我把我的经验告诉你吧.
戒酒,和一切对身体不好的东西.就算戒不了,也请这段时间不要碰.
早睡,早睡是最重要的环节,我中暑的那天就是想睡也强打精神不睡,结果上火伤肝,整个人无精神,四肢无力又难受.
让自己每天都十点半以前上床到早上七点半,睡足九小时.这是基础.
如果有头痛头晕,恶心的感觉可以吃藿香正气水,我吃这个很有效,吃完一个小时精神百倍,一个小时内可能会有出汗多胃难受的现象,这是正常,因为药太烈,要饭后吃.
坚持一天三到四餐,坚持素食为主,早上可吃三豆汤,红豆黑豆绿豆汤,加蜂蜜增强抵抗力,也可以吃些百合粥,大枣粥,杂粮粥,黑米红米滋补性较强,我亲身体验.
上午十点半和下午三点半要吃水果,不要吃热性水果,荔枝之类的,这种很容易聚集湿气,让你更难受,吃时另的西瓜,白瓜,西红柿,苹果,梨.
建议多吃苹果,还有海带紫菜,玉米,帮助身体排毒素.
午餐和晚餐吃得清淡有营养,没胃口也要吃一些,蒸鸡蛋,豆腐鱼头汤,炒虾米,炒苦瓜之类的.可吃咸菜白粥.
我是每天早晚各吃大枣十颗,就干吃.对补阳很有帮助.
如果是女生就多吃红枣桂圆葡萄干.
少进行户外活动,但是不要待进空调房,这只会让你身体更差劲.
要自然通风,自然排汗.
午觉要保证,这是恢复元气的主要环节.
精神要愉悦,心情好是身体好的关键.
计较,承受得越多,脑子越是重,肝火越是大.
身体慢慢恢复的话,可以坚持一段时间的素食,比如五天素食,再两天吃些荤,如此反复.对身体净化有好处.
现在我的饮食每天早上两碗三豆汤,上午一种水果,中午一根玉米,有时加些素菜,下午两种水果,晚上一根玉米.
每天这么吃,身体排毒很好,清爽了,也舒服了,精神很好,也完全没有营养不良.
祝你健康.
肾虚是通过中医辨证证明的，而仪器检查不出。如果确认为肾虚，还需分肾阳虚与肾阴虚对待。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，药物则有左归丸、六味地黄丸等。另外，病人若可巧用食疗，治疗效果将更佳。以下介绍几个补肾食疗：芝麻粥芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。核桃粥核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。长寿粥芡实400克、药仁400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃二次，每次25克，吃时可略加白糖调味。山药粥山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。勿把食疗当万能妙方，缓和病症无捷径，而且个人病况有别，病人要治本就应先征求医生的意见，以找出最适合自己的治疗方式。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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