那么为什么很多的资料都说一次用几克荷叶呢？这是因为目前大部分的商家出售的荷叶茶，他们或用袋装，或用罐装，而共同特点就是：他们一袋或者一罐的量都不过几百克而已，如果告诉用户一次要用15克，那么一天就需要50克左右，几百克装的产品只能使用几天而已，会严重影响其销量，所以网上大部分商家都介绍到，荷叶一次只能用几克，其实这些都是错误的说法，真正要用荷叶减肥成功，必须要加大用量，一天使用50克还是一个比较低的用量呢！
一次15克。
荷叶茶可以冲泡1-2次。荷叶中含有荷叶碱，碱就是去油的东西，所以可以降脂、减肥，荷叶可以像茶叶那样泡着喝，泡一遍或者2遍就倒掉，因为只要头两次的泡出来的茶水比较浓，后面继续泡茶的话效果不大。将荷叶茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能闷5—6分钟，这样茶会更浓，而且就算茶凉，其效果也不会发生变化。
荷叶茶饮用注意事项
月经期间不能饮用荷叶水：荷叶性寒，自然冲泡出来的茶也是属于寒性的。因此月经期间女性不建议饮用，以免加大月经量、出现月经不调的后果。
脾胃虚寒的人不能喝荷叶茶：脾胃虚寒的人群是不建议饮用荷叶茶的，因为比较荷叶茶是寒性的。还有就是身体气血虚寒的患者也应该谨慎服用，以免身体虚弱加重。
不能够过量的饮用荷叶茶：日常生活中饮用荷叶茶不能够盲目的追求结果，而忽略了对身体造成的不健康影响。因此在饮用荷叶茶的时候一定要注意适量。
以上内容参考 百度百科-荷叶茶、人民网-荷叶茶虽能减肥 但也须注意荷叶茶的副作用
谣言：
荷叶茶有降血脂、降胆固醇、减肥的效果。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。
辟谣：
荷叶茶快速减肥不靠谱。
在百度搜索“荷叶茶”，会出现许多关于荷叶茶减肥的文章和视频，其实荷叶茶减肥并不靠谱。
首先，任何物质进入人体后，无论是发挥有益的生理功能，还是产生有害的毒性作用，都必须达到一定的摄入量。目前关于荷叶茶减肥的科学研究，尚停留在动物试验层面，还没有严密、科学的人体试验证据，也没有人体摄入多少可以减肥的报道。因此荷叶茶的生产者，没有在产品上提示每天喝多少才会减肥，显然，不谈剂量是无法实现功能的。况且，冲泡茶叶，有效成分的溶出也不会百分之百，有效成份的剂量会有所降低。
其次，减肥是我国保健食品27项功能的一种，如果声称能够减肥，应该有保健食品的标志，说明书应该有食用量、保健作用等。没有保健食品批文，说明这些产品没有通过科学评价证明其在推荐的服用量下具有减肥作用。
最后，从能量守恒来讲，减肥是要把脂肪中的能量消耗掉，则要求能量的消耗大于能量的摄入。能量消耗包括基础代谢、体力活动和食物热效应三个方面，对相对稳定的人体而言，基础代谢基本恒定，如果饮食相对固定，食物热效应也比较恒定，唯一能改变的就剩下体力活动了。因此增加能量消耗，主要靠增加锻炼，而降低能量摄入，则要调整饮食结构。靠药物，不改变生活方式，减少能量摄入、增加能量消耗是不现实的。
同时，需要大家知道的是，任何快速的减肥方法，哪怕是加强锻炼以增加能量消耗的方式，也会造成机体的伤害，造成内分泌、代谢的紊乱，还会引起体内酮酸的增加，严重者会导致酮症酸中毒。所以，每周体重降低0.5~1Kg才是安全的减肥速度。至于荷叶茶，由于没有科学研究确定能够有效减肥的剂量，也就没有进行这一剂量下的安全性毒理学评价，我们甚至不知道，在能够减肥的摄入量时，会不会对机体造成损伤。因此建议大家在选择减肥产品时，应选择有保健食品标志的产品，尽量不要追求快速减肥。
辟谣专家：何计国 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授
复核专家：韩宏伟 国家食品安全风险评估中心风险交流部主任、研究员
出品人：科普中国-科学辟谣
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