气中医认为是构成与维持人体生命,运行迅速,无孔不入的一种气体.它能温煦人体,保持体温它能推动血运它能化生血液它能曾强人体的抗病能力等.
简单的说,它就是各脏腑的生理功能.气虚就是某脏或是某腑的功能减弱了,补气就是曾强它的功能 .
愿你能明白.
“形不足者温之以气：精不足者，补之以味”(《素问．阴阳应象大论》）归纳虚证补虚法共36则，临床应用述要如下：
1）补气法：适用于气短乏力，苔薄白，舌质淡，脉沉细的气虚证。主方是《和剂局方》的四君子汤，主药是参类、炒白术、云苓、仙鹤草、扁豆衣。2）益气升提法：适用于气短，脏器下垂，慢性泄泻，苔薄白，脉细弱的中气下陷证。主方是《牌胃论》的补中益气汤，主药是生芪、参类、升麻、柴胡、桔梗。
3）益气固表法：适用于气短，汗多，怕风，苔薄白，脉浮细的表虚证。主方是《世医得效方》的玉屏风散，主药是生芪、炒白术、防风、浮小麦、生牡蛎。
4）补益心脾法：适用于气短心悸，苔薄白，质淡嫩或淡红，脉沉细弱的心脾两虚证。主方是《济生方》的归脾汤，主药是生芪、当归、参类、云苓、龙眼肉、炒枣仁、鸡血藤。
5）补气摄血法：适用于气短乏力，苔白质淡，脉象细数的各科血证的气虚失血证。主方是《内外伤辨惑论》的当归补血汤，主药是生芪、当归、仙鹤草、生牡蛎。
6）补气固脱法：适用于大出血后气微，肢厥面皖，舌苍白，脉细微的气随血脱证。主方是く伤寒大全》的独参汤，主药一味人参重用100-300g浓煎顿服。
7）补心安神法：适用于气短心悸，心区隐痛，苔薄白舌质淡，脉沉细的心气不足证。主方是く证治准绳》的养心汤，主药是参类、生芪、云苓、当归、柏子仁、炒枣仁、五味子。
8）补气行血法：适用于气短，胸，麻木，苔薄白，质紫斑，脉细涩的气虚血瘀证。主方是く医林改错》的补阳还五汤，主药是重用生芪，生地、当归、川芎、赤芍、地龙、仙鹤草、鸡血藤。
9）补益心肺法：适用于心悸咳喘，气短胸憋，苔薄白，舌质淡，脉细数的心肺气虚证。主方是《博爱心鉴》的保元汤，主药是参类、生芪、北沙参、紫菀、百合、川贝。
10）补肺健脾法：适用于咳喘，气短，便溏，纳呆，苔薄白，舌质淡，脉沉细数的肺脾气虚证。主方是《医学正传》的六君子汤，主药是参类、炒白术、云苓、法半夏、陈皮、仙鹤草、木香。
11）补血法：适用于心悸，面白，唇淡，苔白质淡，脉沉细小数的血虚证。主方是《和剂局方》的四物汤，主药是生地、当归、白芍、仙鹤草、生芪。
12）养血安神法：适用于怔忡失眠，面觥质淡，脉象沉细的心血不足证。主方是《金匮要略》的酸枣仁汤，主药是生地、当归、炒枣仁、云苓、夜交藤、鸡血藤。
13）气血双补法：适用于气短心悸，乏力纳果，苔白质淡，脉沉细小数的气血两虚证。主方是《正体类要》的八珍汤，主药是参类、生芪、生地、当归、云苓、芍药、白术、生杜仲、黄精。
14）温经活血法：适用于腹痛且凉，经少经闭，苔薄白，舌质淡，脉沉细迟的寒客血脉证。主方是《金匮要略》的温经汤，主药是桂枝、白芍、生地、当归、炮姜、艾叶、生山楂、丹参。
15）回阳救逆法：适用于面白冷汗，四肢厥冷，苔薄白，质淡胖，脉细微的阳气虚脱此。方是《正体类要》的参附汤，主药是参类、附片、五味子、生龙牡。
16）增液生津法：适用于口干咽燥，苔薄质燥，脉象细数的津液亏虚证。主方是《温病条辨》的增液汤，主药是生地、麦冬、玄参、芦根、五味子。
17）滋阴安神法：适用于五心烦热，心悸失眠，苔净质红，脉象细数的心阴亏报计主方是《摄生秘剖》的补心丹，主药是生地、天冬、麦冬、茯苓、丹参、炙远志、炒枣仁、柏 仁、当归。
18）滋阴润肺法：适用于五心烦热，咳喘腰疫，苔净质红，脉沉细数的肺肾阴虚证主方是《医方集解》的百合固金汤，主药是生地、麦冬、百合、川贝、当归、芍药、桔梗，生朴
仲。
19）清肺润燥法：适用于干咳鼻燥，喘促口渴，苔净质红少津，脉细数的燥邪犯肺证。主方是《医门法律》的清燥救肺汤，主药是麦冬、阿胶珠、生石膏、桑叶、炙杷叶、杏仁、北沙参。
20）滋养胃阴法：适用于ロ干喜冷饮，咽燥龈肿，胃痛嘈杂，舌红少苔，脉象细数的胃阴不足证。主方是《温病条辨》的养胃汤、主药是麦冬、沙参、生地、玉竹、知母、生苡仁、乌梅、芦根。
21）滋补肝血法：适用于眩晕肢麻，震颤目干，经少失眠，舌淡脉细的肝血不足证。
主方是《医宗金鉴》的补肝汤，主药是生地、当归、白芍、炒枣仁、草决明、菊花、麦冬。
22）滋阴潜阳法：适用于眩晕眼花，腰失眠，苔净质红，脉沉细数的肝肾阴虚证。主方是《医级》的杞菊地黄丸，主药是枸杞子、菊花、生地、黄精、泻、丹皮、川牛膝、川
芎。
23）滋阴降火法：适用于五心烦热，眩量耳鸣，口燥梦遗，潮热骨蒸，苔净质红，脉沉细数的阴虚火旺证。主方是《医宗金鉴》的知柏地黄丸，主药是知母、黄柏、生地、黄精、泽泻、云苓、草决明、银柴胡。
24）滋补肾阴法：适用于腰疲腿软，五心烦热，苔净质红，脉细沉数的肾阴不足证。主方是《小儿药证直诀》的六味地黄丸，主药是生地、黄精、山药、泽泻、生杜仲、女贞子。
25）交通心肾法：适用于腰疫失眠，心悸且烦，苔净质红，脉象沉细的心肾不交证。方是《伤寒论》的黄连阿胶汤，主药是生地、麦冬、阿胶、黄连、炒枣仁、夜交藤、肉桂。
26）补肾益精法：适用于咳嗽潮热，形瘦労権，腰豚瘦软，古红少苔，或见裂纹脉细的肾精空虚证。主方是《医方集解》的河车大造丸，主药是人参、生地、龟板，紫河车，生杜仲、黄柏、天冬。
27）补肾固摄法：适用于腰疫膝软，遗精逝尿，平泄汁多，奋净质淡红，脉细弱的肾气不摄证。主方是《济生方》的秘精丸，主药是生地、菟丝子、益智仁、生牡蛎、 川断，补骨脂
芡实、桑螵蛸。
28）补肾纳气法：适用于腰酸喘促，短 气汗出，苔白质淡胖、脉沉细的肾不 纳气证，主方是《济生方》的人参胡桃汤，主药是人参、补骨脂、巴戟肉、核桃仁、川牛膝，紫苑。
29）补益肺肾法：适用于咳喘腰酸，面赤呃逆，难卧咽干，苔少质红，脉相细数，肾气虚证，主方《医宗己任篇》的都气丸，主药是五味子，生地，黄精，泽泻，云苓，丹皮，金银花。
30）温运脾阳法：适用于腹痛腹泻，食少懒言、四肢不温，苔白质淡胖，脉沉细的牌阳不振证。主方是《伤寒论》的理中汤，主药是参类、炒白术、干姜、乌药、木香。
31）温补脾肾法：适用于心腹冷痛，喜暖喜按，便溏肢冷，吐利转筋或妇女痛经，带下清稀，苔白质淡胖，脉沉细尺弱的脾肾阳虚证。主方是《和剂局方》的附子理中汤，主药是制附片、参类、炒白术、干姜、云苓、补骨脂。
32）温脾行水法：适用于浮肿尿少，腰下更著，胸腹胀满，身重厌食，手足不温，苔厚腻或白滑，舌质淡，脉沉细迟的脾肾阳衰证。主方是《济生方》的实牌饮，主药是制附片、干姜、草果、炒白术、云苓、厚朴、大腹皮、木香。
33）温阳化水法：适用于肢体浮肿，心悸腰疫，四肢沉重，苔白质淡，脉沉细尺弱的心肾阳虚证。主方是《伤寒论》的真武汤，主药是制附片、云苓、白术、白芍、桂枝、泽泻、葶苈子。
34）温补肾阳法：适用于腰膝冷痛，小便不利，夜尿频短，少腹拘急或喘咳，水肿，久音日质淡胖，脉沉细尺弱的肾阳不足证。主方是《金匮要略》的肾气丸，主药是制附片、桂枝、生地、云苓、泽泻、丹皮、山药、黄精、仙灵脾、生杜仲。
35）暖肝散寒法：适用于两胁小腹疝气寒痛，阴囊冷痛，形寒肢冷，喜暖畏寒，苔白改的寒凝肝脉证。主方是《景岳全书》的暖肝煎，主药是枸杞子、当归、肉桂、小回香、乌药，干姜、云苓。
36）疏肝健脾法：适用于寒热往来，乳胀胁痛，眩晕口苦，纳差腕胀，月经不调，舌苔薄腻，脉象弦细的肝木侮土证，主方是《和剂局方》的逍遥散，主药是柴胡、当归、白芍、白术、云苓、薄荷、川楝子、生栀子。
转录自《沈绍功中医方略论》
体质是人体生命活动的物质基础即：阴、阳、气、血、津液为根本。体质分为九种，气虚体质为九种体质中最常见一种类型。本文分析气虚体质者当如何养生？
（一）气虚体质的体质特征
气虚体质是由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能低下为主要特征的体质状态。
气虚体质的特征表现为：1）形态特征：肌肉松软。2）心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。3）常见表现：平素气短懒言、语音低怯、精神不振、肢体容易疲乏、易出汗、舌淡红、胖嫩、边有齿痕，脉象虚缓。面色萎黄或淡白、目光少神、口淡、唇色少华、发色不泽、头晕健忘、大便正常或虽便秘但不结硬、或大便不成形、便后仍觉未尽、小便正常或偏多。4）对外界环境的适应能力表现为：不耐受寒邪、风邪、暑邪。
有人从文献研究表明，气虚体质各体质特征出现频率较高的有：面色偏黄或白；肢体容易疲乏；气短懒言；自汗出；目光少神；眩晕；内脏下垂；寒热耐受力差、尤不耐寒；心悸失眠。
（二）气虚体质的形成因素
所有体质的形成都是先天与后天共同作用的结果，气虚体质也不例外。
一则，先天遗传因素。
先天是人体体质形成的内在基础，它决定着相对稳定性和特异性。《内经》记载：“人之生也，有刚有柔，有强有弱，有短有长，有阴有阳。”说明人一出生就已经具备了肥与瘦、强与弱、高与矮、阴与阳等不同的体质类型。
明代大医万全说：“子于父母，一体而分，如受肺之气为皮毛，肺气不足，则皮脆薄怯寒，毛发不生……受肝之气为筋，肝气不足，则骨软”，说明如果父母是气虚之体，那么子女也可能出现气虚体质。
二则，后天因素
中医更重视后天因素对于体质的影响，因为先天因素所决定的体质并不是一成不变的，体质的差异在很大程度上还取决于后天因素。我认为，重视后天因素，其实是重视内求。
后天因素包括膳食营养、生活起居、精神状态、劳欲、环境、药物、疾病等方面。
叶天士在《临证指南医案》中指出：“经年宿疾，病必在络，病非虚症，因久延，体质气馁。”说明久病可损伤人体之气，导致气虚体质的形成。
（三）气虚体质的预防
预防气虚体质主要有两点：一是先天禀赋，二是后天调养。
一则，在先天上预防
先天禀赋关键在父母，尤其是母亲。母亲在妊娠期间要注意以下几点：
其一，调节饮食和起居，绝嗜欲，安养胎气；其二，保持乐观平和的情绪，远离怨恨恼怒烦等负面情绪；其三，平时看的、听的、想的、说的、做的，都是正信正念。若能如此，就能够使母亲气血和平，百病不生，分娩后自然会母子平安。
二则，在后天上预防
中医重视后天因素对于体质的影响，因此气虚体质在后天是可以预防的。
后天调养，是指应劳逸结合，饮食有节，悲喜有度，正如《内经》首篇所强调的：“食饮有节，起居有常，不妄作劳……虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”
我认为，健康源于自律。以本文所谈的气虚体质为例，预防气虚体质，亦源于自律。我们每个人自己要重视养生，养生要靠自律。
其一，针灸及按摩预防气虚体质。
有研究证实，通过按摩关元、足三里穴可以明显改善气虚体质。关元为小肠经的募穴，又是人体丹田的之所在，为先天；足三里为土经土穴，又是胃经的下合穴和合穴，而胃为水谷之海，为后天。按摩关元和足三里，正可以调节先天和后天。
其实，亦可以用针或用灸，平时常针灸关元与足三里，更可以激发人体阳气，促进脏腑功能归于平衡，亦能有效地预防气虚体质。
有人运用针灸对气虚质、阳虚质的慢性疲劳综合征患者进行调治，发现针灸调体能够显著改善其疲劳症状以及气虚质、阳虚质的体质积分。
体质的预防调治当从先天与后天入手，大多采用补益之法，从研究中可发现，通过针灸调治气虚体质具有独特的疗效，能够很好的改善偏颇体质，从而达到未病先防，既病防变的目的。
针灸取穴：足三里、关元、神阙、气海、劳宫。每日1次，每次选穴2-3个，每穴用艾条温和灸10分钟许。
其二，服食膏方预防气虚体质。
有人运用膏方治疗气虚型亚健康疲劳状态，不仅能减轻患者的疲劳程度，而且能够改善患者的心理状况，从而全面改善患者的生存质量。
膏方是一种高级滋补剂，特别适合于调节体质。临床上根据人的不同体质、不同临床表现而确立不同的膏方处方。膏方一般由20余味的中药组成，属大方、复方范畴，且服用时间较长，制定膏方一定要针对患者的疾病性质和体质类型。
我创制了补肾膏、养肝膏和姜胶膏，分别应用于不同的体质类型。简单来说，补肾膏适合于肾虚（阴虚体质和阳虚体质皆可）；养肝膏偏重于阴虚体质和气虚体质；姜胶膏偏重于阳虚体质和气虚体质。
其三，小儿捏脊改善气虚体质。
有人用小儿捏脊结合穴位推拿，对气虚体质的小儿有明显改善作用。
小儿捏脊非常好，通过反复刺激督脉和足太阳膀胱经，可以有效地平衡五脏六腑的功能，激发阳气，达到改善气虚体质的效果。不但是气虚体质，凡小儿有先天的体质偏颇者，都可考虑用小儿捏脊法来改善体质。一定要坚持，需要长年坚持，疗效更高。
其四，三伏贴改善气虚体质。
有人发现，三伏贴对气虚质、阳虚质与气郁质患者的发病次数及临床症状均有改善。
从中医来分析，三伏贴通过在三伏天刺激穴位，可以激发人体阳气，相当于借天地之阳以温通人体之阳。因此，三伏贴不但可以冬病夏治，亦可用于改善气虚体质。
（四）气虚体质的用方用药
体质虽具有相对稳定性，但也具有后天可调性，通过对后天的调理，偏颇体质是能够改变的。气虚体质亦可通过后天来改变。《内经》记载：“劳者温之，损者益之”，这为气虚体质的调治确立了总的原则。
一则，改善气虚体质的主药
选择改善气虚体质的主药，应该把握以下几个原则：一是性质平和，适合于长期服用；二是注意补气升阳，其性要偏温；三是注意平补气阴，补气亦补阴，则阴固而气亦壮；四是注意平补气血，因为血为气之母，气为血之帅，二者不可分离。
其一，黄芪——补气、升阳、固表
黄芪长于补气、升阳、健脾。《本草正义》记载：“黄芪，补益中土，温养脾胃”。《医学衷中参西录》曰：“能补气，兼能升气”。可以看出，黄芪长于补气、升阳、健脾。
黄芪可以补气、固表。黄芪内外通补，在内主补脾肺之气，在外可补肌表之气而治表虚、经络之虚。仲景的防己黄芪汤、黄芪桂枝五物汤即是此意。
黄芪补气之力虽不及人参，但适用于慢性气虚甚或虚劳者，这可从仲景常用人参急补气虚、黄芪慢补虚损看出来。
二则，山药——平补气阴
补气药中山药可以平补气阴，因其药性平和，山药也作为食物出现在我们的日常生活中，完全可以长期服用。
山药与甘草不同，虽然甘草性平味甘，可以补气健脾，但相对于山药来讲，山药性平味甘兼涩，兼可补阴，还可以防止气的流失，而且该药归脾肺和肾经，可以补先后天之气。《神农本草经》曰：“补中，益气力，长肌肉”。新版《中药大辞典》载山药：“补脾养胃，生津益肺，补肾涩精”。
张山雷的《本草正义》载：“山药能健脾补虚，滋精固肾”。《本草经读》也有记载：“山药，能补肾填精。凡上品俱是寻常服食之物，非治病之药，故神农另提出久服二字……凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考”。
三则，大枣——补血、养营
大枣甘温，归脾胃心经，该药可以平补气血，补血养营，还可以补益后天之气。
《本草汇言》言：大枣“甘润膏凝，善补阴阳、气血、津液、脉络、筋俞、骨髓”。《本经》言大枣：“安中养脾，助十二经。平胃气……和百药”。
四则，太子参——健脾、补气、养阴
太子参是一种以慢补著称的补品。其味甘苦，性平，主要入脾肺经。太子参属于石竹科，有类似人参的作用，但与人参又有不同的地方。人参是温补，太子参是一个清补，在夏季用就比较合适。太子参具有健脾益气的作用，用于气阴两虚所造成的脾胃不足。
太子参擅长健脾养胃，补益脾肺，益气生津，用于脾气虚弱、胃阴不足之证。中医以脾胃为气血生化之源，为后天之本。太子参可以补益脾胃之虚。
现代研究发现，太子参含有太子参多糖、多种氨基酸和矿物质，能明显提高机体的免疫功能、改善心功能，常服用太子参可以增强体质；
综上所述，黄芪、山药、大枣、太子参这四味都可以作为改善气虚体质的主药。
二则，改善气虚体质的主方
我主张用补中益气汤。
我的理由是：其一，此方以黄芪为君药，既可补益中气，升阳举陷，又擅补肺实卫，固表止汗。该方虽无山药、大枣，可以加二药来平补气血，补血养营。另外，可改方中的人参为太子参，以加强平补脾胃之功。当归与黄芪同用，共奏益气补血，养营生精之效。全方充分体现了补气固表、补气升阳、补益脾胃，以及补血养营等法，使此方可以从整体架构上适合于调节气虚体质。
补中益气汤加山药、大枣适合长期服用。
气虚体质者需要升提气血，适合用补中益气汤。其一，此方补气与升阳并举：方中黄芪为君药，补气升阳。配伍轻清升散的柴胡、升麻，使下陷之清阳上升而复其本位。其二，此方补气与补血兼顾。原方中虽无山药、大枣，可以加二药来平补气血。去人参，改为太子参，其性平，补益脾肺之气，白术健脾益气。当归补血养血。气血同源，气虚日久，必损及血，故用甘辛而温的当归与黄芪同用，共奏益气补血，养营生精之效。其三，该方体现了补而不滞的特点。气虚则行血无力，易于出现血行缓慢，瘀于脉中，故用当归活血行血。陈皮理气健脾，使全方补而不滞。
基于以上分析，我认为补中益气汤化裁（去人参加山药、大枣、太子参）可以长期服用。
（五）气虚体质的养生
一则，调节饮食
气虚体质者往往脾胃功能偏弱，造成气血生化不足。因此，需重视调节饮食，调理脾胃功能，以补虚为主，平时可偏食小米、粳米、糯米、花生、白扁豆、山药、大枣、鸡蛋等，也可以用补气药，如人参、党参、西洋参、黄芪等来做汤常服。
有研究表明，常食五谷（特别是五种黄色的粮食）能够明显改善气虚体质人群的体质偏颇。其中糙米补中益气，玉米调中和气，荞麦消积下气，燕麦疏肝理气，小米固本纳气，五种食材共同培补元气。
二则，积极运动
气虚体质的人因为一身之气不足，往往喜静恶动。越是不运动，越不利于气血的流动，导致气更虚。可以做舒缓的运动，如八段锦、太极拳、散步等，令身体微微出汗即可。
气虚体质者运动一定要适度，不适合剧烈运动。剧烈运动会出大汗，出大汗既耗气，亦耗心阳和心阴。
三则，调畅情绪
《内经》提出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”所以保持心情愉快非常重要。保持和畅的情绪，远离怨恨恼怒烦等负面情绪，这非常重要。
四则，好好睡觉
睡觉是引阳入阴，是阳气大归根，是补神。古人道：“药补不如食补，食补不如神补。”保持充足而良好的睡眠乃神补之要。睡的越好，全身阴阳脏腑越平衡，气血越健旺，体质越是归于平和。（董洪涛）
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
