肚子里一天睡多久正常?孕晚期孕妇睡眠要注意些什么呢?

胎儿在肚子里一天睡多久正常

睡眠发展与大脑的成熟度有着相当密切的关系。怀孕阶段，由于胎儿的大脑功能尚在发育中，所以胎儿的睡眠型态并不成熟。一直必须等到出生后三、四个月大时，睡眠与清醒的时间才会比较固定，呈现“白天睡得少、晚上睡得多”的睡眠型态。胎儿在肚子里一天大概睡觉的时间是很久的，一般都是16个小时以上，但是每个宝宝的时间都是不一样的。

通常情况下，胎儿的听觉在32周到35周时就会迅速敏锐起来，此时，他(她)会把头转向某一个声源。对胎儿最有吸引力的是妈妈的声音。胎儿会在大部分时间倾听这种特殊的“音乐”。因此，新生儿能够从所有人中辨认出妈妈的声音。此外，倾听人们的谈话也为胎儿提供了各种丰富的经历。尽管胎儿听不懂人们说些什么，但他(她)能够逐渐熟悉语言的特点，从而在出生后形成辨别语言与其他各种声音的能力。

母亲每天都把脚抬高并倾听同一首乐曲时，将对胎儿成长发育有更大益处。在32周时，胎儿就能够记住自己天天都听的那支乐曲，并在出生后认出这支曲子。事实上，胎儿在子宫内把这首曲子听过一段时间后，就能随着音乐的节奏摆动身体，早在25周的时候，胎儿的眼睑就开始在黑暗中一开一合，似乎在为出生后做练习。

在33周左右，胎儿会更为活跃，许多物质都可以穿过胎盘，6个月时，胎儿就能够分辨出苦味、甜味或者酸辣。当时，胎儿甚至会用做鬼脸来表示不满。随着对各种不同味道的体验，胎儿甚至会在味道与这些味道所产生的作用之间建立联系。如果母亲喝了一杯浓咖啡，胎儿的呼吸和心跳就会加快。　

孕晚期孕妇睡姿注意事项

1、最佳睡姿：左侧卧位。

孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位，此种睡眠姿势有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。

2、忌仰卧与右侧卧睡姿。

孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿，会压迫下腔静脉，影响血液循环，减少下肢血液循环而右侧睡姿，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，给胎儿带来严重的影响。所以，孕晚期睡姿尽量不要采取仰卧和右侧卧。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。

若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

3、保持足够睡眠。

除了要采取正确的睡眠姿势外，还要保证有足够的睡眠。医生建议孕妇在孕晚期最起码要保持9-10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯。

4、舒适的环境。

孕晚期睡眠不仅要注意最佳的睡姿，还要有良好的睡眠环境才能减少失眠等现象的发生。保证良好的室内环境，以及选用舒适的卧具都对促进孕妈妈睡眠质量有好处。

宝宝在准妈妈肚子里的时候每天都要睡多长时间呢？

1.胎儿每天有一半以上的时间睡觉，也就是每天睡12个小时以上。胎儿一天中大部分时间都在睡觉。一般来说，每次睡觉的时间都比较短，大多数情况下不到20分钟。胎儿心率的临床电子监测通常需要20分钟。如果你在睡觉，你可以轻推孕妇的腹部或给予声音刺激。胎儿醒来后，它会玩一会儿，然后回到睡眠状态，每天重复这种状态。胎儿可以随时睡觉，不分白天黑夜。怀孕的前三个月遵循母亲的时间表；胎儿在孕晚期有自己的睡眠模式。

2.20-40分钟是一个睡眠周期，睡20-40分钟，醒20-40分钟，再睡20-40分钟。胎儿醒来时活动更多，但睡觉时活动更少。昼夜相同，通常早上胎动最少，晚上6-11点最活跃。胎儿在体内睡眠没有固定的时间表。宝宝睡觉时间的理想状态是和妈妈睡觉时间一样。然而，胎儿每天都有大量的睡眠时间。如果宝宝在孕晚期活动，说明宝宝醒了。如果它不动，它可能在睡觉。

3.为胎儿提供良好的睡眠环境。很多人会认为胎儿还没有出生，对外界不会有任何感觉。其实并不是这样。如果环境太吵，对胎儿也不好。所以建议大家在生活中注意胎儿的睡眠时间，尽量让胎儿在稳定的环境中睡眠，这样才能保证胎儿的健康成长。8个月大的时候，宝宝肚子里的器官已经基本得到了改善，所以她会听到外界的声音，甚至会有自己的想法和感受。她有空的时候可能会玩脐带，她很乐意围着脐带转，抓住它，但她不知道脐带缠在脖子上有危险。

4.离分娩还有一个月，转眼间分娩就要开始了。因为活动范围有限，她也会不开心，有点情绪。这时，宝宝准备生产了。很明显，你主要是用小臂和小腿摸肚子，还有可爱的小手，就能感受到宝宝的胎动。你总是注意到一个事实，一只小手或一只小脚会不时出现在你的肚子上。

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