什么食物补钾最快

什么食物补钾最快,第1张

由低钾引起的麻痹是周期性麻痹中最常见的一种类型,最常见的首发症状是双下肢无力,严重的话站不起来,无法活动。出现上诉症状建议抽血检查血钾指标。周期性麻痹的诱发因素有感染、创伤、情绪激动、过度疲劳、受冷等。避免酗酒、饱餐、过度劳累,并注意保暖,在剧烈运动后提倡补钾,可以吃些含钾高的食物,如紫菜、黄豆、冬菇、赤豆、绿豆、黑木耳、花生仁、红枣、香蕉、橘子、鱼、瘦肉、动物内脏等。

富含钾的水果主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等,此外,调料品中的花椒(川椒)含钾颇丰,在每百克川椒中含有1146毫克的钾

富含钾元素的食物有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜、蘑菇、南瓜等;大葱、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮些绿茶,既消暑,又能补钾。

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