哺乳期不能吃什么？为什么？

引言：无论是在孕期还是哺乳期，吃东西都是有禁忌的。特别是在哺乳期要特别注意。那么，哺乳期不能吃什么？为什么？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、哺乳期不能吃什么

1、韭菜对一般人来说，不仅有散血、温补肝肾的功效，还有暖胃的作用，特别是对男性来说，更是补阳良品。 但是，对哺乳期的母亲来说，这是应该慎重食用的食物，哺乳期间吃太多韭菜容易引起返奶和上火的症状。 吃韭菜后会发生返奶现象，是因为韭菜能抑制母亲体内乳汁的分泌。 请不要在怀孕期间吃太多韭菜，以免宝宝因妈妈乳汁不足而感到不满。2、桂圆有益气养血的作用，但是吃多了容易点燃人体。 特别是秋天干燥容易着火，所以哺乳期的母亲请小心食用桂圆等容易着火的食物。 宝宝的肠胃对乳汁有敏感反应，所以为了宝宝的健康，也最好远离这些食物。

二、哺乳期吃什么

1 .补血食物。动物内脏、麻油鸡等。 2 .催乳食：花生、丝瓜、黑芝麻、金针菇等。 3 .新鲜水果蔬菜：苹果、香蕉、梨等； 白菜、西红柿、丝瓜、金针菇等。 4 .维生素丰富的食物：鸡蛋、牛奶、胡萝卜等。5. 哺乳期补钙每天需要1200毫克，摄入不足会引起骨质疏松。 母乳可以说是婴儿成长所需的最理想的食品。 其营养丰富，各种营养素比例合理，特别是钙磷比例适宜，新生儿容易吸收； 促进婴儿的智力发育； 此外，它还含有提高婴儿抵抗力的宝贵抗体。

产后头几天吃盐伤胃，会不利于身体恢复。如果吃清淡的饭，一点盐也不放，这也是不对的。所以产妇经常在月子里出汗，乳腺分泌也很旺盛，会容易发生脱水(水和盐的丢失)。 不吃盐的话，只会恶化身体的脱水，所以应该在料理中适量放盐。

辛辣的食物。母乳喂养期间，妈妈应避免洋葱、大蒜等辛辣食物，这些食物可能会影响母乳的质量，引起腹泻或胀气。这些食物被消化系统吸收后，母乳的味道和酸度都会发生变化。尽可能少吃巧克力。巧克力的成分是可可，可可碱会直接渗透到母乳中，最后积聚在宝宝体内。可可碱的摄入会对宝宝造成很大的伤害。吃了含有可可碱的母乳的婴儿会消化不良，睡眠质量差。酒精和酒精饮料:哺乳期的母亲禁止饮酒和饮用酒精饮料等。以防酒精影响宝宝健康。

同时，辛辣刺激、寒凉等食物容易引起肠胃不适。咖啡、浓茶等饮料中的咖啡因影响哺乳期睡眠。哺乳期的妈妈需要注意食用的量和次数。不是只吃热量，还在哺乳期的妈妈，尽量不要吃油腻和甜食。生活中比较常见的食物有炸薯片、糖、蛋糕。这些食物热量高但营养不多，只能提供短期能量，甚至直接影响牛奶的质量。另一方面，油炸食品不易消化，对妈妈的恢复有一定影响。过敏，哺乳期女性不能吃自己过敏的食物，也不要吃宝宝过敏的食物。一旦食用了能引起孕妇和婴儿过敏的食物，就容易出现过敏反应。

如腹痛、腹泻、呕吐，甚至过敏性休克，严重影响母婴健康。咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以兴奋神经。妈妈喝完咖啡喂奶时，咖啡因也会通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝烦躁不安，影响宝宝睡眠。母亲分娩时的出血和产褥期的恶露会带走大量的铁，所以母亲分娩后容易出现缺铁的症状，缺铁也会影响乳汁的营养。建议妈妈在哺乳期多吃含铁丰富的食物，比如每周吃两到三次动物肝脏，每天吃瘦牛羊肉等红肉。对于宝宝来说，睡好觉可以让宝宝长得更好，所以哺乳期喝咖啡会直接影响宝宝的生长发育。浓茶还含有少量的咖啡因，也会导致孩子过于兴奋而无法入睡，浓茶还会影响铁的吸收。

不利于哺乳期母亲的健康，也影响母乳的营养。有些孩子特别不好带，经常哭个不停。这时候建议妈妈们可以给孩子做辅助按摩和排气练习。妈妈们给孩子排气的时候，我会发现孩子的肚子确实在排气。很可能是母亲在哺乳期间吃了容易胀气的食物，导致孩子容易胀气。孩子胀气会影响心情和睡眠。为了孩子的健康，妈妈们要谨慎食用一些容易胀气的食物，如红薯、芋头、牛奶、豆类、菜花等。妈妈吃这种胀气的食物容易放屁，累死自己。如果她觉得自己吃了某种食物后总是变扁，建议避免，否则会导致孩子胀气。

母乳的好处不言而喻，大多数负责任的妈妈都会尽可能地给予宝宝最好的。可是有的新妈妈，像林雪就因母乳而犯了难。林雪是个爱漂亮的女孩子，在荣升辣妈之后，她也很认真地研究起各种育儿方法，期望宝宝可以健康快乐地成长。可是最近她的一个做法却被月嫂吐槽了。那就是，她在母乳的同时，给宝宝喂水了。原本她以为，水是生命之源，我们成年人每天都需要1200ml的水，更何况宝宝呢？可是月嫂告诉他，6个月前的婴儿从母乳或者奶粉中就能够获得足够的水分，不需要额外喝清水或者蒸馏水了。等宝宝开始长牙后对营养要求更高了，因为牙齿需要氟化物类营养来提供生长养分，这时候宝宝就需要喝水了。

除了新生儿不用额外补充水分，如下的十大禁忌妈妈们也要注意！

禁忌一、哺乳期间滥用药物

乳汁是宝宝绝佳的营养品，也是母体内药物进入宝宝体内的通道。为了给宝宝健康的乳汁，妈妈应该避免服用药物，特别是安定、麦角安宁、美撒痛、异烟肼、可待因、氯霉素、红霉素、四环素、磺胺类药、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。理想的做法是，在需要用药时特别提醒医生，自己处在哺乳期。

禁忌二、带着浓妆喂奶

从宝宝在妈妈肚子里开始，妈妈就是宝宝最亲密的人。敏感的宝宝，能敏锐地嗅到母亲的气味，辨别母亲所在的方向，表现出亲昵和好感。但如果母亲浓妆艳抹，宝宝的嗅觉会受到干扰，也认不出妈妈的样子，从而心生戒备，产生不安，甚至苦恼、拒绝吃奶。

禁忌三、给宝宝橡皮奶嘴

不给宝宝使用橡皮奶嘴，是因为橡皮奶嘴很可能让宝宝产生了“乳头错觉”，从而厌烦妈妈的奶汁，吸收不到母乳中的营养。

禁忌四、发热时喂奶

如果妈妈在哺乳期感冒，有发热症状时应先量量体温。体温如果在38℃以上，就不要给宝宝喂奶了。妈妈应及时把乳汁挤掉，以防其结块而影响乳汁分泌。待到体温正常时，再给宝宝喂奶。

禁忌五、边看电视边喂奶

电视不仅会发出射线与声音影响宝宝吃奶，还会干扰宝宝的听觉发育。同时，妈妈只故看电视，忘记了对宝宝逗乐、交流，不利于母子情感的增进，也不利于宝宝智力的发展。

禁忌六、生气时喂奶

你别不相信，生气时身体是会产生毒素的。妈妈如果在生气时或刚生完气就喂奶，会让宝宝吸入带有毒素的哺乳奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。因此，哺乳期的妈妈一定要控制好自己的情绪，反正日子生气也是过，不生气也是过，对吧。

禁忌七、运动后喂奶

这一点可能很多妈妈不知道，需要提醒大家特别注意。你要知道，中等强度以上的运动体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味。因此，母乳只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会儿再喂奶。

禁忌八、定时喂奶

喂奶，其实并不需要固定的时间，现在普遍主张“按需哺乳”，即每当婴儿啼哭或母亲觉得应该喂哺的时候，即抱起婴儿喂奶。一般来说，经过一段时间，宝宝渐渐会形成自己的喂奶规律。

禁忌九、上班期间只能断奶

产假六个月后，不得不上班的你也要不得不断奶吗？答案是否定的！储存母乳不仅让宝宝有幸继续享用母乳，还可保持妈妈乳汁分泌，防止胀痛。挤奶可用挤奶器，现在网上卖的电动挤奶器都很好用。挤出的奶应放在经消毒的、并有密封瓶盖的玻璃或塑料瓶内。最理想的是使用母乳储存袋，国内市场也有卖。储存状态乳汁室温一般可保存12小时。

禁忌十、每次喂奶只喂一边

每次喂奶只喂一边，乳房所受的刺激减少，泌乳自然也就减少了。为此，每次哺乳应尽量两边都喂。即使宝宝吃了一边乳房的奶水就饱了，妈妈也应排空另一只乳房。

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