对于白领来说，每周摄入两次牛肉，每次100-150g，已经足够，而对于劳动力人群，摄入可以适当增加，注意是每周，不是每天。不要看网上写的每天200g，如果每天200g，不出半年必然痛风发作，毕竟这一天，你还要吃其他的蛋白质产品，包括且不限于鸡蛋，牛奶，豆腐，猪肉，鸡肉，鱼，以及香肠火腿等肉类制品，等常见食品，甚至还包括一些其他味增食品，例如咸鸭蛋，耗油，罐头，各类豆制品，单日累计或者日积月累，都是一件可怕的事。
这里说的是成人，还不包括孩子，且这里说的是以中国人为主的多元化饮食为标准，并非西餐。
所以很多的标准，都是在不考虑其他摄入的情况下，给出的单一摄入的量，而且很多摄入标准也没有明确说明是生食还是烹调之后的量，这些都相差非常多，所以吃多少具体看自己的脑子想到多少，而不是按照所谓的“标准”执行。
一天吃多少牛肉合适？国际标准牛肉200-250克，为正常饮食。
一周吃一次牛肉即可，不可食之太多，另外，牛脂肪更应少食为妙，否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。要是健美（身）的话每天可选择在午餐或晚餐食用牛肉1次，份量以100-200克为宜。
牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。
营养分析：
1. 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；
2. 牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效。牛肉适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；
3. 水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
我在炼健身请问一天吃多少牛肉合适啊看来你有一定的健美知识。
一般都吃鸡肉，条件好点的话，可以吃牛肉，它们的脂肪含量都不高，不会胖。牛肉的肌酸含量较少，吃30斤的牛肉才能摄取5克肌酸，而练健美每天肌酸的肌酸摄入量是5克。所以没必要通过牛肉来摄取肌酸，可以用补剂。
假如你健身3个月以上的话，可以早餐2个鸡蛋、3两肉；中午3两肉；
假如你下午训练的话，晚饭4两肉。这个量属于中等水平。
每天给少年孩子吃多少牛肉合适肉是酸性的 凡是不能过量 少年孩子肉一天二两就好了 超过就多了
滑蛋牛肉
菜谱简介 广东家常菜,成菜色泽浅黄,肉质鲜滑,蛋香浓郁
材料
主料：鸡蛋8个，腌牛肉片250克，辅料：花生油500克，葱25克，调料：味精，精盐，胡椒粉，香油
做法
(1)鸡蛋搅匀，加入味精，精盐，胡椒粉，葱和油25克，一并拌成蛋浆。
(2)在花生油烧至四成熟时放入牛肉片至熟捞出，与蛋浆一起拌匀。
(3)将炒锅放回火上，倒入拌匀的牛肉，边炒边加油25克，淋上花生油和香油炒匀即可。
一天吃多少牛肉能长肌肉你不锻炼肌肉是不行的，要会吃和锻炼相互配合，再说对肌肉最好吸收的是煮鸡蛋，少量的再吃点牛肉这样比较好，牛肉吃多了不消化
增肌增加体重每天吃多少牛肉合适健身饮食中鸡肉，鱼肉，牛肉，鸡蛋等都是值得推荐的饮食，但是不推荐，为什么？主要是由于：
长期吃，太腻了；太贵，不方便等。
如果有条件,可以选择水解乳清蛋白粉或者水解增肌粉,如果体型偏瘦可以选择增肌粉,里面含有较多热量和糖水化合物.胖点就乳清蛋白粉。
只需要简单的冲冲就行。
一天吃多少牛肉能减肥牛肉是三大畜肉中脂肪含量最低的，其特点是蛋白质和钾含量较高，热量在肉类中属于较低的，减肥期间可适量食用。
C罗一天要吃多少牛肉？1400克牛肉，300克海鲜
一天吃多少牛肉可以增长肌肉牛肉只是辅助，加强肌肉硬度。而肌肉密度和扎结度则需要大量训练了。
成人一天可以吸收多少牛肉？每天应该吃多少牛肉为好？饮食要平衡，什么菜都要吃。饮食要有规律，早上吃得要像皇帝，中午吃得要像公主，晚上吃得要像贫民。多吃豆类和五谷杂粮身体也很好，一周类吃两次牛肉就可以了。
一天吃多少牛肉干不会长胖？您好，只要不控制饮食，吃什么都会胖的，不论吃什么都要适可而止，牛肉是高热量的食物
指导意见：
您好，接着上面说的，如果你可以自控，少吃点，同时饭量也少吃点，吃牛肉还可以减肥
每天吃100克左右就可以了。一般人一天需要蛋白质二两左右。其中一半为红肉，一半为白肉。牛肉属于红肉。所以吃100克就差不多了。红肉的好处是补充铁元素。因此，很多时候，没有什么一天吃多少合适这类的问题。因为，你可以吃白肉，然后用其他方法补铁或者其他元素。所以，只要记得大致的量就可以了。
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