孕妇一天要补充多少叶酸

孕妇一般的情况下补充叶酸是每天一次，一次一片，一片 400毫克。但是如果有不良孕产史的，可以每天二次，每次一片，每日800毫克。叶酸有促进胎儿神经发育的作用，可以有效的预防胎儿神经管的畸形。也可以通过基因检测来测定，每天补充多少叶酸。一般的情况下从备孕的时候就开始补充叶酸，一直要补充到怀孕三个月左右比较好。

每天该补多少叶酸，0.8毫克叶酸孕妇能吃吗？

一般孕妇常吃的普通叶酸片，一片是0.4毫克的量；但也有不少准妈妈发现有些叶酸的成分是0.8毫克，比如我同事吃的爱乐维。一般医生建议是每天吃0.4毫克的叶酸，那吃0.8毫克的叶酸是不是已经超量了，安全吗？

其实，不必担心，0.8毫克叶酸是安全的。

1、叶酸预防神经管缺陷的有效安全剂量范围是0.4-1毫克。2、如果之前生过一个有神经管畸形的宝宝，为了预防下一个宝宝有这方面缺陷，则应遵医嘱每天需要口服叶酸4毫克。

据《中华预防医学杂志》资料显示：南方人群血浆叶酸平均水平为16.9 nmol/L（叶酸缺乏率5.8%），北方人群为8.3 nmol/L（叶酸缺乏率37.0%）；人体的血浆叶酸水平随季节变化规律也不同，南方人群叶酸缺乏率随季节变化不明显，北方人群叶酸缺乏率，夏秋季低于冬春季节有百分之二十多。

因此，结合我国的国情，0.8毫克的叶酸会更保险一些，尤其是北方女性，对于叶酸浓度低于平均水平的妇女来讲，受益更大。

从备孕期到孕期，如何正确补叶酸？

1、胎儿“神经管发育”是在孕早期完成的，因而要从备孕期开始补充叶酸，调整体内叶酸水平，而且要一直补充到至少怀孕12周；

2、备孕期，夫妻双方都要补充，每人每天补充0.4毫克，怀孕后男性可以不用补充了，到怀孕12周，准妈妈不想再吃的也可以停掉，当然继续吃也是可以的。

叶酸价格从几块到几十不等，是不是贵的更好？

叶酸的价格相差很多，像爱乐维一瓶都七八十块，而药店里也有几块钱一瓶的叶酸片，社区医院领到的叶酸片甚至都不要钱，是免费的，到底选哪个更好，是不是越贵越好呢？

答案：并不是！

叶酸的质量与价格无关，只是贵一点的叶酸可能是复合维生素，里面含的维生素种类多一些，但平时我们每天都有吃蔬菜水果，很多维生素也都不缺。因而只要是正规厂家生产的叶酸，越便宜越好，免费能从医院领到的最好，还省钱。

孕育聪明宝宝，除了补充叶酸，还需要注意什么？

准备要宝宝的夫妻，提前做好备孕工作很重要，这样通过有计划的怀孕，可以提高受孕的几率，也利于优生优育。

1、要做好孕前检查

月经不正常、高龄女性或是之前有过流产的女性等，都最好做孕前检查，可以帮助女性了解自己的身体状态，帮助女性快速顺利的怀孕。

2、营养均衡的饮食

包括多种类饮食，保证营养的均衡，不吃垃圾食品、寒凉辛辣刺激性食物，少喝或不喝咖啡等，多吃蛋白质、维生素和矿物质元素丰富的食物。

3、每天坚持适量的运动

备孕期，坚持每天运动，有助提高身体素质，增加怀孕的几率，运动项目选择自己喜欢的就好，跑步、散步、爬山、打球、练瑜伽等，都可以。

4、戒烟戒酒养成良好的生活习惯

备孕期戒烟酒很重要，不仅是女性，男性同样要求，否则可能增加胎儿畸形的几率。

5、早睡早起、保证充足的睡眠

充足的睡眠是良好身体素质的保证之一，备孕期夫妻双方尽量早睡早起，保证充足睡眠，也有利于优生优育。

6、阳光心态、避免压力过大、焦虑紧张等

其实怀孕生子是件很自然的事情，因而顺其自然就好，摆正心态，不要给自己压力太大，甚至焦虑，若是备孕期觉得紧张，不妨出去旅游放松放松，没准旅途中就怀上了。

京妈说：这些关于备孕怀孕补充叶酸的知识，你Get了吗？在备孕和怀孕的过程中，你经历过哪些难忘的事情，也欢迎留言分享讨论哦。

现在很多市面上都有一些冒牌的药品和食品，但是对于孕妇来说，吃的一定要是比较天然的，而且不能有副作用，不能影响到肚子里的宝宝的发育，所以孕妈妈们在挑选叶酸片的牌子时一定要特别的注意。应该要选择去比较正宗的药店和比较大型的药店。怀孕初期应吃什么牌子的叶酸片，怀孕如何补充叶酸?

怀孕初期应吃什么牌子的叶酸片

不能买普通的叶酸片啊，那种是给贫血的人用的，每片有500毫克。孕妇每天只需要400微克的叶酸，可以选择斯利安、善存、安利这些牌子。奶粉怀孕前就可以喝了,如果孕前没喝,发现怀孕后就可以开始喝了刚开始喝的是澳优.喝完就喝别的牌子,有美赞臣喜康素,我觉得奶粉可以多换个牌子,这样可以多方面吸取不同的营养。最好是在怀孕前的三个月就开始吃，这样体内的叶酸达到一定水平了，才不会引起胎儿的不适应。斯利安叶酸片是现在公认的效果比较好的叶酸片。叶酸是预防胎儿经管畸形的。最适合孕前及怀孕3个月服用的是斯利安叶酸片，400微克，一天一次，饭后服用的，预防效果好。“斯利安”叶酸片就可以阿!～莴笋(有得地方叫青笋)，富含叶酸。可以多吃点之个，也有好处。怀孕期间可以多吃点奶酪，也有助于不钙。

一般情况下考虑在怀孕的前3个月可以选择斯利安叶酸等调理的。同时建议每天0.4g即可，注意少食生冷刺激性食物，同时注意直接吞服即可，注意确诊为怀孕后，积极做好孕期保健工作注意定期到医院检查胎儿的发育情况即可，同时注意积极加强营养。怀孕期间服用叶酸是目前对母体无害，但能降低新生儿神经管畸形发生的危险。目前，有很多地区叶酸片是国家免费发的，未见有牌子不一样效果不一样的报道，需不需要含服参照使用说明书，它对母体无害，可服用整个孕期，但早期服用是必须的。具体其它疑问可以参照使用说明书。女性在准备的怀孕前三个月到怀孕之后前三个月期间,每天服用O.4毫克的叶酸增补剂(商品名称为“斯利安”)可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。孕妇吃要看剂量，孕妇要吃0.4的，市面上还有大剂量的不适合孕妇吃。同时还右以食补。

怀孕后吃叶酸可以吗

吃叶酸能够帮助女性朋友杜绝生一个畸形的胎儿，这是提供优生优育的一种方法。叶酸应该要在怀孕之前食用，但有些人却在怀孕之后才开始吃叶酸，有些人就觉得这不太对，那么，怀孕后吃叶酸可以吗?

发现怀孕后还没有超过3个月，补充叶酸是可以，人们这时候也可以直接服用叶酸片进行补充。叶酸是胎儿发育中必须要用到的营养素，特别是在前三个月的时候正是胎儿神经发育的关键时期，这时候孕妈妈的体内没有补充足够的叶酸，就会导致胎儿有神经管发育缺陷，导致无脑儿等等的问题发生。不管怀孕之前有没有吃叶酸，怀孕之后都应该要吃叶酸。

但是吃叶酸的时候要能够补充好量，要是吃叶酸过量也会给宝宝带来相应的问题，比如导致宝宝非常痴呆，也会让孕妈妈的身体缺乏锌元素。建议孕妈妈每天叶酸的摄入量是0.4毫克/天，家族有神经管畸形遗传的话则需要咨询医生是否加量。

---