怀孕老是饿怎么回事，怀孕一个月怎么总是饿啊

怀孕的时候有些人觉得自己老是感觉到饿，但是明明自己一天下来已经吃了不少的东西，对于那些不想让身体太胖的女性来说就会觉得这个问题是比较的严重的，因为如果吃太多但是没有消耗一定的热量的话那么胖就是一定的了。那么怀孕老饿到底是怎么一回事呢?

怀孕老是饿怎么回事

怀孕初期孕妈妈容易饿是很正常的，因为这时胎儿会需要一些物质，以维持胎儿的发育，母体也会需要一些营养，两个人所需加在一起，从而导致孕妈妈对营养的摄入量需求增多，容易饿的快。一方面固然是母体要提供给胎儿营养，从而对营养的摄入量需求增多，另一方面妇女在怀孕后，胃部的贲门从原来的吃完饭就闭合变成了长时间的呈打开状态，因为这样才能保证孕妇能在任何时候顺利的摄入食物而不对身体产生影响，所以吃夜食对于孕妇来说并不算坏事。

事实上，怀孕后身体会有变化。这是胃部的一种自然现象。胃上方有一扇弯曲的门。它吃完后会很好地关闭。然而，怀孕后，它将处于开放状态，以容纳更多的食物。一个优点是你可以吃得更多。然而，也有一个不好的地方，胃液、胆汁和胃中的其他消化液会流回食道，并有反酸的感觉，因为Ben的入口没有关闭。

一方面，母亲必须为胎儿提供营养，从而增加了对营养摄入的需求另一方面，怀孕后，胃的贲门从最初的一餐长时间关闭到打开状态，因为这可以确保孕妇在任何时候都能顺利进食而不影响身体，所以吃夜食对孕妇来说不是坏事，但是贲门的打开会导致胃液如胃酸容易进入消化道。为了刺激消化道，孕妇长期摄入某些食物，这是为了中和这部分胃液，所以这也是身体自我保护的重要表现。

感觉到肚子饿是为什么呢

火又叫胃热，胃火过旺的原因很多，比如日常喜欢吃一些辛辣、湿热的食物，年轻人喜欢加班熬夜、晚上出去喝酒等，这些都会引起胃火。 主要表现：胃火旺会让人产生食欲亢进，饥饿感大增，并且伴有口臭、便秘、牙齿肿痛等症状。

人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程）。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。

有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。（建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常）。

很多母亲在怀孕初期可能会因恶心和呕吐的早期怀孕反应而不能吃东西，而其他母亲一方面会做出恶心的反应。一方面总是很饿当然，每个人的体质不同。不是所有的母亲在怀孕过程中都会有这种反应。有些妈妈在怀孕初期没有早期怀孕反应。只是突然饿了。

为什么怀孕后孕妇总是觉得饿？看完这篇文章你就会知道了

如果母亲在怀孕初期不呕吐怀孕，胃口会变好，食量也会变大。刚吃饭没多久，经常又饿了。原因是什么？事实上，这是由于体内激素，我们身体内的脂肪细胞分泌激素(Leptin)，激素抑制饥饿，胃肠分泌饥饿激素(Ghrelin)，“饥饿激素”增加饥饿，母亲怀孕期间身体而且饥饿往往很强烈。“饥饿激素”一般在妈妈怀孕初期中期上升，怀孕末期可能会有所下降，因此大多数妈妈从怀孕初期到怀孕中期经常感到饥饿，到了怀孕末期，这种情况会逐渐好转。以下是一些建议，各位母亲可以参考。

1、吃有营养的“硬蔬菜”。

饿了当然要吃，但不能随便吃。如果你真的饿了，就要吃硬的食物。硬的食物通常包含蛋白质、脂肪、碳酸水化合物。但是要选择瘦肉、海鲜、全麦谷物、豆类、鸡蛋、乳制品等健康的食物

2、少吃多吃

吃饭不能一次吃很多。给妈妈的身体带来很大的负担，同时使妈妈的身体迅速变胖，身材很有可能变差，所以最好的方法是少吃东西，每次都少吃。但是每天可以吃4~6顿饭，保证妈妈的健康，血糖水平不会大幅下降，不会突然变胖

3、准备健康的“零食”

饿了就要吃，但不能每次都吃大肉，可以准备水果、坚果、酸奶等小零食。水果中含有没有那么甜的苹果、蛋白质、好的脂肪、各种维生素、纤维素、含有钾、钠、镁钙的鳄梨、含有OMA-3S和蛋白质的各种坚果，以及没有添加糖分的低脂酸奶。感到饿的时候可以适当吃零食，不饿。

4、拒绝诱惑

妈妈在怀孕期间因为饥饿，经常忍不住暴饮暴食，吃油腻的食物。这种方法是不提倡的。拒绝诱惑，坚持吃健康的“大餐”食物(如健康的沙拉等)的过程非常困难和痛苦，但妈妈们必须坚持下去，但有时可以抽出一点假期，吃自己喜欢的东西，不能经常放纵。大部分时间要保证健康的食物。同时，为了自己的健康，最简单直接的方法就是干脆不要给放纵的机会，不要在家买零食，拒绝甜点、饼干、薯片等高脂肪高盐“卡路里炸弹”，多买健康的食物。

5.多喝水

有时你的身体会混淆口渴和饥饿，所以要多喝水。水也能给人饱腹感，但只能是水，不能包括饮料、果汁、奶茶。

怀孕早期为什么总是感到饿

第一、与荷尔蒙有关

正如许多孕妇抱怨的一样，当你饥饿的时候你可能会以为是荷尔蒙在作怪。在怀孕期间增加的孕酮，可能会影响两种在饥饿时发挥重要作用的荷尔蒙：瘦蛋白和胃饥饿素。瘦蛋白，是通过脂肪细胞组成的，有了瘦蛋白，就不需要通过进食来补充脂肪，所以瘦蛋白能够预制饥饿胃饥饿素，通过胃产生的，会让人感到饥饿。我们感到饱了，那是通过胃饥饿素来感觉的，但是在怀孕期间，胃饥饿素就就发挥不了作用了。在妊娠的第一阶段胃饥饿素会上升，而在第二阶段的时候就会慢慢的减少。

第二、高估的热量需求

怀孕的时候以三个月为一个阶段，在第一个阶段，你不需要因为宝宝而摄入额外的热量。在第二和第三个阶段的时候，为了你自己和宝宝的营养，你每天需要增加大约15%左右的热量。在第二和第三阶段，如果你平时保持体重需要2000卡路里的热量的话，那这时候你就需要2300了。

第三、错误的观念

一些女性经常以怀孕为借口，对自己喜欢的食物无节制的乱吃。如果吃少量的话是可以成为孕期降饮食的一部分的，但是如果无节制的话就可能会导致消化问题和产后肥胖。

第四、选择正确的食物

用低热量的食物来缓解饥饿，如瘦肉、全麦、豆类、鸡蛋和乳制品。精制的含糖量较高的或过度加工的食物通常比天然食品新陈代谢的更快，而且没有营养，会让孕妇的身体变得更虚弱和更容易饥饿。水果、蔬菜和全谷类食物更抗饿，而且还能提供必需的维生素和矿物质。

第五、过度肥胖的危害

如果在怀孕期间体重增加过多的话，会增加你换妊娠糖尿病和高血压的风险，还会加重怀孕时的背部不适、疲劳、静脉曲张和腿抽筋。妊娠时如果得了糖尿病的话，生宝宝的时候很有可能会剖腹产，因为如果你的体重增加了的话，宝宝的体重也会跟着增加、体积变大，到时候就会难产，宝宝缺氧，就需要剖腹了。

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