1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，可增强记忆力。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，对大脑细胞活动有促进作用。
4、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。实验证实，常食花生可增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。曾经在读初三时，我的注意力常常不集中，背单词提不起神，致使我的各科成绩都很差。直到在百度上找到了开发大脑的‘特斯拉训练’，听完后，才改造了我的不好景况。我的理解力和记忆力都增强了，看书不再走神，我各科的学习成绩都提升了。相信我的经历应该可以给你带来帮助，相信你也可以，望采纳！
小孩智商比较低或是一直都处于平均的水平，有些家长会觉得如果能够补充足够的营养，那么智商就能够相应提高。那大家可多关注对大脑有益的食物，帮助小宝宝的大脑发育。那吃什么可以提高智商？1、葡萄。葡萄可以增强大脑的活力，改善观察力和记忆力等等。有些家长发现小宝宝的智力比较普通，想要提高智商，那么可以多补充葡萄，这些水果有丰富的果胶成分，也能改善氨基酸的含量，对宝宝的大脑有促进发育的效果。
2、猕猴桃。猕猴桃有很多促进大脑的发育成分，可增强大脑的营养吸收，改善智力的发育速度。每个宝宝的身体健康条件水平等都不太一样，所以选择这些营养补充方法其实是应该有针对性的。
3、牛奶。牛奶有丰富钙元素，对大脑的活力有非常好的改善，如果家长觉得宝宝缺乏这部分营养成分，大脑发育比较迟缓，通过补充牛奶来提升宝宝的智力。
当然家长也可以多关注其他补充钙元素的食物，包括猪脚汤等等，制作方法简单，也可以让宝宝更快吸收猪脚汤的营养。
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