第一个穴位，合谷穴。中医上有说法叫做面口合谷收，头面部的穴位通过按摩合谷，推拿按摩合谷可以缓解头疼。
第二个穴位，太阳穴，太阳穴是头部肝经所走的部位，所以与肝气郁滞、紧张性头疼这样的疾病可以进行按摩双侧的太阳穴，每次按摩两分钟的方法。
第三个穴位，风池穴，风池穴在头后部脖子梗两侧的凹陷处，由手往上往前按压两分钟可以缓解头疼。
第四个穴位，风府穴，风府穴在头后部枕骨突起的下方的凹陷处，通过推拿风府穴可以缓解头后部、头顶部的紧张性的头疼。
这四个穴位可以有效地缓解大部分的头疼症状。
在治疗头痛的过程中，应根据症候群的分化选择不同的穴位。常用的治疗头痛和止痛的穴位是百会、风池和太阳。建议患者在专业医师的指导下进行手术。头痛严重者应及时到医院检查病因，对症治疗。风池穴是足少阳胆经的穴位，位于后项枕骨下，斜方肌上端与胸锁乳突肌上端之间的凹陷处，具有散风、清热、醒脑、安神的功效。
按摩此穴，可缓解头痛，还可用于治疗中风、癫痫、眼胀痛、口眼歪斜、颈强痛等。外感头痛，穴位选择可选择百会、太阳、风池、合谷，同时配合病症，搭配穴位，头痛加印堂，偏头痛加外关，头痛加天柱，头疼加四神聪。风热头痛加曲池、大椎、肩井；风寒头痛加门冬、攒竹、肺俞；辛苦工作了一天，很多人旅游回来后都很累。在公园散步时，很多人喜欢用手撑着锻炼。其实，适当按摩腰部位置可以缓解腰部的疼痛。
试试吧，双手揉搓腰部，会惊喜地发现，腰痛的症状会立即有改善。如果整个头部悸动疼痛，通过按摩合谷穴，可以缓解头痛的症状。合谷穴在手背上，手指张开时，大拇指和食指紧贴在拇指一侧，与拇指轴线相接的指侧。将拇指的手指放在合谷穴上，沿着拇指的骨头边缘按压，可以缓解疼痛。后脑勺有疼痛或偏头痛，可以按摩风池穴。
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根据头疼的部位，辨证选择按摩部位，能起到较好疗效，但没有效果最快的说法。1.阳明头痛：头疼部位以前额、眉棱、鼻根部为主者，多为阳明头痛，选择头维、印堂、阳白等穴位按摩能较快起效。
2.少阳头痛：头痛部位在侧头部，多见于单侧，为少阳头痛，选择风池、太阳、率谷等穴位按摩能较快起效。
3.太阳头痛：头痛部位在后枕部，或者下连于项部者，为太阳头痛，选择天柱、后顶、后溪等穴位按摩能较快起效。
4.厥阴头痛：头痛部位在巅顶部，或者连于目系者（头疼涉及眼睛周围），为厥阴头痛，选择百会、四神聪、内关等穴位按摩能较快起效。5.全头痛：若是全头痛，则选择风池、百会、头维、阿是穴等穴位按摩能较快起效。
以上穴位，可用点按配合揉的手法，每个穴位按2-3分钟，每穴按摩2-3次，以产生酸胀感为佳。如操作过程中患者有任何不适或按摩后仍不缓解，请到正规医疗机构就诊；如需要进行针刺治疗，必须由专业医生操作。
特别值得注意的是，慢性头痛、神经性头痛等比较适合在家自行按摩，若遇到突然的剧烈头痛千万不能自行按摩，需立刻去医院救治。
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