孕早期饮食注意事项
孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。
我觉得很少有孕妈咪能做到整个孕期一次都不吃的，因为本来这些食物就很美味，开胃又过瘾，在没有怀孕的时候就会忍不住的想吃，怀孕了口味变得挑剔了感觉只有这样的食物比较合胃口。孕期让少吃麻辣烫，酸辣粉，主要是食品安全问题，外食尤其是夜市上街边，
食品卫生很多都不达标，而且调料品添加剂特别多，吃了不易身体健康，尤其孕后很多孕妈妈肠胃不适。虽然说孕妈在孕期的饮食要清淡，要营养，但是长期吃这些食物孕妈也会觉得单调，毕竟每个人的口味不一样，不同地区的孕妇她们的饮食习惯也会有所不同，有时候不吃点酸辣全身难受。孕期只要一切正常，什么都可以吃。吃的时候，注意避开不干净的，不卫生的食物，或者生的肉类。
其他的，不管酸的辣的，冷的热的，想吃就可以吃。怀孕使得孕妇食欲减退或者口味有点变化，适当改善一下口味，总比什么东西都不想吃要好一些。在吃麻辣烫和酸辣粉时，妈妈可以多点一些蔬菜类，尽量少吃点像火锅丸子这些东西。孕期肯定不能吃这些食物的。麻辣烫多用辛辣热性调料做佐料，容易造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘等症状。尤其是路边摊、小作坊的麻辣烫，还存在极大的安全卫生隐患。
但是孕期吃麻辣烫、酸辣粉一定要控制饮食量，并且要到正规的饭店食用，最好不要在街头小摊吃，因为很难保证卫生，孕妈妈还是需要注意孕期的饮食卫生习惯。有时候上火还会加重便秘的症状，甚至引发痔疮等问题，不利于孕妈咪和胎宝宝的健康。过多的吃辣椒还会刺激胃黏膜，引发肠胃不适，所以孕妈咪们在吃麻辣烫酸辣粉之类的食物的时候微辣就可以了。
一般来说这类食物用的调料比较多，汤料里面的添加剂也不少，对于孕妈咪们的健康不是很好。如果孕妈咪想吃的话最好选择正规餐馆，吃的时候辣椒不要放太多，以免出现上火的情况，孕期让少吃麻辣烫，酸辣粉，主要是食品安全问题，外食尤其是夜市上街边，食品卫生很多都不达标，而且调料品添加剂特别多，吃了不易身体健康，尤其孕后很多孕妈妈肠胃不适，对于麻辣烫和酸辣粉，我想多数孕妈在怀孕的时候都吃过，虽然说这类食品对身体没有益处，但是它的味道确实不错，特别是因为孕期口味改变和孕吐反应，很多孕妈就是好这口酸酸辣辣的味道。
麻辣烫，酸辣粉，口感爽滑，吃起来带劲，别说你们了，我平时也偶尔吃吃。科室里面的小护士，平时打电话叫外卖，也是点麻辣烫酸辣粉的多，吃得哧溜哧溜满头大汗，那叫一个爽。第二个问题就是调料太重，比如过咸还有花椒大料放得太多，还有食用油是否过关的问题。所以孕妈妈如果太馋的话不要天天吃，一般没有问题。
按照常理来回答，孕期肯定不能吃这些食物的。麻辣烫多用辛辣热性调料做佐料，容易造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘等症状。尤其是路边摊、小作坊的麻辣烫，还存在极大的安全卫生隐患，很多孕妈在孕期对麻辣烫、酸辣粉情有独钟，麻辣烫和酸辣粉都可以吃。但是孕期吃麻辣烫、酸辣粉一定要控制饮食量，并且要到正规的饭店食用，最好不要在街头小摊吃，因为很难保证卫生。
别说是麻辣烫，酸辣粉，我在怀大宝的时候，烧烤都吃过，那时候嘴馋，看到别人吃，忍不住，怀二宝的时候，也有一段时间想吃烧烤，每次去都是人很多，就放弃了。
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