一、避免药物和放射线
孕早期是胚胎最初形成的时期，对外界的不良的环境非常敏感。如果接触过量的放射线或者是致畸物，会导胎儿的畸形。因此在孕早期，孕妇需要特别注意自己所处的环境和所吃的药物。
这里说的放射线是指电离辐射，是指医院的X光、核电站泄露的射线，不是太阳发出的电磁波、不是电信局无线基站发出的电磁波、不是路由器的wifi信号。就是医院里的X光，如果仅仅拍一次胸片也不至于造成胎儿畸形。但是如果没有必要也尽可能不要在孕期暴露在X光下。
药物对胚胎的影响也不是一致的，有些安全，有些强致畸，有些没有观察 数据。FDA据此将药物分类叫做妊娠药物分级A、B、C、D、X级。A、B级安全、C级孕妇慎用，只有孕妇用药利大于弊时采用，D级是明确致畸的，只有孕妇生命受到威胁时才用，X级禁止用于正在怀孕或者将要怀孕的孕妇。怀孕早期要避免服用C、D、X级的药物。
二、饮食和运动。
孕早期是容易发生早孕反应的时期。我们都知道电视剧中都是女人一呕吐，连小孩都知道怀孕了。
孕早期发生早孕反应是因为体内的HCG增高引起的，味觉和嗅觉也发生了很大的改变，原来喜欢的味道都不能忍受了。有些人呕吐非常严重，不能进食，甚至消瘦。有早孕反应的人，饮食上要少量多餐，荤素搭配，软食，只要自己喜欢的能忍受喜欢吃吃得下的都可以吃。呕吐严重不能进食，体重下降超过5%的要去医院就诊，需要胃肠外营养的支持。
孕早期因为早孕反应，营养摄入不足，应该减少运动量，否则会加重代谢的紊乱。
三、孕早期容易发生流产。
怀孕后要在停经40-50天超声排除宫外孕。孕早期没有必要反复抽血查孕酮和HCG，超声是判断胚胎活性最好的方法。如果孕早期发生阴道流血、腹痛可能提示可能流产或者胎停育，也要及时就诊。确定胎停育要及时终止妊娠。
四、孕早期要检查甲状腺功能。
女性甲状腺功能异常的发病率比较高，尤其是甲状腺功能减退，没有明显的症状。甲状腺功能异常会导致不孕、流产，也会影响胚胎的发育，如果孕前没有检查过甲状腺功能，那么一旦确诊怀孕，也应该去检查甲状腺功能，因为母体甲状腺素在孕早期对胚胎神经系统发育作用很大，如果有甲状腺功能减退，应该及时替代治疗。
如果顺利度过了孕早期，就要开始进入产前检查阶段了，会做胎儿 健康 和母亲 健康 检查。
一般怀孕前三个月由于受精卵着床还不稳定，因此最容易发生流产现象。这个阶段孕妈咪需要格外注意。
早孕检查
怀孕前三个月虽然没有建档，但孕妈咪还是应该去医院进行早孕检查。
孕早期饮食
关于怀孕前三个月的饮食，孕妈咪需要注意：
其他
除了以上两点，怀孕前三个月孕妈咪 还应该注意：
总之，怀孕前三个月需要注意的事项太多了，建议孕妈咪多注意休息，不要过于担心。
孕妇在很多方面需要引起注意，孕前三个月属于早孕期，就是所说的妊娠早期，是胚胎形成时期，平时要格外的注意，避免使胚胎正常发育有所影响，导致流产和先天畸形的情况发生。
怀孕前三个月孕妇要注意以下事项：
1.孕妇前三个月时，要注意进行叶酸的补充，补充叶酸可以有效预防胎儿神经系统的畸形；
2.孕妇前三个月时，要注意少走动，不要经受刺激，注意补充足够的营养，多进行休息，注意内分泌的正常和孕激素正常，孕激素低下会易产生流产；
3.之前有贫血、习惯性流产、高血压等症状的人，在怀孕前期更要加强注意，要多休息，不可劳累，出现异常及时去医院检查；
4.尽量减少外出，尤其是长途外出，在附近出行者，避免挤公交车，不要去人群密集的地方，保护好腹部，以免受到碰撞和一些感染病的传染；
5.注意不要着凉，不可进行冷水洗澡、洗头，要避免感冒；
6.上班的孕妇，要注意工作环境，不可接触放射线、有毒有害物质，比如：汞、苯等，避免有噪音、空气流畅不好的环境，防止有害因素影响胚胎发育；
7.孕妇，也不可做跳跃、登高、扭曲、旋转、快速下蹲等动作；
8.孕妇要懂得计算心率，了解一些孕期需要注意的事项，进行自我观察，出现呼吸困难、心跳过快、腹痛、胸痛、阴道出血等情况及时去医院进行检查。
怀孕前三个月在整个孕期中是属于孕早期的阶段，而孕早期因为胎儿尚小是神经发育和器官分化的主要时期。因此，孕早期是整个孕期比较危险的时期，所以又被称为危险期。因为怀孕前三个月是胎儿分化的重要时期，所以在怀孕前三个月孕妇需要注意不能接触有致胎儿畸形的东西，并且因为胎儿不够稳定的原因，怀孕前三个月孕妇需要注意自身的安全。
怀孕前三个月要注意些什么？
怀孕前三个月，也就是怀孕前12周。孕妇怀孕后，在胎儿五周左右，可以用早孕试纸验出来怀孕。在胎儿八到九周的时候，孕妇在孕检的时候b超下可以看见胎儿的胎心胎芽。在胎儿12周左右，胎儿的生殖器官会显露出来。可以通过b超看出胎儿的生殖器官。
怀孕前三个月，胎儿的胎盘绒毛与孕妇的子宫蜕膜之间连接的不紧密，因此很容易会收到外界因素的影响。并且因为在孕早期是胎儿的分化时期，孕妇的饮食与生活环境对胎儿的 健康 发育有着非常重要的作用。
因此，怀孕前三个月需要注意的有很多，孕妇需要多了解。
一.孕早期需要吃叶酸： 孕早期是胎儿神经发育的重要时期，而孕妇吃叶酸可以预防胎儿神经管畸形。所以，孕妇在得知自己怀孕后，在孕早期就应该按时服用叶酸。需要服用但孕三个月。孕妇叶酸一般都是睡前吃的，所以孕妇不要忘记了。
二.饮食上避免吃刺激食物和活血、寒性的食物： 孕早期胎儿还不稳定，所以在饮食方面孕妇还是需要多注意的。因为怀孕的原因，孕妇并不适合吃刺激食物，或者是活血的食物，以及寒性的食物。因为刺激性的食物容易引起胃酸过多的分泌，引起孕妇胃部反酸或者是因为胃口太高而吃的太多不利于消化。最主要的事刺激性的食物容易引起孕妇子宫收缩，对胎儿发育没有好处。而活血的食物则是孕妇禁止食用的，因为中医上认为，胎儿对于母体来说就是瘀，如果吃了活血化瘀的食物，则有可能导致孕妇出现见红腹痛先兆流产的症状，或者是直接导致流产。而寒性的食物也是如此。寒性的食物容易导致孕妇滑胎，还有可能对胎儿的 健康 不利
三.不能太过劳累： 因为孕早期胎儿胎盘绒毛与子宫蜕膜没有紧密的连接，所以因为胎盘的不稳定，胎儿的处境也可以说是不稳定的。所以，孕早期孕妇不能太过劳累，如果孕妇太过劳累，那么很有可能会累的见红，累的肚子痛。当然像平常的家务活是可以适量做的，但是具体还是要根据个人情况。有的孕妇身体不好或者胎盘低置，那么还是躺着的好，别说家务了，打个喷嚏都害怕胎儿因此受到影响。
四.孕11-13+6周做nt检查： 孕早期的时候在怀孕6周五左右，8周左右可以做b超检查胎儿发育是否正常，有没有胎心或者胎芽。而在孕早期即将完结进入孕中期的阶段的时候，孕妇还需要做一次非常重要的检查，就是nt检查。nt检查是通过做b超来检查胎儿颈后透明带的厚度是否正常的。正常的nt值应该小于2.5，如果nt正常大于2.5小于3，那么需要重新检查，如果nt值大于3，那么胎儿畸形的发育的可能性比较大。因为nt检查主要就是用来检查胎而是否有染色体异常的情况。
怀孕前三个月需要注意的太多了，因为胎儿正处在分化的主要时期，所以孕妇在孕早期需要注意很多的事情。孕早期因为是胎儿神经发育的主要时期，孕妇应该远离烟酒和有害物质，并且需要按时的吃叶酸。而在饮食上也是需要多注意的，因为胎儿还小，孕妇怀孕不稳定，如果饮食上不注意很容易因此出现先兆流产的症状。
怀孕前三个月主要就是孕早期，孕早期最开始就从末次月经的第一天算起，所以在怀孕的第一个月，妈妈是不能知道宝宝到底有没有来到的。
我们都建议优生优育，所以建议如果是自己有计划怀孕没有避孕的话就建议要以下几点：
1、不喝酒，不抽烟，不吸毒。
2、营养均衡，调节自己的身体，如果有贫血或者是其他的疾病要先调整好。
3、有毒有害的环境要注意，比如新装修的房子，农药多的地方尽量不要去。
4、补充叶酸，预防胎儿神经管发育不良。
5、早睡早起，尽量11点前睡觉。
6、心情保持好，不要大起大落。
一般是妈妈发现怀孕是从发现月经没来开始。而且一般是40天才验尿验出来。
在孕早期是胎儿刚刚着床，从受精卵变得小小的胚胎。非常的弱小，加上早期主要是神经管发育的重要时期。所以这时候任何对神经和大脑有伤害的东西都可能会导致影响到胎儿的 健康 。
所以孕早期不能随意用药。这个是重中之中。
孕早期胎儿为了生存下来会分泌大量的激素以利于身体的发育，在这些激素的影响下身体会出现呕吐和特别疲倦的情况，这时候建议妈妈们不要太劳累。
而孕早期胎儿长得非常慢，不需要补太多的营养，体重可能不长，或者只长一点点，有些胃口不好的体重下降也是有可能的。
所以孕早期主要是不要乱用药，不要太劳累，体重不在长太快，以便于孕后期体重的增长。
您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。
首先，从开始的尿检呈阳性，再到通过超声波可以确认到胎囊、胎心每一个阶段都是小心翼翼的，怀孕初期一般指的是怀孕的前三个月，也是胚胎发育的重要时期，这时候由于胚胎不稳，一旦出现意外容易造成胚胎伤害甚至造成流产。为了避免这些情况，在怀孕初期孕妈需注意以下几点：
1 、改掉对胎儿有害的习惯 健康 的前三个月非常重要，一个 健康 的孕期首先应该改变不良的生活习惯
2 、充足饮水很重要女人在孕期内，准妈妈体内的血液总容量将增加 40 %-50 % ，因此更要保证水供给充足。每天喝水 6-8 杯，再加上食物中含的内生水共计 2000ml 。清晨起床后喝一杯新鲜的凉开水是非常好的习惯。需要注意的是为了预防水，晚上要少喝水。但是孕妈的全天水的供应量还要保证。对付孕期水肿，控制食盐量比控制饮水更重要
3 、保持 健康 饮食不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃优质蛋白食物多吃蔬菜水果，选择能促食欲合口味的食物，作为新妈妈的你在各方面都要需加多注意，饮食格外讲究一些，心里要有数哪些食物该吃哪些食物不能吃蛋白质、钙孕妇每天应该摄取大约 1000 毫克的钙，只要 3 杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，可从从豆制品获得孕期所需的营养。蔬菜你可以随时在汤里或是饺子馅里加人新鲜的蔬菜，一般颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。
4 、补充足够的叶酸叶酸是水溶性维生素，体内不能合成，必须从富含叶酸的食物中摄取。怀孕初期的孕妇补叶酸可以通过食补，多吃富含叶酸的食物，如菠菜、离芭、橘子、称猴桃等，也可以在医生指导下服用叶酸片剂。
怀孕前三个月确实很关键，有些体质较弱的孕妇，稍不注意就容易流产，当然有些体质好的孕妇，怎么折腾宝宝都好好的。
带宝宝出门玩的时候和其他宝妈们聊天，有位妈妈说她第一次怀孕的时候啥都不懂，什么都吃，怀孕两个多月的时候她老公开摩托车带她，停车的时候没停好，她从上面摔了下来，肚子都贴到了地面，结果啥事没有，宝宝生下来健 健康 康。
而另一位宝妈说她的小姑子，收衣服的时候垫了下脚，伸了下胳膊，快三个月的宝宝就没了。
很多时候不是孕妇娇气，是她们身体条件不允许，只能倍加小心。
怀孕前三个月应该注意什么？
1、注意产检
按时产假，才能第一时间知道自己和胎儿发育情况，有什么问题能及时解决，没有问题也能安心。
另外，有些医院会要求孕妇在检测出胎心之后，就预约孕中期的四维彩超，根据医院的具体情况，做好咨询和预约工作。
2、注意饮食
怀孕前三个月可能会有孕吐、嗜睡、胃口不佳等各种不适。
饮食清淡，品种多样化，少食多餐，营养均衡。
但如果孕吐严重，吃得下才是第一要务，那就想吃啥就吃啥吧，只要能吃得下。
3、注意补充叶酸
建议做一个叶酸基因代谢的检查，然后将自己的饮食习惯和身体状况告知医生，医生会根据每个人不同的情况，让孕妇补充适合自己的叶酸。
补充什么样的叶酸，每天多大剂量，都要遵医嘱，千万不可自己盲目吃。
4、注意身体情况
有些孕妇早期会有咳嗽不止，牙龈出血的现象，这些都要引起重视，因为这两个小问题有可能会导致流产。
另外如果有剧烈难忍的腹痛和下身持续出血的情况，一定要第一时间就医。
如果孕期身体有什么不适，不要想着忍忍就好，应该第一时间去医院检查。
5、注意用药
无论是孕早期还是整个孕期，身体有什么不适需要吃药的，最好事先咨询一下医生。
6、注意忌口
虽然怀孕不是生病，没有太多忌讳，但有些孕妇吃什么都没事，有些则吃了寒凉的食物就会腹痛，严重的会流产。
在不清楚自己体质之前，寒凉或者过热的食物尽量少吃，一次性不要吃太多。
7、注意避免剧烈运动
孕早期在身体允许的情况下，可以练习瑜伽，散散步，不要做剧烈的运动，不要搬提重物，上下楼梯的速度不要过快。
有个朋友在孕早期去产检的时候，上下楼梯太多次，结果当天就腹痛流血，卧床保胎半个月才好。
8、注意休息，不要太过劳累
无论什么素质多好，毕竟已经怀孕了，是个孕妇了，孕早期休息不好，太过劳累，也会影响胎儿发育的。
9、注意控制体重
如果孕早期就暴饮暴食，体重增长过快，到了孕中期和孕晚期怎么办？
宝宝成了巨大儿给生产增加了难度，也让孕妇增加了患各种妊娠并发症的几率。
10、注意衣着
衣着尽量简单舒适，无异味，鞋子最好换成平底的。
11、注意远离有毒有害有辐射的物质
比如抽烟喝酒是要避免的，烫发化彩妆也尽量不要，如果所处的工作环境有辐射，孕期建议休假，远离辐射源。
12、注意不要同房
孕早期胎儿在子宫内还未稳定，最好不要有同房的行为，以免给胎儿造成伤害。
13、注意不要去人多嘈杂，空气不流通的地方
人多空气不流通的地方，会让孕妇因缺氧而头疼，也会影响到胎儿。
14、注意清洁卫生
孕早期分泌物增多，很容易滋生细菌，引起妇科炎症，因此要注意清洁卫生。
但也不宜用过热的水洗澡，尤其不要用热水对着肚子冲洗和抠肚脐。
另外，怀孕3个月之前，最好不要大肆宣扬，家里最好不要破土动工，以免嘈杂和尘土飞扬的环境影响到胎儿。
总之，孕早期需要注意的事项还是挺多的，但也不必太过焦虑，保持愉快的心情也是很有必要的。
以上是我的回答，希望有所帮助，祝好孕。
对于孕妇来说最担心的就是胎儿的发育情况，而孕早期往往是胎儿最容易出现危险的时期，孕妇一定要注意，在孕早期如果发现有什么不对就要及时上医院，关系到胎儿 健康 的事可马虎不得。
在孕早期孕妇想要让胎儿能够 健康 发育需要做好以下7点：
怀孕的第1-12周是非常关键的，在这个阶段受精卵经历了从 桑葚胚 到 囊胚 再到 胚胎 的过程。
这个阶段是宝宝长的最快的阶段。 6周通常能听到心跳 ，12周时胎儿的肌肉、骨骼以及其它身体器官都已发育成形，此时的宝宝已初具人形了。
怀孕前三个月你需要注意以下十项。
一、安排第一次孕检
了解孕期有哪些医疗关键时间节点并做好充分准备，一般在怀孕的 7周 左右会做第一次 B超 检查。
二、每天补充叶酸
每天补充 400微克 的 叶酸 （维生素B9），能有效预防婴儿 神经管疾病 ,如 无脑儿 , 脊柱裂 等。
除了叶酸，你还需要每天补充 10微克 的 维生素D ，这有助于胎儿发育。
三、谨慎服用药物
无论任何药物你都需要先和医生沟通，在医生的指导下服用。
四、戒烟戒酒
怀孕期间务必戒烟戒酒，因为这些因素会增加 流产 、 体重过轻 以及 损害脑神经发育 的风险。咖啡也要尽量少喝或不喝。
五、保持 健康 饮食
避免食用可能含有 细菌 、 寄生虫 或 毒素 的食物，如生肉、生的贝类、未经高温消毒的乳制品等。
选择对胎儿发育有益的食物，如 有机蔬菜 、 鸡蛋 、 豆类 、高温消毒的 乳制品 和瘦肉以及 鱼肝油 等。
六、掌握哪些是危险信号
怀孕期间有很多不可预测的情况，掌握哪些是危险信号很重要。如果你 腹部疼痛 或 阴道出血 等，你需要尽快就医。
七、尽量多休息
由于 胎儿发育 、 身体激素变化 以及 心理压力 ，你会感到疲惫甚至筋疲力尽。这是正常的生理反应，你需要做的就是放轻松多休息，养足精神恢复体力。
八、锻炼身体
在医生的指导下锻炼身体，这既可以让你保持 健康 ，也能缓解怀孕导致的心理压力。
九、避免接触化学品
做家务时如需用到化学品和清洁剂时，最好戴上塑胶手套。避免使用喷雾的化学品。
十、更换孕妇专用胸罩
怀孕会让你的乳房更丰满、也更敏感。原先的文胸可能已经不适合了，建议购买质量好的孕妇专用胸罩。
大家都知道怀孕前三个月，由于受精卵着床不稳定，必须要时刻注意孕妈的身体状况。但如果按实际情况来说的话，一般我们都会在月经推迟了几天后才去查自己是否怀孕了，当我们知道怀孕了基本上胎儿已经差不多一个月了，甚至有些月经不调的朋友到怀孕两个月了才知道，所以，孕早期特别注重的也就一、两个月，然后就会慢慢过度到孕中期，孕晚期了。
至于这一、两个月该特别注意些什么呢，我们一起来聊一聊。
有研究发现，女性从备孕前三个月开始到怀孕三个月后，每天补充一定量的叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形，当然，备孕期间，男性也跟着补充一定量的叶酸，也是有一定的预防效果呢，只是在女性怀孕后，男性就可以停止服用叶酸片了。
这一点，对于有备孕计划的女性朋友来说，这一点倒是不着急，毕竟从备孕开始就会按时服用叶酸片。但对于那些是意外怀孕的朋友来说，从知道怀孕开始，如果想要小孩的，就要开始补充叶酸了。
一般来说，叶酸需要补充到胎儿三个月，当然也有一些情况特殊的孕妇，医生会建议再多服用一段时间，甚至整个孕期都需要服用叶酸片。
一般怀孕五、六周后，当B超探查到孕囊已经在宫腔里面了（这一步很重要，必须要排除宫外孕的可能），医生就会给建一本产检本，以便监测孕妇整个孕期的身体情况和胎儿的发育情况，发现问题，解决问题，为以后生产做准备。
为了宝宝能顺利 健康 的出生，不止在前三个月，在整个孕期甚至到以后的哺乳期间，我们都要尽可能的远离烟酒，毒品以及有些药品。
虽然大部分女性都不吸烟，但也不排除家里没有人不吸烟，外出公共场合没人吸烟，我们还是得尽量远离二手烟，毕竟二手烟的危害还是挺大的，当然，如果有些女性怀孕前吸烟，为了自己和宝宝的安全，还是尽量戒烟，最好是在备孕期间就能戒烟。
对于酒来说，备孕期间夫妻双方都最好别碰，当怀孕了到宝宝出生，再到哺乳期间，宝妈还是最好别碰，毕竟我们都知道喝酒误事，这个“事”，不仅仅是指一般的生活大小事，还更重要的是酒精对宝宝身体不好。当然有些人也认为，红酒除外，适当饮用红酒对身体还是有好处的，但也仅仅是适当，不能过量，只是红酒是否就一定没有影响，我们也不能保证，为了宝宝 健康 ，还是尽量远离吧。
对于毒品来说更是不可否认的，这种东西，无论是谁，都不能沾染，毒品这种东西就是坑人害寨子的恶魔！
怀孕期间，很多药物都是孕妇禁忌的，如果在不知情的情况下服用了一些孕妇禁用的药物，我们还是尽早去医院咨询医生，听听医生的建议和意见。
当然还有一些我们认为会导致流产或者胎儿畸形的食物，我们尽量还是不要碰，比如红花，苋菜，山楂，螃蟹等。当然，这些东西是否真的一点点就会导致胎儿流产或畸形，我们也说不准，只是为了孩子的 健康 考虑，我们还是尽量避免接触为好。
孕妇整个孕期都不能抬过重的东西，特别是前三个月和后三个月。
我当时怀上老大那会，因为不知道自己怀孕了，那天下午抬了两桶水后，当天下午肚子有点疼，又有点流血，我以为是来月经了，因为也快到来月经的时间了，没在意，可是到中午发现不对劲，肚子疼得厉害，血也越流越多，才后知后觉的去妇科找医生，跟主任说了情况后，她让我查尿HCG和打B超，结果，尿HCG阳性，B超显示宝宝已经5周+了，可惜，当发现是流产时已经来不及了，宝宝已经保不住了，只能做清宫术保大人了，当时自己真的特别自责，因为刚结婚不久，老公和我都特别期待孩子的到来，可惜我没保护好他。
后来，意外发现自己怀孕了，虽然很开心，但也特别小心，整个孕期，我再也没敢抬过重物，真的怕了！
我妈也给我打电话说让我走路稳稳当当的走，别乱蹦乱跳的，甚至让我走路步子都迈小一些。
我妈告诉我说，我有个小姨怀孕那会，有一次走路要过一条沟时，那条沟不宽不窄的，小姨为了图省事，直接一大步迈过去了，结果当时羊水就破了，好在是孕晚期了，不然以二、三十年前的医疗水平和家庭条件，还真不一定能保住孩子的命呢。
一般从知道怀孕后，医生都会建议前三个月和后三个月不能同房，避免在夫妻双方同房过程中导致太兴奋而伤到宝宝。
爱的表达方式不止这一种，为了宝宝和孕妈的 健康 ，夫妻之间的爱慕还是换成其他的表达方式为好，毕竟没什么特殊情况的话，产后三四个月就完全可以过回以前的生活了。日子还长呢，未来还有很多事情需要两个人携手去完成。
孕妈的心情也关乎着宝宝的 健康 ，当孕妈大喜大悲时，宝宝就算再小，他还是能感受得到呢。
而当孕妈暴饮暴食的时候，胃容量受不住时，会导致孕妈呕吐，甚至是食欲不振等，或者是害怕自己长胖了，身材变样而吃得很少的孕妈，都不利于维持孕妈和胎儿的营养摄入。
前三个月，很多孕妈都会发生孕吐反应，如果不是太严重，我们可以试着吃一些新鲜的水果来缓解孕吐，或者吃一些自己想吃的食物。
如果孕吐实在太严重的，已经是妊娠剧吐的，我们就得上医院，让医生帮忙调理调理身体，输些营养液，维持自己和胎儿成长的营养需求，只有养好的自己的身体，才能给胎儿提供 健康 生长的环境，才能生出健 健康 康的宝宝。
整个孕期也就是十月怀胎，一朝分娩，当我们排出当我们知道怀孕差不多已经一、两个月了，再排除有些孕妈预产期前一周甚至两周，我们紧紧张张的过得也就那么七八个月，当然，也有一些是预产期超了几天甚至两周的孕妈，那我们也不急，稳稳当当过完前三个月，恍恍惚惚，磨过中间四个月，悠哉悠哉熬过后三个月，十月怀胎，熬着熬着也就习惯了，和宝宝合体的日子也就那么四十周，熬着熬着也就过去了。
孕妇孕中期没有食欲怎么办
孕妇孕中期没有食欲怎么办，孕妇食欲不振可能会引起孕妇的营养不良,甚至可能会影响胎儿的发育,所以要设法促进孕妇的食欲。一起看看孕妇孕中期没有食欲怎么办，赶快做起来吧
孕妇孕中期没有食欲怎么办1孕妇孕中期没胃口吃什么好
慢跑时，身体上下起伏不要太大，
功效：主治干燥综合症，加强内分泌系统功能；全身性调理。
做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上。事实上，因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲。
简单地说，就是没有想吃东西的欲望。食欲不振的原因有多种：
1、或紧张。
2、睡觉锻炼体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。
孕中期了仍食欲不振怎么办
干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。！但是现在就算美食在眼前，吃饱后多吃一口都不愿意。
3、多吃姜，姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处。不想吃也不要勉强自己。如辣椒、番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
3、行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。
一般的孕妇在5个月左右的时候就开始能吃，但是像你这样的情况也有很多，我怀孕的时候都7个半月了，也是没胃口，不想吃，我一天还没有你吃的多呢，我7个半月的时候才130斤，不胖的人，吃的东西都让孩子吸收了，没有关系~！
孕妇没胃口怎么办
此外，一些孕妈咪饮食禁忌您一定要心中有数，尽量投其所好变换食物口味及烹调方法，多做调剂，少吃多餐，每次进餐不必强求吃多，想吃的时候就吃。三餐吃少了，可准备些牛奶面包，饼干，豆浆，酸奶等以备随时开吃。避免某些会引起呕吐的气味，如油腻味，炒菜味，油烟味等，多进食蔬菜水果，既可开胃，又赤手空拳预防便秘，大便不通，胃肠道不畅，会影响胃口。用料：芝麻油30g，番茄300g，鸡蛋1个，姜5g，葱10g，盐3g，鸡精3g，素油35g。做法：
1、洗净，切片；鸡蛋打入碗中，划散；姜切片，葱切段。
2、在旺火上烧热，加素油，烧至六成热，下入鸡蛋，两面煎成金黄色，加水800ml，烧沸，加入番茄，芝麻油，姜，葱，盐，鸡精就行了。建议采用以下方法，去病建身，延年益寿。
孕中期没什么胃口
也可将两手立掌向前推出，两臂平举。孕期恶心、呕吐大概是每一名孕妇都会有的经历，通常这种症状会出现在妇女受孕后的第40天至3个月这段时间内，一般在妊娠12周内自行消失。
平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。如有疑问请追问！忧郁症患者对周遭的事物显得没有兴趣，而只集中于负面或困扰自己的想法，也有食欲不振的问题。
3、因素：食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌，都有可能出现这样的症状。一般如上班族由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，
4、、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。
孕妇怀孕6个半月没有食欲。不想吃饭。有什么办法调节
可我胃口不是很大，就像没怀孕前一样。想要根本上改善孕妈咪的胃口，是很有学问的，改善孕妈妈的妊娠反映，让准妈妈恢复好胃口，就需要大家精心挑选食物，巧妙烹饪出色香味俱全的最佳营养来。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。
5、因素：想要维持身材苗条，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食。
在这一段时期内，妊娠反应严重的孕妇需要整日整夜地忍受这种折磨，并且在饥饿的状态下胃不适更加严重。
6、以音助气立掌法：体态、呼吸“两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。
食欲不好怎么办
如果情况比较严重的话，要到医院进行检查，医生通过诊断排除病理性情况后，进行针对治疗，一般12周以后就可以康复。有同样的准妈妈吗？你们孕期是在婆家还是在娘家，还是在自己家呢？呵呵，我那会相反，一天到晚老饿的慌，说是孕晚期胎儿压挤着胃，会食量减少，我还是每顿能吃两大碗，吃的我妈妈都怕，每顿都制止我多吃有营养的东西，想吃什么就吃什么。
老婆怀孕后没有食欲怎么办
不用担心！
颤抖法：体态、动作、意念：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，全身松立，眉心舒展，全身做有规律的上下颤抖。又比如蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，对维生素C有保护作用。
精神分裂症患者可能是因妄想食物遭下毒，而不想进食，也可能是属于紧张型的精神分裂，会持续专注或保持固定的姿势动作，对外界食物似乎没有任何兴趣。现在大吃特吃，孩子也未必就大啊，把自己吃的特别胖，生完很难减肥的。呵呵最主要的是心情好~~~~~~~。
一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。有同样的准妈妈吗？你们孕期是在婆家还是在娘家，还是在自己家呢？呵呵，我那会相反，一天到晚老饿的慌，说是孕晚期胎儿压挤着胃，会食量减少，我还是每顿能吃两大碗，吃的我妈妈都怕，实在不行补充孕妇奶粉。
她的孩子也很健康啊。感觉有自我少吃多餐的能力一样。有个朋友怀孕的时候一直吐，吃不下去饭，直到生完孩子才好。
多吃一些清淡、易消化食品，辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心，而玉米、小麦、新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于与胃相处。
孕妇后期没有食欲怎么办
尤其适合脑力劳动者习练；是一种全身性的调理，练后周身轻松。
呵呵，我那会相反，一天到晚老饿的慌，说是孕晚期胎儿压挤着胃，会食量减少，我还是每顿能吃两大碗，吃的我妈妈都怕，现在呕吐反应该没有了，但是吃得也很挑，在自己家里呆着，我老公侍候着，婆家的饭菜也不对我胃口，每次吃很少，他们还说现在应该是能吃的时候，怎么你就吃不下啊。
有时不愿吃饭并非小问题。没关系，别担心，我那时候怀孕吐的天昏地暗，一直吐到5个多月，也不能吃如果吃不下饭，准妈妈一定要多吃点水果哦，对胎儿好我不知道你的医生为什么建议你少吃盐，我那时候什么都吃，也没有忌口，但是活血化瘀的不能吃，听说会导致流产另外你可以尝试一下喝点淡蜂蜜水多吃有营养的东西，想吃什么就吃什么。
这跟你的'生活习惯有很大的关系。首先是工作很忙，没有时间吃饭，就一直忙啊忙的，时间长了，到了吃饭的时间也感觉不到饿，感觉不到饿也就想不起来吃，长此以往很可能会得厌食症，而且身体的其他机能也会发生变化。后果会非常的严重。
我建议你先给自己放一段时间的假，然后好好的为自己调理一下，不光是在饮食方面，不如去海边或一个你想去的地方渡假，放松一下自己的心情，再去找个营养师根据你的情况做个饮食方案，我想你很快会好起来的。也可能是你患了某种慢性疾病，应该早点去医院做检查，早发现早治疗吗介绍一款增加食欲的靓汤，很简单的，试试吧！
孕中期还是没胃口
肝病的初期症状也。。。所谓的“食欲”，是一种想要进食的生理需求。
呼吸：自然呼吸。
功效：
1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。现在没食欲，你可以试试少吃多餐，吃少点，但是多吃几餐。
4、维生素B6能有助于减轻恶心。都说孕中期食欲大增，吃嘛嘛香。王黎娜建议大家：任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。
孕中期了仍食欲不振怎么办
颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功，此功可以随时随地练，不受场地限制。
如果发现你自己或身边的家人有食欲不振的现象时，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲，若仍然无法提高食欲，最好到医院做一番检查。还是最好能吃的全面点，现在也是比较容易缺钙和缺铁。
孕妇消化不良没食欲怎么办
没怀孕时看着喜欢吃的，好吃的，还会多吃一点，吃撑都无所谓的。
3、多吃姜，姜能缓解早。。。孕期恶心、呕吐大概是每一名孕妇都会有的经历，通常这种症状会出现在妇女受孕后的第40天至3个月这段时间内，一般在妊娠12周内自行消失。没关系，别担心，我那时候怀孕吐的天昏地暗，一直吐到5个多月，也不能吃如果吃不下饭，准妈妈一定要多吃点水果哦。
不知道你老婆怀孕几个月了，一般刚开始的3.4个月有一定的早孕反应，可以影响食欲，但是过了5个月，早孕反应消失，胎儿的生长发育加快，食欲就会加大。
孕妇孕中期没有食欲怎么办2☆有没有孕中期没有胃口
那么如何消除这种状况呢？来自武警总医院妇产科的王黎娜主任推荐给大家几种有助于使胃安静下来的小办法：
1、分餐多吃，多餐少食。
功效：排病气；主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。
2、：女性在怀孕初期，或由于口服避孕药的副作用，也可能导致食欲不振或呕吐。
但是两餐之间的间隔太长，而每餐吃得太多也不好。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。
祝身体健康。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。选对了食材，既要做到吸引人的视觉感官，同时还要做到清淡爽口、富有营养。不用自己刻意调节。
4、跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。
在食物的选择上，我们建议您选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如粳米、烤面包、小米稀饭。
专家建议每天分三次摄入75毫克的维生素B
4，维生素B6非常便宜，非常安全，并且对于大多数孕妇都十分有效。可在练习态中入睡，睡醒时不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜，，一切顺其自然。
5、放松心情，精神不要紧张，要知道这只是很正常的怀孕反应。
功效：对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效，长期习练易入定。
我怀孕的时候就正常吃饭，也没特意补，孩子也很好啊。
功效：疏通两臂经络，帮助发放外气，用劳宫发出的气为热气，对治疗寒症效果较好；可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。即可看出病人对食物的严重排斥。孕妇没胃口是再常见不过的孕期生理反应之一。
早孕反应犹如一项挑战，摆在孕妈咪面前，没胃口，食欲不佳，这一时期的妈妈几乎对所有的食物都失去了兴趣，可随之而来，孩子所吸收到的营养就会大打折扣，此时，您知道应当怎么办嘛？孕妇没胃口，从而设法促进准妈妈的食欲。酸的东西比较喜欢吧``所谓的“食欲”，是一种想要进食的生理需求。
起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。
1、通周辅助法体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，累的时候，开始加意念并配合呼吸。吃点猪肝啊钙片啊什么的，宝宝没我们想的那么脆弱的。
此外，像肾脏病、甲状腺机能不足等内分泌疾病、痢疾、霍乱等感染症以及心脏病、脑肿瘤等，也都可能导致食欲不振。
2、治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。
功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。所以，顺其自然吧。多吃有营养的东西，想吃什么就吃什么。练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内。
烹调过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。
我自己刚过三个月，其实第一次当妈妈，也是比较的慌乱的，也不太懂，但是听好多人说，早上一个白煮蛋，一杯奶是必备的，其他你可以吃点粗粮，面条，南瓜类的，可以每天换着来，这样营养才全面，记得多吃点核桃，坚果类的，前三个月是宝宝脑部发育的关键时刻，还有可以适当吃点水果
还有要记得的是补充叶酸，此外，还应当考虑一下吃燕窝，特别是你这种情况，一定要注意营养。我怀孕开始就吃燕窝，首先是味道清淡，比大鱼大肉的更容易吸收，而且燕窝有唾液酸，对宝宝神经系统发育很有帮助，生出来的宝宝专注力高。你吃了就知道，为什么那些明星生孩子都会选择吃燕窝了。总之一句话，女人吃燕窝不单是为了自己，毕竟怀孕不是一个人的事，而是两个人的事！
这是我婆婆每天给我准备的
怀孕前三个月胎儿发育比较慢，妊娠13周前胎儿体重每周增长很小，孕10周4克，孕11周7克，孕12周才14克，到孕13周也才23克。
所以说孕早期（是指怀孕0～13周）只要孕妇不是明显偏食挑食，那么日常的饮食就能满足胎儿的发育需要，并不需要刻意大补特补。
▶早餐：
猪肝面；蔬菜肉丝面；瘦肉馄饨；或者牛奶+全麦面包；或者山楂豆沙包+蔬菜鸡蛋汤，或者青菜瘦肉粥+蔬菜包子，6选一。
推荐理由：
孕早期要补叶酸，含叶酸的食物主要是动物肝脏，其次是各种绿叶蔬菜。所以猪肝面可以每周吃1～2次；牛奶（250ml）、鸡蛋和肉类可以补充蛋白质，蛋白质能保证受精卵的正常发育，全麦面包含有丰富的膳食纤维；而山楂豆沙包刺激食欲，能预防和减少孕吐。
▶午餐：
大小米二米饭，黑米饭、清蒸鲈鱼，冬瓜虾仁汤，丝瓜猪肝汤，素炒油麦菜，凉拌胡萝卜丝，蒸西兰花或蒸菜花，芹菜牛肉丝，青椒炒鸡蛋。以上可任选。
推荐理由：
杂粮米饭补充丰富的矿物质和维生素，还能避免血糖上升过快；鱼肉含有大量丰富的DHA，与其它的肉类和鸡蛋补充蛋白质。虾仁含有丰富的钙和蛋白，青椒和菜花还有丰富的维生素C，可预防或减少孕期妊娠纹。
▶晚餐推荐：
任选：南瓜饼、小米稀饭或其它的杂粮粥，各种素炒青菜，西红柿炒鸡蛋，红烧黄花鱼，肉末茄子，麻酱凉皮或拌菜，荷兰豆炒虾仁，丝瓜炒鸡蛋，或者是醋溜西葫芦，凉拌土豆丝，紫菜鸡蛋汤。
推荐理由：
南瓜和西红柿含有较多的维生素A，可促进胎儿视网膜发育；青菜和芝麻酱含有丰富的钙，鱼肉和牛肉等肉类和鸡蛋有丰富的蛋白质；紫菜含有碘，可促进胎儿甲状腺工作。其它的蔬菜含丰富的维生素（包括叶酸）。
▶加餐：
每天300～500ml牛奶或者酸奶；每天20~30克坚果，比如核桃、花生、杏仁儿、开心果，巴旦木，葡萄干；每天半斤水果，比如新上市的桃、香瓜、葡萄、梨、西瓜，以及马上要上市的苹果，这些水果都可以。另外各种新鲜的西红柿和黄瓜，也可以作为加餐。
推荐理由：
水果还有充足的水分和维生素，坚果含有大量的维生素和不饱和脂肪。牛奶和酸奶，有很好的补钙效果并含丰富的蛋白，还能帮助孕妇增加食欲。
准妈妈在怀孕前几个月时，大部分会出现一些难受的反应，所以有时可能都不太有吃饭的欲望，但是准妈妈又不能不吃，即便是为了孩子，还是要多少吃一些，当然吃些什么也是有一定的讲究的。
头三个月孕妇吃什么好
众所周知，在孕期孕妇应加强营养。而在孕期前3个月应特别需要食用这些食物。
1、第一个月：由于孕妇往往不知道自己已经怀孕，未能将一日三餐纳入到孕期这个特殊轨道上来，这对优生很不利。其实，营养准备应该从两个月的提前期开始，确诊怀孕后更应加强。适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品，如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。同时注意对叶酸的摄取，叶酸是一种B族维生素，在防止胎儿神经管畸形方面功勋卓著。主要分布于绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果之中，故这几类食品孕妇也要多吃。
2、第二个月：孕妇多有早孕反应，性情较烦躁，食欲也较差。故宜多进食能开胃健脾的食品，如苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山、红枣等。另外，增加富含纤维素的食品，如新鲜蔬菜等，防止便秘。
3、第三个月：因胎儿发育较快，需要补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪，故应多吃富含上述成分的食品，如牡蛎、海蛰、大豆、牛奶等。另外，还应多吃些含维生素E丰富的食品，如植物油、麦芽等。
头三个月孕妇食谱
1、妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。建议食用动物的肝脏、大豆、花生等。推荐食谱：凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤等。
2、一般在怀孕第二个月时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，推荐食谱：山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥等。
3、孕妇在第三个月时，推荐：鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片等。
我在上面整理了一些适合怀孕不足三个月的孕妇的食物以及食谱，如果有准妈妈身体不舒服，每天什么都不太想吃，那么准妈妈们可以尝试一下上面给出的食谱，根据不同的月份选择不同的食谱，相信它们对你的胃口会有所改善。
怀孕头三个月，准妈妈大多会有剧烈的妊娠反应，常常会吃不下饭，孕吐。作为妈妈呢，又会担心自己营养摄入不够，影响肚子里的胎宝宝。那么怀孕头三个月，准妈妈可以吃哪些既有营养又能开胃的食物呢？别急，听我慢慢道来。
处于孕早期的准妈妈大多都会受妊娠反应的困扰，胃口不佳，在这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己去吃些什么，与其每餐对着大鱼大肉发愁，不如多选择一些自己喜欢的食物，以增进食欲。这个阶段的准妈妈应该根据自己的胃口进食，不必纠结于自己吃多少或是吃什么。
怀孕后，准妈妈有些不好的生活习惯就需要做出改进了。有的准妈妈没有养成吃早餐的习惯，这点很不好。为了能使胎宝宝 健康 的成长，孕早期的早餐非常重要。一般早餐呢可以吃些全麦面包配豆浆或者牛奶，总之越清淡越好。
怀孕头三个月的准妈妈主要需要补充的营养是叶酸、铁和蛋白质。叶酸的降低胎儿发育畸形的风险，含铁的食物可以预防缺铁性贫血，蛋白质可以保证营养。富含丰富叶酸的食物一般都是绿叶蔬菜，包括青菜、卷心菜等。水果有柑橘和香蕉等。含铁的食物很多，比如：瘦肉、动物肝脏、坚果、鸡蛋、豆类等。富含蛋白质的食物我们通常所见的有鱼类、乳类、肉类等食物。
怀孕后虽然要注意补充营养，但是也不能摄取过多的热量，摄取过多的热量容易使准妈妈体重飙升，对胎宝宝的生长发育和准妈妈的 健康 都极为不利。
在孕期，饮食方面也是有所禁忌的。为了胎宝宝和准妈妈的 健康 ，以下食物最好不吃或者少吃：
1.茶，咖啡、碳酸饮料、酒，这些含有咖啡因的食物，会对大脑皮层形成刺激，影响准妈妈的休息，同时还会影响铁的吸收。酒精会造成胎儿畸形。
2.荔枝、桂圆，容易引起准妈妈大便干燥，造成便秘。
3.菠菜。人们一直以为菠菜里面含有大量的铁，具有补血的功效，可以预防准妈妈贫血，其实不然。菠菜中含铁不多，却含有大量草酸。草酸可以影响锌、钙的吸收。准妈妈体内锌、钙的含量减少，就会影响胎儿的生长发育。
4.罐头食品。罐头食品在加工过程中加入了一定量的添加剂，尽管这些添加剂对成人 健康 影响不大，但是罐头食品在经高温处理后，食物中的营养成分和维生素都已经受到了一定程度的破坏，其实是没有什么营养价值的，因此不建议食用。
我是小葱妈妈，一个愿意在 育儿 路上与你一起分享经验的人，感谢您的阅读。
怀孕头三个月属于“孕前期”，在这个阶段，胎宝宝的体重增长比较缓慢，成长发育的主要目标是成型和组成器官，对营养的要求不是很高。
孕妈妈没有必要通过刻意多吃来补充营养素，但一定要注意均衡营养，才能让胎宝宝获得丰富而充足的营养，以促进脑细胞、神经系统等的 健康 发育。
1.营养需要
为了满足胎宝宝大脑及神经系统发育的需要，孕妈妈要摄入充足的优质蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。
2.饮食特点
1.营养需求
为了促进胎儿器官、系统的顺利分化、发育，孕妈妈要注意补充优质蛋白质、维生素、矿物质和水分。
2.饮食特点
1.营养需求
为了满足胎儿迅速发育的需要，妈妈要注意补充蛋白质、碳水化合物、必需的脂肪酸、维生素和矿物质、水分等。
2.饮食特点
孕早期 由于早孕反应带来的恶心、呕吐、食欲不佳，因此，此阶段对营养的要求不是十分的严格，以能进食为首要原则。
建议：
1、以自己喜好为前提，让美味和舒适成为决定因素，在 健康 饮食范围内选择吸引你的食物，数量不要求很多，鼓励食物多样化。
2、避免油腻、辛辣，以及会激发恶心的气味，如烹调气味等。
3、饮食清淡易消化，如选择淡味的面食、饼干、米饭、蔬果等。
4、口味可多用酸味或凉拌菜，适当补充B族维生素改善食欲。
5、少量多餐，防止空胃。在两餐之间喝饮料，用餐不喝。不喝含咖啡因和酒精的饮品。
注意： 需要的时候，可通过口服肠内营养素补充（800-1000ml），以满足孕早期各种营养素需要量。
孕中期， 孕后12周，孕妈妈胃口会变好，进食总量很容易在不知不觉中增加。此时要控制好食量，控制每周体重的增加， 千万不要因为孕早期反应丢失了营养，就想短时间快速补充回来，因为孕期糖尿病、妊娠高血压症和体重突然增加有很大关系。
孕中期食物品种及数量都应增加。如谷类、豆制品、肉禽蛋鱼，动物肝及动物血、蔬菜、牛奶。此外，还要注意矿物质、钙、铁、锌、碘等元素的补充，尤其是蛋白质，较孕前稍增加15克。
孕晚期 体重增加比孕中期更多一点，因此，在蛋白质的补充上，需要适当增加一些，其他食物的摄入量基本保持持平。
由于胎儿较前增大，宜少食多餐减轻胃部饱胀感，有水肿、高血压的孕妇要控制食盐摄入量。孕晚期由于活动不便而且能量摄入较前增加，出现糖耐量异常或妊娠期糖尿病时，更加要控制饮食份量。
妊娠的“五个一”饮食量基础： 每日一只鸡蛋、一杯奶、一斤左右的粮食、一斤左右的蔬菜水果、一百克左右的瘦肉类或相应的豆类及其制品。
希望以上答案对您有帮助~
怀孕期间的女性，由于身体会呕吐，发晕，经常吃不下食物，喜欢吃一些酸的东西来缓解自己的感受，那么除了吃酸的食物，还需要吃那些食物呢？
毕竟孕妇和普通人不一样，她们体内由于多了一个人，那么要吸引的能量就会更多，换句话说要给身体补充的营养也会比平常人多出很多，那么到底孕妇要怎么去饮食呢？
很多说孕妇竟然要补充营养，当自己吃最好的不就行了吗？其实不是这样的，任何事情都是需要一个均匀度的，吃多了身体承受不了，吃少了能量跟不上，自己也会受不了，所以对于一个孕妇来说，一定要多多去关心自己一下，多去了解一下生活规律！
那么孕妇一日三餐吃什么好呢？
俗话说，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少！
早餐可以多吃一些水果和蔬菜，选择上准妈妈们可以选择一些汁多性温的水果，例如萝卜和芹菜搭配西红柿就是非常不错的选择。
中餐可以吃一些带骨头的汤，骨头里含有碘元素、钙质以及铁元素等人体必备元素的藏身之所。
晚餐一定要吃，但不建议吃太饱，会影响胃功能的吸收和消化，同时吃的太饱容易影响睡眠质量。
对于一个孕妇来说，一日三餐是少不了的，因为你和别人不一样，你体内多了一个人，腹中的孩子要是想 健康 的发育，肯定是要吸取妈妈身体内的养分，孕妈妈正确的饮食不仅仅会有利于胎儿的发育，同时对于自己的身体 健康 也是有帮助的，尤其是在孕期有些女性会有贫血，缺钙等症状的发生。
怀孕头三个月，孕妇一日三餐都吃什么？在孕初期，许多人都会有很多饮食上的禁忌，担心吃错了食物导致胎儿流产的情况，但是前期孕吐严重，确实也没有什么胃口吃东西，也不知道吃什么会比较好。
1、早餐。
怀孕早期孕妇可以选择稀粥、豆浆、小米等较易消化的食物。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品，如馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将这些食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样做可有效防止或减少呕吐，同时保证营养物质得供给。
2、午餐。
午餐是可以正常是主食的，但也要注意补充优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、维生素A、维生素C、铁、碘、钙。这些营养都能在人体内储存3个月以上，因而孕前3个月补充是非常合适的。从许多肉类的食物里都可以补充得到。
3、晚饭。
晚饭可以少吃一些，餐后增加水果。
1、活血的食物，导致流产的活血类食物主要有山楂、蟹爪等，所以孕妇不该吃这类食物。
2、辛热的食物，有破血堕胎的作用，主要是肉桂、干姜、胡椒、花椒以及鳗鲡鱼等，这些食物吃多了会导致孕妇上火而引发流产。
3、滑利类食物，主要是冬葵叶、落葵、马齿苋、苋菜等。
在怀孕的初期，许多人的肠胃都会变得敏感，也会有腹泻的症状，有效的治疗方法是适当的补液，补足因为腹泻而丢失的水和电解质，同时要密切注意观察胎儿的情况是否良好，也可以服用蒙脱石散，对宝宝没有影响。
我怀孕时早上牛奶、鸡蛋，持续吃了一周后吃腻了，看见牛奶鸡蛋就恶心，后来牛奶换成了酸奶，胃口好多了。
头三个月有早孕反应，每天中午会加6个樱桃小西红柿解腻，生冷的东西不能吃多了，过寒过凉不利于胎儿生长。
孕早期保证蛋白质、维生素、矿物质的摄入，继续补充叶酸，一日三餐合理搭配米、面、玉米、黄豆、鱼、肉、蛋、奶、水果、坚果，不用一天把所有都吃全，不用刻意加餐，我见过一天吃五顿到孕后期发展为妊娠期糖尿病的。
胃口不好时可以少食多餐，最重要的是保持心情愉悦。
饮食禁忌：冰箱里的食物加热后再吃，奶类选择巴氏消毒，不吃腌制类食物，活血利湿的食物不吃，远离酒精、咖啡因。
我们分别从早餐、午餐和晚餐这三顿饭来给予解答和说明。
那我们先来解释一下什么是GI，可能有的孕妈妈不理解。这两个字母是指血糖生成指数，具体的说就是你吃下一定量的食物，在单位时间内血糖升高速度。如果你吃了这种东西，能够让你在短时间内血糖迅速升高，那么这种食物就是高GI食物。
像精致白面包或土司等碳水化合物就是所谓的高GI食物，会使血糖迅速升高，随之人体将释放大量胰岛素，又令血糖急速下降，从而让人产生疲倦。
合理有营养的早餐应该是这样的:富含纤维的全麦类食物，并搭配质量好的蛋白质类食物，例如，牛奶，蛋类、淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1:1，几片黄瓜或西红柿配上一杯牛奶或果汁，这些食物含有丰富的维生素b，能够给你提供源源不断的充沛活力。
午餐应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为这些蔬菜水果中含有大量的维生素，有助于分解早餐所剩余的糖类及氨基酸，从而提供充足的能量。
不要吃淀粉类食物过多，这样的话，中午吃过饭以后容易让你昏昏欲睡，这些食物会使你血糖上升比较快，产生困倦。一个小窍门就是可以吃一点蒜、洋葱或者辣椒，能够提起到提神作用。
晚餐，我们的原则就是吃的不要太多，以简单为好。不过晚上吃的太多，太油腻的话，导致消化时间比较长，会大大影响孕妈妈的睡眠质量，不利于晚上休息。
另外还有一些晚上我们不能吃的东西，给大家举几个例子：咖啡以及含咖啡因的饮料，酒精，豆类、洋葱等关于喘气的食物，辛辣的食物，以上这些食物尽量晚上不要吃。
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