左腿膝盖疼痛怎么回事

生活中，不少中老年人为左腿膝盖疼痛所困扰。下面我来介绍一下相关的原因和锻炼 方法 。

　 　左腿膝盖疼痛的原因

在平时生活中，有不少朋友会有左腿膝盖疼痛的现象，出现这种情况千万不可轻视，要及时找家正规的骨科医院进行检查和治疗。

1、疼痛。活动多时疼痛加重，休息减轻，再活动时仍可疼痛，甚至更重。上下楼梯尤为困难。当关节发生扭伤、着凉、过度劳累时通常可诱发或加重关节疼痛。

2、关节肿胀。腿膝盖疼响是怎么回事?关节肿胀来源于滑膜增生和关节内积液，初期常因扭伤，着凉而发作，以后将变为持续性肿胀，而且关节活动时还会有磨擦音或弹响声。

3、膝盖发软。当病情严重时，走路会出现膝关节发软，走路不稳而跪倒或摔倒的现象。有些患者还会伴有剧痛。

4、屈伸困难。由于软骨破坏、骨赘形成、滑膜增生，导致膝关节不能完全伸直，屈曲也不完全，不能下蹲和持重，甚至坐便都困难。

膝关节的锻炼方法

1、股四头肌的静力收缩，即“大腿绷劲”采取坐位或仰卧位，首先将腿伸直，然后收回，以“抽动”方式进行股四头肌的收缩运动，每次锻炼5分钟，每日2～3次。然后再将腿绷直抬起，坚持数秒钟后放下，一起一落，一次可由5分钟逐渐增到10分钟。左右两腿轮换进行。

2、股四头肌负重锻炼，即在直腿抬高锻炼的基础上，用一个0.5～1公斤重的沙袋捆在踝部进行负重直腿抬高锻炼，先左腿后右腿，每次锻炼3～5分钟。

3、膝关节屈伸运动采取仰卧位，两腿膝关节同时进行一屈一伸的运动，可以提高肌肉和韧带的弹性和韧性以及关节的灵活性，并可消除膝部无菌性炎症、避免膝关节周围软组织粘连。每天坚持2～3次，每次3～5分钟。

4、步行或慢跑，步行或慢跑可增强下肢肌力和韧带的韧性以及膝关节的灵活性和稳定性。步行时每分钟30～40步，逐步提高到60～70步，一次行程2000～3000米、每天1～2次。若慢跑、速度不宜快，以边跑还可边与他人交谈为度，每次跑5～10分钟，每天1～2次。

5、 体操 和打拳，动作柔和，能活动关节、锻炼筋骨，适于不能长距离步行或慢跑的中老年人。每天早晚各练一次，每次练10～20分钟。运动中可根据自己的健康状况，适当放低身体重心，增大膝关节运动幅度。

6、自我按摩，特别适用于老年体弱运动有困难者。取坐位，对股四头肌、股二头肌和小腿三头肌等进行揉捏拍打、捋顺点散、对髌骨进行研磨松动，以促进膝部血液循环、改善局部营养，松解筋腱粘连，达到“筋动骨活”的目的。

7、保护膝关节，在劳动和运动中要注意保持膝关节的平衡稳定，防止摔跌或扭伤。若膝关节损伤后不及时治疗或治疗不当，常造成膝关节长期疼痛。

8、膝关节保暖，不少人的膝关节疼痛是天热时减轻，天冷时容易加重。所以中老年人天冷时除多穿衣裤外，可戴上“护膝”。不要在风口长时间站立，避免膝部受凉。

9、控制体重，肥胖会使膝关节负荷过重，使膝关节疼痛加重。因此应设法减肥、保持正常体重。

10、多吃含钙丰富的食品，如贝壳类、海产品、蛋类、动物骨骼、豆类、奶类，其中牛奶含钙量高，可多饮用，以预防膝关节骨质疏松。

左腿大腿根部隐隐作痛的原因有很多种：

1.腹股沟淋巴结肿大的话会导致疼痛，不过触摸感觉疼痛比较直接，而不是隐隐的感觉，淋巴结肿大多为急性炎症引起的，有局部红、肿、热等炎症症状。

2.运动方法不得当或者运动过量导致的肌肉拉伤，但这种情况不容易形成结节。

3.精索静脉曲张导致的腹股沟偶尔放射性的隐痛，和隐隐作痛，区别是有放射性的，没有固定点，呈放射状隐痛往大腿下部，劳累久站症状加重，平卧休息症状减轻，而精索静脉曲张导致的问题，一般都是左侧或者双侧。

♦根据你的详细描述情况接近第三种，具体需要进一步了解清楚症状具体情况，详细判断分析。

1.是否包皮长（正常成年人阴茎疲软状态下gui头和冠状沟都是完全露出的，其他情况都不正常）；

2.是否脾胃虚较瘦（脾胃虚的表现多为大便不成形发粘，容易湿热下注导致阴囊潮湿，小腹坠胀等症状）身高体重讲下；

3.之前是否纵欲过度或者手淫频繁或者其他原因导致的频繁勃起充血的情况；

4.工作是否久站或者过度劳累。

如果符合以上四种条件，你的情况更加确定就是精索静脉曲张问题导致的偶尔放射性的隐痛。

核心提示:?据专家介绍，大腿根疼可能为腹股沟淋巴结肿大，同时大腿根疼也有可能是精索静脉曲张等疾病造成的，大腿根疼以精索静脉曲张最为常见! 哪些症状提示可能存在精索静脉曲张 除大腿根疼外，患者两侧阴囊或睾丸有坠胀感或坠痛，阴囊肿大，站立时患侧阴囊及睾丸低于健侧，阴囊表面可见扩张、迂曲之静脉。摸之有蚯蚓团状软性包块，平卧可使症状减轻或消失。病人可有神经衰弱症状，如头痛、乏力、神经过敏等。有的病人有性功能障碍。 精索静脉曲张早期的症状 精索静脉曲张发病初期可以完全无症状，也可以表现为阴囊胀大，有沉重及坠胀感，站立、行走、劳动时加重，平卧休息后减轻。坠胀的程度并不一定与静脉曲张的程度成正比，有时还可以伴有神经衰弱的表现。具体症状表现如下: 1)阴囊或睾丸肿大、坠感、胀痛。阴囊可摸到或看到如蚯蚓般的肿胀血管。患侧阴囊或睾丸有坠胀感或坠痛，阴囊肿大，站立时患侧阴囊及睾丸低于健侧，阴囊表面可见扩张、迂曲之静脉。久站或腹部用力时症状更为明显，平卧可使症状减轻或消失。长期坐着会导致精索局部温度升高，胀痛。 2)出现不育。很多男性由于不育，去医院检查后才发现自己患有精索静脉曲张，而据了解，在患精索静脉曲张的男子约有三分之二左右会发生精液异常，而导致不育。因此，假如你出现不育的现象，及时去医院检查是否精索静脉曲张。 3)神经衰弱症状。患有精索静脉曲张的病人可有神经衰弱症状，如头痛、乏力、神经过敏等。 4)性功能障碍。部分患有精索静脉曲张的患者，会出现性欲低下、性快感下降、性生活痛、勃起功能障碍、早泄等性功能障碍 推荐疗法:“腹腔镜微创技术”治疗精索静脉曲张新篇章 专家对精索静脉曲张进行了深入的研究，对近千例患者实施微创精索静脉高位结扎术，已使众多男性恢复生养能力并当上爸爸。专家介绍，医院开展的精索静脉高位结扎术，只需在腹膜后腹股沟管内环口上2cm-3cm处进行双重丝线结扎。阻断损精物质反流，同时降低睾丸温度和静脉压，从而改善精液品质，进步自然受孕率。 “腹腔镜微创术”明显上风: 采用腹腔镜微创术治疗精索静脉相对于普通的开放性手术而言，更具明显的优越性: 1、腹腔镜下手术光线更充足，视野清楚，易分辨精索动、静脉，避免了睾丸萎缩。 2、通过电视系统可以看到被放大精索动、静脉，在直视下完成结扎术，不易遗漏。 3、结扎位置更高，不会损伤输精管及动、静脉。 4、不需解剖提睾肌，可避免精索外静脉及输精管动、静脉损伤，有利于术后侧支循环的建立及恢复。 5、患者损伤轻，恢复快，住院时间短，疗效确切。 6、对双侧精索静脉曲张可同时手术，不需另切伤口。 推荐阅读--精索静脉曲张的危害 温馨提示:拥有国际领先的高精尖诊疗设备，由临床经验丰富的资深专家坐诊，全面诊治各种男性生殖系统常见病、多发病和疑难病。为方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设专家在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密。(编辑:俊豪)

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