内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。内关为常用特定穴,亦是全身强壮要穴之一,其穴络属于厥阴心包经,对心、胸、胃、神经性疾病均有效。能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。在平日的养生保健中,可以经常按压,舒缓疼痛症状,解除疲劳。
3、熬夜后恶心干呕怎么办之深呼吸方法止吐 经常熬夜怎么补救1、在凌晨1点前睡眠:夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间,这个时间段不睡,肝脏就会很受累。凌晨2点-3点我们开始进入深睡期,重症病人最易在此时发病,如果熬夜千万不要超过这个时间。
2、熬夜补水喝凉茶:我们习惯晚餐吃得丰富,脂肪摄入多,熬夜又增加火气,所以应该多补水,而凉茶更有滋补身体和去火的功效,例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。
3、熬夜后尽快补觉:为了尽快消散火气,熬夜后尽快睡足,或者午间见缝插针地睡一会儿,而且第二天晚上要比平时早点上床,把前一天的损失夺回来。
熬夜会有什么危害1、抵抗力下降:在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力随之下降。而对于经常熬夜抵抗力比较弱的人来说,会得什么病呢,以感冒等呼吸道疾病以及胃肠道等消化道疾病最为常见。
2、记忆力下降:正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作和生活。而经常熬夜的人交感神经却是在夜晚兴奋,这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了,极有可能会得神经衰弱、失眠等疾病。
3、阴虚火旺:经常熬夜的人容易出现功能紊乱,中医认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。另外,熬夜时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃得比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常会得肠胃病,如消化不良等。
导读： 是中医中的一种比较神奇的治疗方法。很多人不能理解的是，为什么只要按按就能够治疗呢？对于强肾，治疗又是呢？
想强肾吗?请掌握 六大法 。
1.下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部有温热感为度。
2.腹股沟
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处。以掌沿斜方向轻轻36次，可每周 *** 数次。 3.摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指螺纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
男人
4.摩擦双耳
晨起时，用指尖或螺纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳、疏通气血、健肾固精之效。为历代家所倡导。
5.摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。
6.攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的 *** 图解方法是两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手扳足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。
美容穴 你不可不知
想瘦脸，但不愿意节食?想去掉脸上的油光，却没时间上美容院?专家教你几招神奇的点穴法，每天只要几分钟，就能让你更苗条、更漂亮!
如果你有一张 “娃娃脸 ”
如果你天生有一张胖胖的“娃娃脸”，建议你用手掌或手指反复按压锁骨的凹陷处，即天突穴，这样能 *** 淋巴循环速度，有效加快面部肌肉的速度，让“娃娃脸”不知不觉瘦下来。
如果你常起、脸上有油
如果你属于油性肤质，除了脸上长痘外，后背还有少量，说明荷尔蒙分泌不足。建议你经常点按位于嘴唇正下方凹陷处的 承浆穴 ，承浆穴连通女人的卵巢，能帮你有效，加速荷尔蒙的分泌，从而缓解你脸部出油的状况。
如果你不小心吃太多
一次吃得太多不要紧，这时建议你先喝一大杯白开水，使体内的不饱和脂肪酸在最短时间内代谢出体外，然后反复敲打位于右耳耳廓中央的胃点，它能使肠胃新陈代谢的速度大大加快，迅速减少脸部脂肪的堆积。一般来说，有效的敲打时间是15分钟，如果你缺乏耐心，可以分成3组来做。另有研究发现，人体在晚上应激能力最强，晚上睡觉前反复按压 胃点穴 ，还可避免脸部及眼睛产生水肿。
如果你出现感冒征兆
如果是伤风了，那么感冒会由人体背后的 风门穴 进入，你的最初表现是咳嗽、头晕、疲倦，这时建议你用力按压位于后颈部的风池穴和位于后发际正中直上1寸的风府穴，它们能有效缓解感冒初期症状，增强身体免疫力。
如果除了头晕外，你还感到，说明感冒已进入中期阶段，建议你反复按压鼻翼两旁的迎香穴，直到局部产生肿胀感为止。迎香穴有清热解表、宣通鼻窍的作用。
如果你因压力大而身体劳累
如果你因压力大而感到疲倦，建议你经常敲打位于两眉头连线中点的印堂穴。印堂穴能有效改变你的精神状态。但印堂穴的应激能力不强，需要用手指关节用力敲打，而不是用指腹轻轻按压。
提示：女人在自我点穴时，往往由于手指力度不够，达不到效果。建议将一把金属长柄勺放入水中加温后，用勺柄代替手指对相关进行按压，这样可起到更好的治疗效果。在按压，这样可起到更好的治疗效果。在按压穴位前15分钟最好喝一大杯温热的白开水，以有效促进体内的血液循环，维持，达到最佳的美容效果。 按“冲穴” 消冲动
夏季，一些人容易冲动，而且变得脾气暴躁。那么，在这个季节我们该如何控制自己的情绪呢?有简单抑制冲动的方法吗?有，那就是平时多按揉带“冲”字的穴位，这样，您身上的冲动以及不快便会渐渐消去，甚至“云开雾散”。
◎中冲穴
位置：位于手中指末节尖端中央。
功效：常按揉此穴有清心泄热的功用。
主治：烦闷、心绞痛、舌强肿痛、中暑、咽喉肿痛、身热等。
当发生头晕、口渴、恶心、心慌、烦躁不安、易激惹、易冲动等症状时，可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖扎压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛，坚持1分钟或更长时间，然后再按压另一只手。也可以先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，比较哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那只手的中冲穴更长时间。
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◎关冲穴
位置：位于手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。
功效：常按压揉捏此穴有泻热开窍、清利喉舌、活血通络的功用。
主治：咽喉肿痛、头痛、热及其昏厥等。
当发生头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷以及烦躁不安、易激惹、易冲动时，可用大拇指按压揉捏此穴，最好用指甲尖扎压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛感，坚持半分钟到1分钟或更长时间，然后再按压另一只手。
◎冲门穴
位置：位于腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸(3个半指节)，髂外动脉搏动处的外侧。
功效：常按压揉捏此穴有增强脾运化功能的作用。
主治：腹痛、疝气、崩漏、带下等。
当发生恶心、心烦、腹痛、消化不良或不思饮食等时，可用大拇指按压揉捏此穴，最好用指甲尖扎压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛感，坚持半分钟到1分钟或更长时间。
◎气冲穴
位置：位于腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸。
功效：常按压揉捏此穴有将冲脉之气渗灌胃经的功用。
主治：肠鸣腹痛、疝气、月经不调、不孕、阳痿、阴肿、功能性子宫出血等。
如果在空调房间呆太久、或本身体质寒凉，发生头晕、恶心、心慌、气短、腰膝酸软、手足冰凉等症状，可用大拇指按压揉捏此穴，最好用指甲尖扎压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛感，坚持半分钟到1分钟或更长时间。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。也可先按揉气冲穴，后按揉此穴下边的动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
◎太冲穴
位置：位于足背侧，当第一蹠骨间隙的后方凹陷处。
功效：常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功用。
主治：头痛、眩晕、疝气、月经不调黄疸、呕逆、咽痛喉干、目赤肿痛等。
当发生头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷以及烦躁不安、易激惹、易冲动等症状时，可用大拇指及肘按压此穴，最好用指甲尖扎压，要有一定力度，能够感到明显的发麻胀痛感，坚持半分钟到1分钟或更长时间，然后再按压另一只脚。亦可两手同时按压。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2~3次，共计10~15分钟。揉按时要有一点力度，以产生酸胀甚至胀痛感为宜。
需要注意的是，凝血障碍者慎用，禁用。
◎冲阳穴
位置：位于足背最高处，拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动处。
功效：常按压揉捏此穴有和胃化痰、通络宁神的功用。
主治：口眼歪斜、面肿、齿痛、胃等。
当发生头晕、恶心、心慌、胸闷、消化不良、食欲减退以及烦躁不安、易激惹、易冲动等症状时，可用大拇指按压揉捏此穴，最好用指甲尖扎压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛感，坚持半分钟到1分钟或更长时间，然后再按压另一只脚。亦可两手同时按压。
人体类似“冲穴”作用的穴位还有很多，取穴健身时可根据自己的时间、兴趣以及自身体质灵活处理。不过，如果是或全身不适(因不明)，以及、女性月经期量大时最好停止按揉“冲穴”，以免加重病情或造成不良后果。
、【耻骨】
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