一、手掌按摩法
闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟每日三到五次。
二、尺子游戏
近视从15厘米的短尺开始，竖放逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。
三、眨眼
经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。
四、呼吸
经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。
五、眼睛移位运动
目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。
视力训练有时间就可以做，对视力的恢复是有很大的帮助的。
18岁以下，处于视力发育期，眼睛的调节性强，坚持训练加上药物治i疗，视力是可以逐步提升的。建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，视力就会逐渐控制了。
裸视4.5，大概是近视200度左右；裸视4.1，大概是近视500度左右。
这是根据我们临床工作所得的经验公式推断出来的。真正要戴多少度的应该先验光，实际度数可能会因人而异。因为裸眼视力与眼镜度数是不能完全划等号的。
下面，
我想先让你了解陆勤人员（普通兵，也就是除外条件兵）视力标准：
1.视力右眼裸视不低于4.9（0.8），左眼裸视不低于4.8（0.6）；
2.高中以上文化程度人员，右眼裸视不低于4.7（0.5），左眼裸视不低于4.5（0.3）；
3.大学专科以上文化程度的青年，在校大学生应征入伍，右眼裸视不低于4.6（0.4），左眼裸视不低于4.5（0.3）。
你参照一下(到医院或自己找个标准视力表检查一下便知)，如何？本来就可以达到标准，则ok；如达不到，可以做个激光手术便可达到。当然，还要符合其他的体检标准。祝如愿以偿，保家卫国！
（我每年都参加征兵体检组的五官科检查，今年也不例外。)
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