产后如何让子宫快速恢复?

子宫是我们住过最贵的房子，因为它只在妈妈的肚子里面。没怀孕的时候，子宫就像一个鸡蛋那么大，大约只有50克，但是胎儿住进去之后，子宫会慢慢变大，达到20倍之多，分娩的时候子宫大约是一千克，所以在怀孕期间变化最大的应该就是子宫了。

宝宝出生之后，产妇就进入了产褥期，产褥期一共是42天，这是因为子宫恢复一般需要六周时间。在产褥期，也就是月子期间，产妇就要想办法不再增加子宫的负担，而是要子宫轻松的恢复。

产后如何让子宫快速恢复？

1.打缩宫针

产后如果子宫收缩不好就容易导致大出血，所以产后医生会根据产妇的情况给产妇打缩宫针。正常来说，剖腹产的产妇都会打缩宫针， 顺产妈妈子宫收缩良好的话就不需要打。

打了缩宫针能刺激子宫收缩，排出恶露，让子宫尽快恢复。

2.按压子宫

很多产妇在产后都需要压肚子，要不要压肚子也是根据产妇的情况来决定的。宫缩良好的话即使是剖腹产也不需要压肚子，宫缩不好的话，就算是顺产也要压肚子。

闺蜜生了两个宝宝，一个是剖腹产，一个是顺产，反正两次都被压了肚子。

压肚子的目的也是刺激子宫收缩尽快排出恶露，加快子宫恢复。

3.母乳喂养

每个产妇在出院的时候医生都会一次又一次的交代，坚持母乳喂养可以刺激子宫收缩，加快子宫恢复。

所以如果想让子宫快速恢复，母乳喂养也是一条很便捷的道路。

4.避免用力

在月子期间，产妇最好不要随便用力，能用的最大力气就是抱着自己生的宝宝喂奶。

不然的话，子宫就会因为产妇过度用力导致垂脱，影响子宫正常恢复。

家里的一个亲戚，就是因为在月子期间没人帮带孩子，自己要做家务还要带孩子，因为没有带孩子的经验，孩子哭闹的时候怎么抱着孩子走走走，产后42天去检查的时候却发现子宫垂脱了。由于还在母乳期间，也不方便吃药，所以一直拖了八九个月，最近才开始认真去治疗。

其实一开始发现的问题就应该及时治疗的。

5.食物帮助

产后可以多吃一些能够刺激子宫收缩的食物，比如说山楂，黑木耳等能够刺激子宫平滑肌收缩。

多吃一些海带莲藕之类的食物也能加快排恶露，让子宫快点恢复。

6.注意休息

产妇平时还要多休息，不要过度劳累了，这样身体才会有修复的时间和机会。

子宫对于一个女人来说真的非常重要。所以在产后一定要好好爱惜自己，除了子宫要恢复好，身体的其他方面也要恢复好。

小产后吃什么菜对子宫恢复快又好

小产后吃什么菜对子宫恢复快又好，流产对于身体是很不好的，怀孕被证明是一件非常美好的事情，但也是一件相对困难的事情。女性流产的现象也十分普遍。下面看看小产后吃什么菜对子宫恢复快又好及相关资料。

小产后吃什么菜对子宫恢复快又好1

流产后并没有严格的饮食禁忌和要求，需注意营养均衡即可。患者流产后可适当多吃菠菜、胡萝卜、黄豆芽、小白菜、莴笋等，对身体及子宫恢复有一定的帮助。但如果子宫恢复不佳，还是需要在医生的指导下进行相应的处理，不要一味地通过饮食调理而耽误治疗。

1、菠菜：菠菜中含有丰富的铁元素，流产后患者可以适当多吃菠菜，补充体内铁元素，对流产时出血过多造成的贫血有一定的缓解作用；

2、胡萝卜：胡萝卜中含有较多维生素C、胡萝卜素等物质，可以起到补充营养的作用，从而使子宫较快恢复；

3、黄豆芽：黄豆芽中蛋白质含量较高，患者食用后蛋白质参与体内循环代谢，可以提供身体需要的营养，辅助子宫恢复；

4、小白菜：小白菜中富含维生素B1、维生素B6以及膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助提高食欲；

5、莴笋：莴笋清爽味微苦，含有丰富膳食纤维、微量元素等，可促进胃肠蠕动，帮助缓解便秘，对子宫恢复也有一定的好处。

流产后可以吃的蔬菜还有西红柿、莲藕等，以及鸡肉、猪肉、牛肉等其他食物。如果流产后子宫残留的血液无法及时排出，可根据医生指导口服短效避孕药，如屈螺酮炔雌醇片，由于其中含有部分雌激素，对内膜有一定的保护作用，可以减少宫腔粘连。

小产后吃什么菜对子宫恢复快又好2

人工流产手术以后的饮食结构对于流产手术后的恢复具有一定的影响。

一、可以多吃些菠菜，菠菜中含有丰富的铁剂，流产后的女性适当的多吃点菠菜可以补充铁元素，有助于预防和缓解流产后因为失血而引起的贫血症状；

二、可以适当的多吃些莲藕；

三、适当的多吃胡萝卜、西红柿、黄瓜等蔬菜。这些蔬菜中都含有丰富的胡萝卜素及维生素C等营养素，可以提高流产后女性身体的抗病能力，并且可以淡化皮肤色斑的形成。除此以外，应当适当的增加动物肝脏等含铁丰富的食物的摄入，适当的增加鱼肉、鸡肉、牛肉等优质蛋白质饮食的摄入。

1、西红柿：也叫做番茄，它含有的维生素非常丰富，女性小产后可以多吃。多吃西红柿还可以补血，用它搭配鸡蛋或者牛肉一起煮汤喝是最好的，记住不要生吃，小产之后不可以吃生冷食物。

2、菠菜：菠菜含铁量是非常高的，而且也含有非常丰富的维生素，小产的女性吃了可以预防发生贫血，菠菜可以煮汤也可以炒着吃。

3、西兰花：也是菜花的一种，它含有的维生素k，蛋白质都非常丰富，小产的女性吃了可以防止缺乏维生素，也可以预防便秘，白色的菜花也同样适合食用。

4、莴苣叶：这种蔬菜含有丰富的铁元素、纤维素，而且还有一股香味，吃了可以不但增进食欲，还可以预防便秘和贫血。

5、小白菜：小白菜是一种很有营养的蔬菜，也非常适合小产后的女性食用。它含有很丰富的维生素B1、B6，不但可以预防贫血，也可以预防情绪紧张抑郁。

小产后可以食用的蔬菜很多，南瓜、豆芽、胡萝卜都可以吃，不过无论是什么蔬菜都不可以生吃，必须要煮熟了才可以吃，其次就饮食要荤素合理搭配，除了蔬菜还要多吃新鲜的鱼、鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肝、动物血、瘦肉补充蛋白质和脂肪，不要偏食挑食，这样才可以让身体尽快恢复。

小产后吃什么菜对子宫恢复快又好3

1、小白菜，小白菜主要是能够增强个人的`免疫功能，另外小白菜也含有维生素b，能够改善精神紧张的症状，但是大家不要生吃小白菜，痛经的朋友们也不要吃得太多，但他在碰到的时候不要加入醋。

2、西红柿，由于西红柿是含有多种维生素的，能够起到非常好的调理性的作用，流产后的女性朋友们可以将西红柿和酸奶一起食用，可以喝西红柿酸奶汁，能够起到补血的效果，另外还能够增强个人身体素质。

3、菠菜，菠菜是非常不错的补血的食物，另外菠菜也含有叶酸以及胡萝卜素，对于女性朋友们可以适当的吃菠菜，但是菠菜是不可以与豆腐食用的，以免影响到营养物质的吸收。

4、莴笋，莴笋含钾量比较高，调节人体内的电价质的平衡，也能够起到排料的效果，再加上莴笋的味道比较清新，能够增进食欲，也能够为人体补充铁元素，预防缺铁性贫血，女性朋友们在流产之后，可以适当的吃清炒莴笋，能够起到调理的作用。

上文介绍了流产后吃什么菜比较好，流产后的女性朋友们需要补充全面性的营养，除此之外，还需要多注意休息，每天都需要用温水清洗外阴组织处，在人流后的一个月内是不可以有性交行为的，以免对于子宫带来二次性的损伤，大家一定要注意，没有完全康复之前还是应该要多休息，可以适当的做一些体育运动，能够增强个人身体素质。

人流手术对子宫损伤比较大，术后要尽量科学地增加营养，以促进子宫和身体的恢复。

第一、应该多吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼类等富含高蛋白的食物，增强抵抗力，流产后多吃鲫鱼。能够帮助减轻手术对子宫内膜的损伤，刺激子宫收缩，更好的修复损伤的子宫内膜。

第二、要适当的多吃蔬菜、水果，补充人体所需要的各种维生素和膳食纤维，预防便秘。

第三、低盐、低脂饮食，不吃生冷、辛辣刺激性食物。

总之，人流手术后女性一定要注意饮食营养均衡。另外，还要注意休息和保暖，一个月以内禁止性生活，如果没有生育要求，一定要采取恰当的避孕措施，减少或避免流产几率。

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