意见建议：建议：饮食上要注意禁食辛辣刺激性的食物，忌生冷食物，要忌浓茶、咖啡、碳酸饮料等，一日三餐要定时定量，饮食要规律，以清淡和易消化的食物为主。保持生活规律，避免情绪剧烈波动，平时只要注意多休息。
小肚子坠痛怎么回事
小肚子坠痛是医学症状之一，在医学是上称之为小腹坠痛。指的是肚脐一下的部分有坠痛感。那么，妇科专家指出，女性出现小肚子坠痛的原因有很多，有可能是因为例假来临痛经引起的疼痛，也有可能是妇科疾病或者是子宫疾病造成的，那么，下面我们具体了解一下，小肚子坠痛的原因?
1、非炎症性下腹坠胀常见为异位妊娠、卵巢囊肿蒂扭转及破裂：异位妊娠引起的腹腔内出血。疼痛表现随出血多少与速度而有不同卵巢囊肿蒂扭转。卵巢囊肿蒂扭转时，疼痛忽然发生于下腹部一侧，为持续性绞痛，常伴有恶心与呕吐。此外，卵巢囊肿尚可发生破裂，破裂后内容物刺激腹膜产生疼痛。
2、肿瘤性疼痛妇科恶性肿瘤进展到晚期时，可出现难以忍受的顽固性疼痛。下腹疼痛常伴有腰骶部疼痛，且疼痛常放射到下肢。
3、慢性下腹坠胀原因较多，并常伴腰骶部疼痛及白带增多，常见于生殖器官慢性炎症、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔淤血症以及心理性盆腔痛等。
4、生殖器慢性炎症妇女长期出现腰骶部疼痛、下腹痛，并于性后及月经周期期加重。常伴白带增多，多为慢性子宫颈炎引起。若长期出现下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，并于劳累、性后或月经周期前后加重，常伴月经周期失调、疲乏无力者，多为慢性盆腔炎症引起。
5、痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因不清楚。随着年龄增长或结婚与生养后，一般可以自愈。继发性痛经常见原由于子宫内膜异位症及子宫腺肌症。
小肚子是子宫的位置，可能是要来月经了（排除怀孕的可能），也可能是体质过弱。女性身体比较脆弱，体质不好的女性吃了生冷、辛辣、或者触碰了凉水都会导致小肚子疼痛。不光是吃冷的东西，吃凉性的东西也会疼（凉性食物如香蕉、西瓜、薏米等）。
建议用暖水袋暖暖肚子，喝点红糖姜水。不要再吃冷的东西，注意保暖。症状慢慢就会缓解。
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