煮洗澡水的同时泡脚的水也有了,一水两用很方便。
月子里泡脚是有讲究的,一是体质过于虚亏的不宜泡脚,会越泡越虚的。二是泡脚不能过于频繁,月子里身体本就虚,泡多了身体的精气神会“泻”,所以隔三差五泡一次就行,平时烫烫脚洗一洗就行。
每次泡脚最好用水桶装水,水满过小腿肚,腿上盖一块大毛巾遮住桶,让热气不能散发掉,大约10分钟左右,额头微微见汗即可。泡脚后喝杯热水,给身体补补水。
1、木桶泡脚,效果最好。用木桶泡脚不仅能有保温作用,让你享受的时间更长些,木桶原料天然且耐受高温,不会释放有毒气体,可以放心使用。2、泡脚不止泡脚,水浴小腿更妙。足浴盆够深的话,多加点热水吧,让水浸到小腿肚那里,可以舒缓小腿肌肉,舒适感比光泡脚要上升好几个度哦!
3、如果水变凉要添加热水。水变凉的话泡脚就没效果了哦!要及时补加热水免得真的脚心受凉。
4、泡脚加按摩,效果更加好!让老公出马帮你按按脚吧!实在不懂按脚大法的百度下就好了~
5、泡脚时间在30~40分钟为佳。泡完要及时擦干脚,注意保暖。
产妇泡脚要注意些什么?
1、泡脚要在饭后半小时后。千万别刚吃饱饭或空腹时候泡脚,这都不是舒缓身心的好时间哦!
2、水温在40度左右最好。泡脚的水并不是越热越好,太高了会烫伤皮肤而自己却还以为是在通经活脉呢!
3、泡脚千万不要自作主张听信偏方,乱放中药。中药成分复杂,对哺乳期妈妈的影响不得而知,为了自己和宝宝健康,中药不可以乱来哦!
产后是可以洗脚的,产后洗脚有助于身体的清洁和血液循环,对睡眠有帮助,同时,在月子洗脚或泡脚要注意以下事项:1、用热水洗。产后妈妈要尽量避免碰冷水,洗脚也要用热水,若水泡脚还可以在水中加入艾叶。
2、避免时间过长。长时间洗脚或泡脚对妈妈的身体无益,这主要是洗脚过长中水温不好控制,容易着凉。
3、洗完后要注意保暖。在用热水洗完脚后,要尽快用干毛巾擦干再穿上干净的袜子,注意保暖。一般用热水进行泡脚能促进局部的血液循环,增强抵抗力,改善睡眠,还能消除疲劳等作用。如果冬天比较冷,用热水泡脚,还起到保暖的作用,全身都会感到温暖。泡脚的时候一定要注意水温,不要太凉,坐月子期间不要碰凉水。不要吃生冷冰冻的食物,可以多吃一些有营养的物品。还可以用艾蒿水泡脚去湿排毒去邪气。
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