怀孕后期腰酸怎么回事_备孕

孕后期对于孕妈妈们来说是一个非常关键的时期，妈妈的心情是喜悦的，是激动的，是紧张的。不过有一些孕妈妈们会出现孕后期肚子疼腰酸的现象。那么，这到底是怎么回事呢?怎么办呢?我们来看看，怀孕后期腰酸怎么回事?

怀孕后期腰酸怎么回事

1、孕晚期肚子疼腰疼很可能是由于生殖系统在生产前期调整激素的分泌状态以便生产，可能因为这个造成肚子疼和腰疼

2、孕晚期肚子疼腰疼也可能是孕妇怀着孩子还四处走来走去，造成腰背部的过度劳损，因此肚子疼和腰疼。

孕后期肚子疼腰酸怎么办

1、饮食尽量清淡。食盐中含钠，食用过量的话，容易导致高血压，孕妇应该避免食用盐分过高的食物。在烹调时要少用盐，充分享受食物的原汁原味，也应避免吃腌渍类食品。

2、饮食少量多餐。饿肚子容易引起想吐的冲动，不要空腹。液体食物的补充最好在两餐中间给予，汤汤水水的食物少吃。尽量少吃油炸、油腻的食物。

3、适量补充水分。要缓解频尿现象，可改变日常生活和饮水量做起。平时要适量补充水分，但不要过量，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。

4、解决便秘问题。怀孕期间容易造成便秘问题，孕妇应养成固定时间大便的好习惯。选择纤维多的食物，如蔬菜、水果。增加水分的摄取，以及孕妇需适当的运动。

5、不要弯腰驼背。不要弯腰驼背，否则，压力往下时，脊柱就会不自主地弯曲，容易造成腰酸背痛。所以，姿势正确，抬头挺胸，让重量平均放在骨骼上，是预防和减少腰酸背痛的最有效方法。

孕妇腰疼的原因

1、生理原因

女性怀孕后由于体内激素水平发生变化所以会引起轻微腰疼的现象，而到孕后期的时候由于胎儿的关系所以孕妇时常会出现腰疼症状也是比较正常的。

2、过度疲劳

导致孕妇腰疼的还有一个常见原因就是因为过度疲劳的关系，尤其是在怀孕后期的时候由于孕妇腰部需要承受胎儿的重量如果孕妈咪们过度劳累或者是用腰过度的话就会增加孕妇腰疼的现象。

3、穿高跟鞋

孕妇腰疼还与孕妇孕期日常穿着有着直接的关系，很多孕妇怀孕期间因为爱美所以依旧有穿高跟鞋的习惯，孕妇怀孕后长期穿高跟鞋的话也会诱发孕妇腰疼的现象发生。

4、缺乏运动

前面我们也有介绍孕妇孕期过度疲劳会导致孕妇腰疼的现象发生，殊不知孕妇孕期过度疲劳也会引发孕妇腰疼的现象。

5、缺钙

导致孕妇腰疼的原因有很多，孕妇腰疼除了以上原因之外还有可能是因为缺钙的关系，关注钙质对于孕妇和胎儿的健康发育来说都是极为重要的呢。

怀孕期间为什么会腰疼？有什么办法可以缓解吗？这是因为，在怀孕初期，由于激素的影响，关节和韧带松弛，子宫增大，盆腔组织和神经受到压迫。随着腹部增大，身体重心后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡，腰部向前突出，所以腰酸背痛。

孕期是一个艰辛的过程，只有经历过的人才会体会其中的艰辛。生儿育女不容易。不同的人在孕期有不同的早孕反应。有的人重，有的人轻。尤其是子宫前部或腹壁肌肉松弛的妈妈，在孕期的发育过程中会逐渐感觉到背部腰痛，一直会有腰痛。

孕早期腰酸背痛正常，属于正常范围。这是因为，在怀孕初期，由于激素的影响，关节和韧带松弛，子宫增大，盆腔组织和神经受到压迫。随着腹部增大，身体重心后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡，腰部向前突出，所以腰酸背痛。随着孕周的增加，腰酸背痛的概率也会增加，程度会更严重。过度劳累、过度弯腰、提重物、站立时间过长、走路过多或姿势不正确都会引起腰酸背痛。一般不需要特殊处理。对于孕早期腰酸背痛的症状，只要适当休息，再加上局部热敷和按摩，就能有效改善，不需要专门的药物治疗。如果有严重的肌肉无力和麻木，一定要及时就医。

怀孕初期腰酸的现象与体质差或过度劳累有关。需要考虑是否有先兆流产的可能。偶尔轻微的疼痛是不需要治疗的，因为随着胎儿的长大，腰部的承受能力越来越大，所以腰酸背痛在所难免。

孕期腰疼怎么处理？

1.调整姿势，放松肌肉。一般来说，长时间保持一个姿势会导致酸痛，所以孕妈妈一定要在站姿、睡姿、坐姿上适当调整姿势，放松背部和腰部肌肉，缓解疼痛。

2.按摩。按摩也是非常有效的缓解腰部酸痛的方法。孕妈妈可以请准爸爸帮忙轻轻按摩一下后腰肌肉。同时一定要避免穴位按摩，不要用精油，精油中会含有一定的精华，会刺激皮肤，也会影响宝宝的发育。

3.轻度运动也可以尝试。怀孕期间，尤其是孕中期，准妈妈可以尝试一些温和的运动，帮助自己缓解背痛。比较适合准妈妈的运动是孕妇瑜伽和游泳，有利于增强背部和腰部的肌肉。做这两项运动时，要注意动作轻柔，避免一些剧烈的动作，不要太累。

孕期腰痛的原因如下：

1、妊娠期间由于关节韧带松弛，增大的子宫向前突使躯体重心后移，腰椎向前突使背伸肌处于持续紧张状态，经常会出现轻微的腰背痛，可以通过适当的休息、局部热敷来改善症状；

2、还有些孕妇因为骨质疏松而导致腰疼，可以适当的补充钙片；是生理性原因引起，也可能是病理性原因引起。对于孕期腰疼，可通过以下几个办法来进行干预：

第一、要注意适当休息，不要长时间坐着或躺着，以免加重对腰部的压迫。

第二、可以适当对腰部进行按摩，缓解局部肌肉的紧张感。

第三、可以对局部进行热敷，能够使局部血液循环加快，缓解疲劳感。

第四、如果是由于明显宫缩、其他先兆流产、胎盘早剥所引起的腰痛，要考虑病理性的因素，针对原发疾病进行治疗。例如存在先兆流产时，应该使用药物抑制宫缩。如果存在胎盘早搏时，应该根据病情的严重程度选择是否终止妊娠。只有针对病因治疗，才能缓解腰痛。