肝主藏血，肝气足时，经血一般3－4日会干净，经期延长、后几天淋漓不断但是量又很少的多为肝气虚。这种多数别的地方也会有不适了。如：眼睛干涩、有时视物模糊、腰膝酸软、运动稍一过量就小腿无力等。肝血首先要确保心脏和重要器官的需求，所以当肝血不足时有的头顶发晕，有的经期每次推后，淋漓不断但是量又很少。
饮食上要注意不要吃生冷之物，冷饮、水果都是生冷之物。起居上注意一定不要熬夜了。因为肝脏的特性是：人卧时血液回归肝脏进行新陈代谢，晚上11点到1点胆经开，此前不睡者易胆怯、主见不强，长此以往胆液不能进行新陈代谢，犹如海水结晶变成了盐一样，这也就是胆结石、胆息肉患者越来越多的原因。凌晨1－3点肝经开，此时不睡，血液不但没有进行新陈代谢而且人只要还没躺下时血液是向外输送以支持人的思维、行动的，长此以往也耗竭肝阴，会引致肝阴虚内热，有时爱生气不高兴等等。肾为肝之母，肝为肾之子，肝气虚时也会子盗母气，令到肾气更衰。
肾主生殖系统以及二便的，白带的事也是肾虚所致。
人体是一个整体，某个地方不适就如同一棵大树只有一条主干却有无数的叶子一样，光针对某一处来治疗，疾病层出不穷。只有抓住了最主要的，将树干这一大方向的最主要的原因调理好了，吸收上营养了，树干、树枝、树叶才会蓬勃向上。
我原是从事西医的，后来了解了养生后才知道西医分得太散了，也往往顾此失彼，总是不能根本解决问题。只有顺应自然的饮食起居，加上应季节的调养身体平衡才能所有不适全面从根本解决。
当你一处出现不适时，别的地方一般也有了或多或少的不适了。医院检查给你的只会是一个每天都不可能完全一样的检查指标，或者一个病名，而你这些不适只是一个结果，而不是原因。只有从全面调理才能找到原因，解决问题。
建议你上北京大道堂网页浏览一下，多知道点应季节的正确的饮食起居方法，以及可以找你当地或附近的北京大道堂分堂养生师给你调理一下，不仅腰痛、月经等问题可以解决，其他不适也会迎刃而解。
我原来腰痛应该比你严重很多，每次月经来时睡觉一定要在腰下枕一个糖果形长枕。每次还要用热水袋烫得肚子几乎红了才能缓解些。现在来之前一点也没有预兆也不腰痛，它就来了。。女人28以后会各方面开始走下坡路了，我们要学会好好保养人这部跑车呵呵，当你调舒服了，气色、皮肤、体型都会越来越好！我可是尝到甜头了呵呵
每个女性的生理周期是不同的那么体质不同 对于月经来时的反应也不同
月经期间女性的生理抵抗力是最低的时候
所以很容易觉得四肢酸软 乏力 心情也不是那么明朗
而您这种情况 可能就是平时要适量的运动 增强你的骨质强度
在您的经期就尽量不要做活动量较大的运动了
慢慢的会相对改善你的经期屁股骨头疼的这个问题
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