每个女人在怀孕期间脸上都会长斑。妊娠斑的出现是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强。
怀孕以后很多女性都不再用护肤品，这样也可能会加重长斑的症状，在正常的情况下，妊娠斑应该在生产后3-6个月消失。
食疗
食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，是一种长远的养生行为，不仅能营养，而且还能疗疾祛病。比如冬瓜排骨汤、黑木耳红枣汤等。
防晒
一年四季都要防晒，而不是只在夏季。长有雀斑的皮肤很脆弱，每一次经过太阳光的照射，即使皮肤表面没有明显变化，但是在皮肤的底层都会留下受伤印记，增加黑色素的沉积，慢慢就会形成雀斑，面部皮肤也会变得更黑了。所以无论室内室外，一年四季都应该使用防晒产品。
按摩
推荐理由：按摩可以促进血液循环，促进肌肤的新陈代谢。每天一次，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，每次不超过5分钟，动作要轻快温柔。适度的按摩，色斑淡化的更快。
黄瓜粥
推荐理由：黄瓜含有丰富钾盐和一定数量胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
减少阳光照射:日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，涂防晒霜(比通常厚一点)，避免阳光直射皮肤表层。 控制体重:怀孕期间，避免体重增加太快，整个妊娠期一般不要超过10-12千克。
♦ 一：什么是妊娠斑?
妊娠性“胎斑”，也叫肝斑、蝴蝶斑或色素沉着。这是因为怀孕所引起的。因为怀孕时内分泌的改变，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异原有的黑痣颜色也多加深。部分孕妇在妊娠4个月后，脸上出现茶褐黑斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为“妊娠斑”，然而只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕时就不容易长斑。
如何预防妊娠斑
1.防晒：颜色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发颜色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重颜色斑。
2.
防止各种电离辐射：包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致颜色斑加重。
3.慎用各种有
创伤性的治疗：包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。
4.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效去斑产品”，因为副作用太多。
5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。
6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。
7、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。
8、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
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