坐月子总想哭怎么调节
1、家里人多多体谅与照顾，这个时候是孕妈比较敏感时期。家人千万不要有了孩子忘了娘，多关注孕妈的情绪，多和孕妈交流，适时的开导。要调整孕妈的饮食结构，可以变着花样给孕妈准备一些清淡又营养的食物进补。
2、孕妈妈也要学会自我调节，孕妈在月子期间可以做一些自己喜欢的事，看看书听听音乐。有自己的爱好可以避免胡思乱想，丈夫和长辈可以陪新妈妈多回忆一下曾经的幸福时光，或者讲一些轻松愉快的事情或笑话，以及增加肢体接触等，都有助于新妈妈情绪的稳定，必要时可陪伴产妇一同入睡。
坐月子总想哭的原因
孕妈妈坐月子期间流泪是很正常的事，因为产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原。又有可能有哺乳宝宝遇到挫折，身材改变，不知如何照顾新生儿，身份突然转变。家人重心转移等问题，都会很容易让孕妈妈感到忧郁，甚至哭泣。但孕妈妈在月子期间哭看似一件小事，但时间长了不仅伤害自己的眼睛，还影响产奶，而且持续抑郁的话奶水会很难恢复。
在坐月子期间，首先要自己调整好心态，让自己开心起来。家里人和朋友也是，要不断的开导产妇，这个时候她们都比较脆弱，一不小心触碰到那一根弦就会哭。月子里哭对宝妈的眼睛身体恢复都不好，还会影响母乳的质量，所以一定要妥善解决一下这个事。
坐月子是为了让妈妈身体能够恢复得更好，但有的妈妈却不以为然，该吃吃该喝喝，毫无顾忌。其实月子期间恢复是很重要的，若是没有做好，便可能会落下月子病。
可能很多妈妈并不知道月子病到底是什么，但就是常会出现身体不适的感觉，可又找不准原因，这些现象便可能是落下了月子病，下面小编便和你们一起来谈谈那些月子病的症状吧。
第1个症状，常感到腰疼
一般女性经期到时，身上便可能会出现腰疼的现象，这种现象并不是很明显，但在生完孩子后，便感觉身体更差了，还常会出现嗜睡腰疼的现象。
这便很可能是你在产后恢复期间，没有做好从而导致落下来病根，因此为了自身健康着想，妈妈尽量去咨询一下专业医生，寻求解决方法。
第2个症状，特别怕冷
有的女性在没生孩子前，身体体质特别好，无论什么季节都将自己打扮的十分时尚，看起来十分漂亮。
但在生完宝宝后，体质却大不如前，常常会感到冷，冬天必须要穿的很厚实才行，就连夏天都不敢在空调房里带太久，这种现象便很有可能是在坐月子时，过早触碰凉水所导致的，因此妈妈在坐月子期间可千万不要大意。
第3个症状，眼睛干酸痛
有些女性在未生孩子之前，视力特别好，但在怀孕时和月子期间，常抱着手机、电脑玩，造成过度用眼。
因此便可能导致患上干眼症，从而出现眼酸、看东西模糊等现象，对于这种现象，建议妈妈尽量多补充体内胡萝卜素以及叶黄素，可以更好的保护自己眼睛。
第4个症状，常会情绪失控
不知道细心的奶爸有没有发现，在生完宝宝后，妈妈的情绪起伏很大，脾气也变得越来越遭。其实这很可能是产后忧郁症的表现，因为妈妈在生完宝宝后，要面对宝宝的各种不明诉求，而家人又不能够真正的理解，因此便容易产生烦躁情绪。
所以建议奶爸若是发现妈妈有这种现象，尽量多和她沟通，让妈妈将自己真实的想法表达出来，尽量多理解一下她。
第5个症状，出现手腕疼
有些妈妈可能常会突然感到手腕疼，就连做家务时都感到有些痛苦，这种现象便可能时在月子期给孩子喂奶时，常将手腕裸露在外面，从而导致风寒入所侵造成的。
因此建议正在做月子的宝妈们一定要注意了，若是现在没做好，便很可能会落下月子病，从而容易影响自身的身体健康。
好了，在看了上面这么多月子病症状的案例，希望你们在坐月子时，一定要尽可能的避免这些，这样身体才会恢复得更好，更健康。
为什么女人“坐月子”的时候总是想哭？主要和以下几个因素有关1、产后体内激素发生变化
怀孕后，孕妈体内的一些激素会快速上升，但是等到生完宝宝以后，宝妈体内的激素就会快速的下降，导致孕妇的情绪会受到一定的影响，出现情绪低落、胡思乱想、敏感多疑的情况，以至于产妇总是不开心，或者是喜欢哭。
这一点有时候也不是产妇自己能控制住的，还希望产妇的家人们能够多多理解产妇，尤其是产妇的老公，不要因为产妇的多疑而抱怨，要多包容安慰产妇，让产妇尽快的从低落的情绪中走出来。
2、产后身体虚弱，再加上坐月子被限制自由
我们都知道，女人生孩子要经历很大的痛苦，相当于一只脚踏进了鬼门关，十分的危险，即便是剖腹产生产时不疼，麻药过后也会感受到刀口的疼痛，在这样的情况下，产妇的身体方面自然不会感觉到舒服，心情也就不会特别好受。
再加上产妇坐月子都是不允许出门的，基本上除了上厕所之外，大部分时间都是在床上躺着的，这让孕妇有一种被“关禁闭”的感觉，长时间闷在房间里，心情就会受到影响，导致心情不好，抑郁想哭。可能以前会有人觉得坐月子多好，躺在床上吃吃喝喝，相信现在应该不会有人这么说了吧？疫情期间大家应该都体会到了被关在家里躺在床上的感觉了，并没有那么的享受。
3、身份的变化
女人在怀孕期间可以说是家里的重点保护对象，每天过着女王一般的生活，家里的所有人基本都会依着孕妇的来，生怕孕妇不舒服，但是宝宝出生以后，家里人虽然会伺候自己坐月子，但是此时大家更多的关注点都在宝宝身上，尤其是自己的老公，很有可能成为一个女儿奴，对自己的宠爱要分给宝宝一半，自己也要从女王变成照顾宝宝的女仆，这种身份大转变难免会让产妇心情低落。
4、婆媳矛盾
婆媳矛盾可以说是月子期间让产妇不开心最大的一个因素了，很多婆婆都会照顾自己的儿媳妇坐月子，但是因为老人和年轻人的很多观念有所不同，相处的过程中难免会有一些冲突，导致两个人产生矛盾。
曾经就有一个坐月子的宝妈和我抱怨，婆婆照顾自己坐月子的事情，说自己婆婆总是非常的封建迷信，找各种偏方给自己吃，说是吃了下奶对孩子好，还有别的很多封建的事情，因为饮食和育儿观念的不同，常常会发生争吵，影响心情。
那么“坐月子”期间心情不好想哭，该怎么办
上面说到的几点都是会导致产妇心情不好的因素，那么宝妈心情不好想哭该怎么办呢？可以尝试一下这几种简易：
1、多和老公朋友聊聊天，倾诉一下自己的心情，不要憋着不说
如果总是莫名其妙没有理由的不开心想哭，那么不要自己憋着，可以找人倾诉一下，把自己心里的不愉快全都倾诉出来，这样心情就会得到缓解，千万不要自己一直憋着谁也不说，这样的话只会让自己心情越来越不好，越来越开始胡思乱想。
2、转移注意力
如果不想找人说话聊天，也可以通过转移注意力的方式来缓解自己的心情，反正自己每天躺在家里有大把的时间，我们可以看一些搞笑的综艺，吃一些自己想吃的东西，想办法让自己开心起来。
3、老公多关心安慰产妇
最重要的还是产妇的老公能多关心产妇，这个时候没有谁的关爱比产妇老公的更管用了。产妇的老公可以多关注产妇的情绪，多照顾产妇，陪产妇聊天，和产妇说一些开心的事情，相信产妇的心情会得到很好的缓解的。
总之，不管是什么原因，希望产妇都能尽快的调节好自己的心情，不要让这些不好的情绪影响了自己和孩子，产妇的老公和家人也要多多照顾宝妈的情绪，帮助宝妈度过这段抑郁的日子。
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