口臭吃什么好

小小的口臭可能会影响我们的人际交往，那么口臭应该吃什么比较好呢？下面就和我一起来看看吧。

口臭吃什么好

1、金橘

对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾、去除口腔异味的功效。这也是比较好的口臭饮食疗法。

2、香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。这也是口臭饮食疗法之一。

3、蜂蜜

蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口腔异味颇有效。

4、柚子

除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口腔异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。这是常见的口臭饮食疗法。

5、柠檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口腔异味。这是口臭饮食疗法之一。

6、酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的'罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。这种口臭饮食疗法效果良好。

步骤/方法：

第一个，就是雪梨了。因为梨中含有丰富的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，不仅可以帮助器官排毒、净化，而且还可以帮助缓解消化不良、便秘等症状，有效的减少了因废气物堆积产生的口臭症状表现。

第二个，就是火龙果了。因为火龙果含有丰富的维生素、花青素、水溶性膳食纤维等有益物质，这些物质不仅可以加强胃肠对食物的消化和有效吸收，而且还可以减少废气物堆积从而产生的口臭。

最后一个就是柚子了。在柚子的物体中含果胶物质，其可以降低低密度脂蛋白，不仅可以帮助心血管系统的健康运转，而且还可以增强胃肠的蠕动功能帮助排便，从而减少因废弃物堆积产生的口臭症状。注意事项：

所以如果得了口腔疾病而导致的口臭，平日多吃以上的几种水果是可以有效减轻口臭的程度的。但是如果严重的口臭还是需要医生的治疗了。

口臭会给我们的生活带来诸多不便，因为我们在日常生活中难免会需要和朋友进行交流，但是因为自身的缘故，那么就不能近身进行交谈，多少会影响到生活。那么出现这种情况的时候，到底该如何解决呢?尤其是在饮食上，吃些什么好才会改善这种状况呢?下面一起来看看。

口臭要吃什么比较好

1、牛奶：每个人的口味都不一样，因为从小到大的生活习性都是不一样，所以有些人对于食物的口味稍微会有点重，比如有些人就比较喜欢吃大蒜，而这种食物一旦吃完之后就会给口腔造成异味，和旁人交流就成了困难，这个时候最好饮用牛奶，它可以有效去除口腔中的异味。

2、金橘：金橘是很常见的一种水果，它的味道是稍微有点酸甜，可以有效改善口腔的味道，所以我们可以吃新鲜的金橘，使得脾胃健康。

3、蜂蜜：我们的身体一旦出现便秘，口腔也是会出现异味，所以这个时候我们可以饮用蜂蜜水，因为蜂蜜有通便的功效，从而改善口腔卫生。

4、柠檬：柠檬的味道酸度比较强烈，可以将它泡水喝，对于口腔异味有很大的帮助。

5、柚子：柚子的芬香比较浓郁，而当我们口腔中有异味的时候可以吃柚子。

6、香芹：对于长期吸烟的人而言，口腔中的味道并不好，所以这个时候可以吃些香芹，因为它本身的味道比较独特。

7、酸奶：酸奶是可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质是口腔异味的罪魁祸首。所以适当的饮用酸奶可以有效阻止口腔中有害细菌的产生。

8、富含纤维素的蔬菜：这类食物很多，它们可以加速唾液的分泌，从而将牙齿上的食物残渣清除掉，那么就会大大降低口腔异味的几率。

9、含大量维生素C的水果：水果中的维生素C很丰富，它可以使得口腔变成一个不利于细菌生长的环境。而且还能保护牙床的健康。

去除口臭的方法

1、做好口腔清洁卫生：我们在清洁口腔的时候，一定要做好清洁工作，每天最起码要刷牙两次，而且每次都需要认真对待，不可马虎了事。将

2、使用漱口水清洁：我们在日常生活中会不断进食，当我们每次吃完食物之后最好用漱口水对口腔进行清洁，可以有效预防口臭。

从上文可以看出，若是口腔出现异味，我们可以在食物上多下功夫，而且在刷牙的时候需要认真对待。

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