长高吃什么钙片最好

长高吃什么钙片最好,第1张

长高的时候最好吃碳酸钙片,而比葡萄糖酸钙的效果又好一些。同时可以补充含钙高的一些食品,比如说牛奶以及虾皮等食品。同时要注意增加日光照射,日光照射可使皮肤当中的维生素d变成活性的维生素d,可以促进钙的吸收和利用。另外长高的时候要注意多增加优质的蛋白质一类的食物,这样更有利于长高。

孩子补钙吃以下食物、药物好:

1.食物。平时家长可以给孩子多吃一些奶制品,如奶酪、奶片,也可以多喝一些牛奶。奶制品当中含有丰富的钙元素,可以起到补钙的作用。家长平时还可以让孩子多吃一些各种蛋类、鱼肉、虾肉、海藻类如海带、海苔、紫菜等,都可以有效的补充钙元素。

2.药物。乳酸钙是补钙剂,具有促进骨骼及牙齿钙化的形成、维持神经与肌肉的兴奋性、降低毛细血管的通透性的作用。另外,还可以使用碳酸钙给孩子补钙。碳酸钙的主要作用为补钙,用来预防和治疗骨质疏松。

在补钙的时候,需要注意加强运动,才能够让钙充分补充到骨质中。另外,还需要经常的晒太阳,通过阳光照射皮肤产生维生素D3,能够较好的促进钙质的吸收率


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