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今天我们就来讨论一下，咖啡茶叶中都含有咖啡yin，人体每日摄入量应当控制在多少？
下面我们来具体说一下。
它是一种天然兴奋剂，其存在于60多种植物中，在全球各地都很受人们的欢迎，我们经常喝的咖啡、茶和巧克力中都含有它。需要清楚的是，饮料中的它含量因成分和制作方法的不同而不同。
虽然科学家认为它是安全的，但过量饮用可能会引起一些担忧，当然你喝水喝多了也会有问题。
为什么人们会格外关注它？
据估计，世界上80%的人每天都喜欢喝咖啡。由于对人体存在刺激作用，科学家认为它对人体健康的好处不少，比如能够增强警觉性，改善运动表现和情绪，还能促进新陈代谢。
红茶的叶子会在加工过程中被氧化，而白茶和绿茶则不会。这使得红茶有一种独特的浓厚味道，也使得用热水冲泡茶叶时会析出更多它的成分。
一杯237毫升的红茶中平均含有47毫克的它，但也可能含有多达90毫克。也就是说，就市面上普通的500毫升饮料而言，装满红茶最多会含有190毫克左右。相比之下，同样一杯237毫升的绿茶中只有20-45毫克，而每杯白茶中含有6-60毫克。
冲泡方法对茶叶中它含量影响很大。浸泡时间更长、水温更高的茶水往往会有更多。
例如，一杯茶饮在177毫升热水中浸泡一分钟，加热至90-95摄氏度，就会含有40毫克；浸泡3分钟后，它的含量会增加到59毫克。
相比之下，在相同条件下浸泡1分钟的绿茶中含有16毫克；浸泡3分钟后，这一数值就增加了一倍多，达到36毫克。
现代生活人们的节奏越来越快，加班熬夜，通宵达旦已经成为了常态。但人的身体毕竟不是铁打的，无法长时间保持精力充沛的状态。一方面精神不济，无法集中注意力工作。另一方面，领导布置的任务，你必须在截止日期之前完成。怎么办呢？有什么方法可以提提神？咖啡是性价比比较高的选择。一杯普通的咖啡，几十元。如果你要买袋装咖啡，一杯咖啡几块钱，比奶茶还便宜。而且，咖啡的味道苦中带点甜，很好喝。市面上的饮料种类有很多，但好喝又能够提神的饮料比较少。可能有人会说，可以选择喝茶啊，比较健康，提神的功效也不错！但很多人并不喜欢喝茶，不喜欢茶叶的味道。相比茶叶，咖啡的味道更受人喜欢。
但是，过量的饮用咖啡也是有副作用的。咖啡当中的咖啡因可以起到提神醒脑的效果，但是如果咖啡饮用过量的话，可能会导致人体处于极度兴奋的状态，从而造成失眠的情况，所以如果不想受到失眠的困扰，希望你能够控制咖啡的饮用量。
过量摄入就会导致胃酸分泌太过旺盛，大量的胃酸堆积在人的胃部很容易侵蚀胃黏膜，严重的话还可能会增加患上胃炎胃溃疡的风险。
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