抽烟没有正常的范围。每个人的抽烟习惯不一样，烟瘾大的人可能一天能抽好几盒，隔一会就抽一支。烟瘾小的人可能一天就抽几根烟；吸烟有害健康都是每个人知道的一件事，每天抽烟无论多少根都是不合适的。
吸烟百害无一利，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单中，烟草属于一类致癌物。烟卷里含有大量有毒物质和59种致癌物质，长时间吸食烟草有害身体健康已经是不争的事实
吸烟危害
在室内吸完1支卷烟后产生的烟草烟雾，可令30平米的室内PM2.5值暴增到800。吸完2支烟后产生的烟草烟雾，可令30平米室内PM2.5值进一步增长至1000。吸烟人群正在人为制造室内的“雾霾”，给身边的朋友和亲人带来健康危害。
室内烟草烟雾导致的室内烟霾和室外的雾霾是叠加的危险因素，如果既是中重度烟民，还生活工作在雾霾频发的地区，相关疾病的发病率要明显高于单纯吸烟的人群，也明显高于在雾霾地区生活和工作的人群，两者叠加后的致病率不会相互抵消的。
以上内容参考：人民网-吸烟可以增强“抗霾能力”？二者危害只会叠加
看到这个问题，我也是烟民，马上去百度了下(自己每天都超）……一天控制在5根以内，一天极限3--4包。多喝水
下面是帖子标题:
戒不了烟的人，一天抽烟别超过这个数，不然烟毒日积月累，终伤肺
一天抽1盒烟就算烟瘾重。答案是肯定的。人们普遍认为吸烟有害健康。即使你不吸烟，环境中的二手烟和衣服和电器上的三手烟都是有害的。从已经抽烟说不多了，吸一口是有害的。更不用说，你一天抽五包烟。我可以向你保证，伤害是肯定的，而且非常非常严重。香烟中的尼古丁，或尼古丁类化合物，是一种毒性极强的生物碱，能与神经细胞上的尼古丁受体结合，造成长期损伤，同时提供暂时的兴奋。
香烟中的焦油和类似物质是强有力的致癌物质。到目前为止，最常见的癌症是肺癌，而导致肺癌的头号原因是吸烟。长期吸烟者最有可能死于肺癌。除了肺癌，吸烟还会导致各种癌症。吸烟也会增加患心血管疾病的风险。吸烟者平均比不吸烟者大十岁。像你这样的老烟枪，有些器官可能会提前20年衰老。吸烟也会影响男性的性功能，导致阳痿，吸烟甚至会导致精子的基因突变，这种突变可以遗传给后代。这么多的烟会产生很多的二手烟，三手烟，亲戚朋友也跟着倒霉，可以说是害人害己。
每天五包烟很贵的，省下这些钱来提高生活质量不是更好吗，买房子，买车，投资，旅行，在这个年纪抽这么多烟对自己有害。如果你没有任何明显的健康问题，你的身体状况可能相当不错。如果你能及时从危险边缘拉回来，戒烟，你就能最大限度地弥补损失。
如果继续这样下去，几年内可能会出现严重的健康问题——到那时就太晚了。我是一个吸烟几十年的人，对吸烟有一定的了解，并且对它有很深的感情。首先，我想解释一下，吸烟者对烟草有一种选择性的品味，他对可辨别的烟味有一种独特的爱好。有些人吸外国香烟如万宝路希尔顿，据说痰少。我同意我曾经吸过的外国烟雾是痰液分泌较少，而且一旦吸过，就有一股浓浓的青草味。毕竟，我们是中国人，不到一年，我们又开始抽烟了。
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