1.一般保健：早晚空腹冲泡200-300ml温水。可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。
2.亚健康人服用：空腹2-3次/天。好转效果短则数日，长则1-3月。
3.疾病的改善：餐前30分钟-1小时服用，3-4次/天。一般1-3月即有好转现象。心血病、糖尿病、高血压、哮喘患者初服期，以餐前空腹，每天2-3次，根据初服反应情况，减量减次，循序渐进服用，以不太难受为准。胃部有疾病的可减量减次空腹或饭后1小时服用。住院病人请咨询医生或专业人士服用。
4.解酒：除正常保健服用外，在饮酒前后服用。果蔬粉可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。
5.想美容的人：每天餐前30分钟，每天2-3次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。
6.老年人服用：空腹2-3次/天。
7.胃病严重的饭后或两餐间食用。
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