另外，老人最好睡硬板床，枕弹性枕头，对颈椎脊椎有好处。
这个情况可能很多人都有遇到过，尤其是上班族，平日里没有办法睡懒觉，就希望趁着周末能够把自己缺失的那些觉都补回来。
但往往是有的时候9点就上床睡了，睡到中午12点才起床。看似睡觉超过12个小时，起床之后却感觉人浑身无力，甚至还有点头疼。为什么会这样呢？
其实，这个情况叫做“睡醉”，也就是超出了人体正常的需要睡眠。比如说人正常一天只需要睡8个小时，这也是平日上班保持的作息。但是，现在放假，你非要让身体睡足12个小时。
表面上看起来是为了身体好，其实到了8个小时之后，大脑就已经醒了。它已经开始处于一种工作的状态，这个时候身体在休息，但是大脑在工作，这样的休息能舒服吗？
而且，这样的休息因为错过了早餐，身体就没有吃早餐。但是平日上班是都有吃早餐，这样胃、大脑已经身体的各个器官，其实都在发出无声的抗议。
除了上面说的“睡醉”之外，还有一些其他的原因也会让自己越睡越累。比如说睡前吃太饱了，这个时候马上就睡，那么肠胃就得到指令，要加快消化。
胃因为加快消化又刺激了大脑，那么大脑就会处于兴奋的状态中，没有办法将进入深度睡眠。
还有些人喜欢睡很高或者是很硬的枕头，其实这些枕头并不适合自己，但是却不自知。还有些人喜欢枕着手睡，这些都会影响正常的血液循环，睡觉并不踏实。
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