一般需要补充的营养有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。
4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。
视力表的视力与度数因人而异。
同一近视度数的人，其裸眼视力也可能并不相同。在近视发生后，远处的光线聚焦在视网膜前，视网膜上的成像就不再是一个焦点，而会变成一个模糊的光斑。
每个人视网膜上的感光细胞对这个模糊光斑的解析能力有所不同，就会出现不同人的近视度数一样，但他们的裸眼视力却不同，比如有的孩子近视200度，但裸眼视力仍然有0.6，有的孩子同样近视200度（视网膜上成像的模糊程度和前者相同），但裸眼视力只有0.3。
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扩展资料
在佩戴框架眼镜前，孩子的大脑会被迫处理近视所带来的模糊图像，而当孩子佩戴框架眼镜进行视力矫正后，大脑就“不愿意”再去辨认摘下眼镜后的模糊图像了，这就是裸眼视力“变差”的原因。
而事实是裸眼视力并没有降低，而是大脑不愿再去适应了，就好像人们从游泳池走出之后会觉得自己变重了，实际上体重并没有改变，而是人体已经适应了水的浮力而已。
视力是一个相对主观的心理物理学指标，受到屈光度、视网膜解析能力、大脑辨识能力等多种因素影响。近视后也不会因为戴眼镜导致裸眼视力越来越糟糕，孩子一旦出现近视，就要在正规医院进行配镜，帮助矫正视力。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0511/c404177-29269001.html"target="_blank"title="人民网-裸眼视力和近视度数是一回事？这话有点不靠谱">人民网-裸眼视力和近视度数是一回事？这话有点不靠谱
李女士近视700多度，属于高度近视。她天天拿着手机追剧，但是却发现自己拿手机追剧追得视力出了问题！看什么都不清楚，感觉自己快瞎了。吓得她立马停止了屏幕乐趣，不再疯狂追剧。好在休养生息一段时间后，她的眼睛感觉好多了。事实上，高度近视的人群一不留意，真的就会致盲吗？高度近视到底有什么危害？
近视多少度为高度近视？
近视有两种类型，一种是单纯近视，另一种是高度近视，它们的发生与遗传因素有一定的关系。
单纯近视又称普通近视，指600度以下的低中度近视，极为常见，可从儿童期发病，多可矫正到正常。主要症状为远视力减退，近视力仍正常。其发生与遗传因素和环境因素均有关系，一般认为系多基因遗传。
单纯性近视的发生与照明欠佳、不良的阅读和生活习惯等环境因素有着明显的关系。但在相同的条件下，也不是所有的人都发生近视，因此宾发生是遗传和环境因素共同作用的结果。单纯性近视的防治，应注意用眼卫生，可用眼镜或接触镜来矫正视力。
高度近视又称进行性近视，指度数大于600度（儿童>400度）的屈光不正，因为这类近视多有眼部的病理变化；大于900度是超高度近视，又叫病理性近视。高度近视的发病原因尚不确知，病理性近视的发生与遗传关系较大。随着年龄的增长，很多人近视度数也进行性加深，而且戴眼镜后也难以使视力矫正到正常，高度近视的人甚至发生严重视力障碍。因此，高度人群日常更要注意爱护眼睛。
高度近视真的会致盲？ 有严重并发症才会这样
矫正视力低于0.05就被判定为盲。据了解，几乎所有高度近视都有眼轴增长及眼球后巩膜变薄的现象，主要病理变化为视网膜和脉络膜的萎缩与变薄，并逐年加重，因而产生许多严重的并发症。如视网膜病变、眼底出血等都可能致盲。
高度近视导致视网膜脱离可预防吗？
视网膜脱离分三个过程：视网膜变性。这时大部分人是没有感觉的，只是偶尔眼前会有“黑影”。这个时候需去眼科仔细检查眼底，密切观察。视网膜形成裂孔。这时依旧没有什么感觉，可能眼前“黑影”出现的频率更高了，有闪电一样的闪光感。这个时期检查出来，可采用激光技术将这些孔封住。当胶冻状的玻璃体液化后，会进入视网膜的裂孔，致使视网膜脱离原组织，这时需要进行玻璃体切除手术。
因此，对于高度近视，建议每年到专业眼科医院做一次眼底检查，及早发现及早治疗才是硬道理。
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